RZEŹBA

Najpierw trening obwodowy, nastepnie masówka a potem rzeźba.Na razie nie masz co rzeźbić.

albo masa albo rzezba musisz sie zdecydowac no jak bedizesz cwiczyl do nitro to pujdzie w pompe przy treningu i cos tam w miesnie tyle ze nitro jak masz 120kaps to lepioje nie zaczynaj tego jesc bo to starcza na 15 dni / 8kaps przed treningiem a jak chcesz zrzucic cos sadla to Termo Speed olimpu i aeroby + dieta no i trening Zmieniony przez - [...]

Ok, poczytalem troszke. I w FAQ michaila jest tak: 1 lub 2 razy w tygodniu (a to spora roznica), 4-8 tyg. A co po tych 8 tyg? Przerwa, rzezba??

masa to masa zalezy czy miesniowa czy tluszczowa jesli cel masa to kup kreatyne tauryne jesli rzezba to zrezygnuj z l-karnityny i kup thermo speed'a Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-09-17 18:41:33

Ładna rzeźba .......łap sogacza

ha...kha..ahahahhhahahah hahahahha ahahah sorry, wyrwało mje się... 65 kg i super-hiper rzeźba powiadasz.. zaiste przy tej wadze musi być imponująca 5 lat ćwiczeń i 65 kg..ho ho ho.. ale nie ma tego złego- dobrze, że postanowiles coś z tym zrobic dlatego czekaj spokojnie na porady ekspertów ..bo mje rence opadły

enyama ma rację. Niemożna myśleć o rzeźbie ważąc 80kg i przy takim wzroście. Najpierw masa w Twoim przypadku około 100kg, a na wiosne rzeźba i zejdziesz do 80kg. Uwierz mi że Twoje aktualne 80kg, a 80kg na wiosne po rzeźbie to dwie diametralnie różne rzeczy.

Czyli dobrym pomyslem jest jeszcze pomasowac sie tak powiedzmy do kwietnia, a potem rzezba?

Nazwa: Vault Producent: SAN Opakowania: 900g w proszku Smaki: Cytrusowy Poncz Fenomelnalny Woumizator Komórek! NAJNWAŻNIEJSZE CECHY: -Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy* -Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała* -Ostra jak Brzytwa Rzeźba* -Błyskawiczna Regeneracja i Odbudowa* -Elektryzująca Energia Przed Treningiem* -Odlotowe [...]

500 paczajta Autopsja dzialania produktu X po ktorym odnotujesz zdumiewajace efekty na miare sterydow anabolicznych ! Nie truj sie wiecej koksem ! - siegnij po X X Fenomenalny Wolumizator Komórek! NAJNWAŻNIEJSZE CECHY: -Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy -Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała -Ostra jak Brzytwa Rzeźba [...]

Witam! "Dla Ciebie odpowiednio mniej" nie, no tym to mnie rozwaliles... sog Z tego wniosek ze na taki konkretny cykl to jedno opakowanie Xpanda nie styknie... kurcze, nie dobrze.... ale sprobowac trzeba.... Jak ktos sie orinentuje niech napisze na priv. gdzie mozna go dostac w etrakcyjnej cenie. Teraz tak, jezeli chodzi o wymiary to [...]

Ellis e-booka mam co do diety jestem w stanie sie poswiecic... gorzej jest z treningami teraz, bo jestem teraz w szkole w ktorej wymagaja baaardzo duzo i ciezko jest wyrobic w niektore dni... Gdybym mial chociaz silke pod nosem... no ale niestety. Stazem faktycznie nie jestem zaawansowany... ale dzieki temu mysle, ze skompletowalbym zestawik [...]

jaki cel??sila,rzezba,masa...ile cwiczysz???jest dieta??

no spoko, zrobie tak: teraz masa i dieta z postu http://www.sfd.pl/temat173140/ a pozniej rzezba i ckd ;)

no,tylko walcze tak z masa zeby nie spadla rzezba...moze ciezkie do skumania,ale ja wiem jak to robic...spoko,kupoj vitala i jazdaa z masa...pwoodzenia

hehe dzisiaj sie zmierzylem:) I tak po 2 miesiacach masy oraz po miesiacu siły z dieta na mase ale bez dodatniego bilansu kalorycznego ,bo sie balem o otluszczenie:P moje wyniki: waga - 87 pas - 89,5 na masie bylo nawet 92 ,ale po miechu sily spadlo na 89,5:) biceps- 38 2cm na masie 1cm na sile zamierzam: Paz , list - siła grudzien [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

Taaaa i rzeźbą zaokrągli doł klatki Jak chcesz zaokrąglić doł to spróbuj wyciskanie głowa w doł, przenoszenie sztangielki(też moze coś pomoże). POZDRAWIAM

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]