Ja wam powiem że znam koleżke który w wieku lat 18 wygladał jak ten z gino tylko że nie ma gino. Łapa 48 cm, na pewno nie taka rzeźba jak on miał ale nie wiele mu ustępuje bo nie trzyma diety Koleżka konkretnie wygląda naprawde, zanim zaczął 2 lata temu ćwiczyc to miał juz 39 cm w kablu.
Postaram się Ci to wytłumaczyć. Na początku wybierasz kartę DANE i tam wpisujesz swoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Zapotrzebowanie to jest zależne od celu diety (masa, rzeźba). Wpisujesz tam też swoją wagę i arkusz wylicza Twoje dzienne zapotrzebowanie na te składniki odżywcze. Potem wybierasz kartę SPIS PRODUKTÓW i [...]
Kumpel do oceny - Byq %-)
no masa już jest niezła! trzeba popracować na rzeźbą i ruszyć na jakieś zawody pozdro
On nie ma za bardzo co rzeźbić najpierw z nim dobrze pogadaj żeby sie na mase nastawił bo ta rzeźba jest bez sensu
Skoro kolego dopiero zaczyna powiedz mu, że jeżeli nie będzie przesadzał z kalorycznością diety nawet ćwicząc na masę będzie zyskiwał rzeżbe. Oczywiście nie będzie to rzezba jak zawodnika w dniu konkursu(jak znam życie i tak nie o to mu chodzi) ale poprostu mięśnie nieco urosną, "nabiorą" lepszego tonusu i to będzie sprawiało wrażenie [...]
W połowie robienia rzeźby
niestety od cykli sie takim nie rośnie a wręcz odwrotnie rzeźba to tylko 'na sucho'
napisz jakie masz cele masa, rzezba czy wytrzymalosc wtedy bedziemy mogli Ci pomoc aha no i wypelnij profil pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-19 22:18:33
Witaj Reptail, a dlaczego wybrałeś te suplementy (bo to nie są odżywki)? Z odżywek w zależności od braków w diecie (dieta to podstawa - od niej powinieneś zacząć ===> dział odżywianie) i celu jaki chcesz osiągnąć (masa, rzeźba, siła, inne?) mamy do wyboru: odżywki białkowe; węglowodanowe (carbo); węglowodanowo-białkowe (gainer, bulk), [...]
styczen - next %-)
Zima i rzeźba - o co chodzi bo nie kumam....
przez zime zrób pożądną mase.od marca jedź z rzezbą da sie robic jednoczesnie mase i rzezbe ale musiałbys zaglądnąc do działu na D.....,ale nie warto przy twoim wieku
kto ile wazy ja?????? 125kg ale mam teraz taka fajna rzezba.a w szczyciebylo 133kg przy wzroscie 195 cm
2xmałe sztangielki na bicepsa - LOL , a na trica to juz nie do rzeczy Jaki jest twój wzrost ?? i jaki cel tego treningu ?? piszesz ze rzezba , ale mozesz juz sie rzezbic ??
Ej, ludzie, to wy nie zauważyliście, że każdy nowy który tu wchodzi, myśli że masa to tłuszcz a rzeźba to mięśnie??
keicam666 to się podrzeźbiaj, a jak stwierdzisz że masz za małą mase to nabierz troche i wtedy rzeźba
Moj przyjacielu, tutaj na tym wspanialym forum masz takie cos jak wyszukiwarka i tam wpisz interesujace Cie słowo " rzeżba " i zobaczysz ze nie tylko Ty o to pytasz Powodzenia :)
Ciekawe w takim razie jak trzeb rzezbe na propie robic? Jesc 1000 kcal? Nie bardzo rozumiem, jem malo a i tak idzie masa a rzezba raczej bez zmian
no a jaki masz ten sprzet? ile obiceznia ? jak z dietą? to ona wyznacza czy robisz mase czy sie redukujesz z tlszuczu + ilosci trening aerobowego
nie jest źle dobra rzeźba, popraw brzuch, popracuj nad bicepsami i będzie git.
nie rozumiesz pojęcia rzezba
bez diety i aerobów mozesz pomarzyc o rzezbie zreszto po co komu rzezba na zime
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
