RZEŹBA

Kiedys jak mialem praktyki w szkole i tay wieznie nam pomagali my im czy oni nam to dopiero widzialem wyrzezbionego kolesia niskiego doj**anego i na takiej zylce ze do dzis pamietam ze k***a wrazenie na mnie zrobil. Ogolnie zasada jest taka ze im mniejszy czlowiek im mniej kg wazy tym i rzezba lepsza pewne rzeczy sa do zrobienia bez koksu sadze [...]

_ZAPALA_ 1-osobny post/temat 2.COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

Spalacze jakies leca czy narazie na sucho? Bedzie lepsza rzezba niz w poprzednim dzienniku? Teraz taka kosa , ciekaw jestem co bedzie na koniec ;p

Streetz Krystian przygotowuje się do debiutów a ty wyskakujesz z pytaniem czy lepsza rzeźba będzie niż w poprzednim dzienniku ? ..

1. youtube.com/watch?v=9IMiWoB14o4 2. 3. Wymiary : Waga: od 145 do 159 kg Wzrost: 190 cm Klatka piersiowa: 152,5 cm Biceps: 58,5 Przedramię: 43 cm Udo: 81 cm Łydka: 52 cm Bill urodził się 30 grudnia 1953 roku w Wisconsin w Stanach Zjednoczonych (jego rodzina pochodzi z Niemiec- dziadek od strony ojca urodził się w Niemczech w 1871 roku). [...]

O jakiej Ty regularności mówisz u Longera (no offence, ale sam mówiłeś, że Ci się nie chciało go robić %-) ) ? Olewał bebech, to miał chuyowy brzuch, teraz zaczął go ćwiczyć to jest progres. Ja przez cały okres treningów, nie zależnie czy masa czy rzeźba zawsze trenuję brzuch ... efekt jest jaki jest :-) Także raczej w praktyce nie sprawdza się [...]

1. 22 lata 2. 93 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka [...]

najpierw masa, potem rzeźba %-)

to jest rzezba :-D /SFD/Images/2015/4/27/ac5de1c551ab4ab8a77e52f3dc790e0a.jpg

Od dawna jest wiadomo ze masa i rzezba ida w parze i mozna zrobic przy dobrej wiedzy, suplach, trenungu koksie itp. Z 10 lat temu tez mialem ubity schemat ze tak nie mozna ale pozniej naprawde zmienilem zdanie jak zdobylem wiedze i pokrecilem sie wsrod osob co startuja itp..:) forma super aby tak dalej, jakies zawody moze wkrotce?

No to umówmy się, że przeżyjesz tak jak jest do podsumowania, potem rege z kiełbasą w ręce (ale nie taką, co mnie babcią zrobi%-)), a dalej to... Rzeźba /-)_

Chuda, Ty masz jakiś podejrzany symptom, baby fever się nazywa :-> Ni chu. nie teraz, teraz ma być rzeźba \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-07 00:54:21

Bydzie rzezba na lato ;-)

Aeroby z rana na czczo kiedyś bardzo dobrze na mnie działały, ale jak widzisz, waże tylko 83-84kg, mimo całkiem dobrej definicji mięśni i twardości (troche juz cwicze...) jestem tylko 84 kilowym leszczem, więc przy takiej wadze każdy gram mięsa sie liczy a aeroby na czczo (tak wnioskuje, nie zajmuje się zawodowo fizjologią wysiłku) wydaje mi się [...]

WITAJCIE!!! Przepraszam ze tyle się nie odzywałem ale jak ktoś wyżej domyślił się pochłonęła mnie nauka (gwoli ścisłości, interna kończy się na piątym roku, a ja kończę szósty) Moja walka stanęła na około 8% BF, jednak po początkowym spadku tłuszczu, gdy przez chwile trzymałem mase mięśniową, zaczął się dramat ze spadkami. CKD mnie wykończyło, [...]

ogólnie produkt godny polecenia, na pewno pokazała się większa rzeźba, na masie jakoś specjalnie większych efektów nie zauważyłem. Gdybym miał kupić jeszcze raz zastanowiłbym się bo kosztuje dużo a moim zdaniem konkurencyjny produkt ze stajni Universala jest lepszy

to wlasnie konkretny kulturysta, czy masa, czy rzezba proporcja jak i idealna sylwetka zachowana jest :P

kurde, rzezba by mi sie przydala...

Jeżeli przed długi czas masujemy, a następnie chcemy przejść na rzeźbę, to koniecznie trzeba zmniejszać ciężar? Nawet jak jest stosunkowo lekki, by uniknąć kontuzji? Czym się różni rzeźba od wytrzymałości ? ( w obu przypadkach jest dużo serii ) jak to wpływa na rozrost, na kurczenie się, na przybywanie siły i ogólnie? Kolega mawia, że najwięcej [...]

Witam, tutaj odniose sie w tym temacie : w dziale dla zaawansowanych, w art. '' RZEŹBA '' jest napisane, aby nie wykonywać aerobów na czczo, dlaczego? Oczywiście może mieć to niekorzystny wpływ na nasze mięśnie jeżeli nie są dobrze zabezpieczone, ale ponoć wtedy organizm szybciej spala tkantkę tłuszczową? Jak to jest w rzeczywistości? DZIĘKUJĘ. [...]