RZEŹBA

Wiem ze bez diety nic mi to nie da. Ale pomorze, teraz dalej... dorzucić metkę w tabsach? Oplaca mi sie to? 6. DIETA: Staram sie trzymać ale muszę zmienić. 9. CEL CYKLU: rzeźba 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: ok 100kg -przysiad: nie wiem

FOD był złoczyńcą chyba kiedys kaczka masa jest! teraz rzeźba

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : ćwiczę kiedy mi się chce, ale dla rzeżby jestem w stanie być regularny Uprawiane inne sporty : szkolne wf i zajęcia poza lekcyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg, ławka sztanga prosta, 2 hantelki Dieta : [...]

przyrost masy mięśniowej, rzeźba klaty -nie da sie tego połączyc Staż treningowy na słowni : nie ma ćwicz ogólnorozwojówki Fbw a w dodatku 16serii na klate.masakra. Dieta : brak- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html twój cel to powinna być masa a nie rzeźba bo nie masz w czym

Dokładnie to nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie, wiem tylko z doswiadczenia, obserwacji na sobie, ze gdy zwieksze w kazdym posilku ilosc ryzu/makaronu/kaszy/platkow owsianych do 100g, do tego spozywal carbo lub gainera, szybko lapie tluszcz w takim wypadku, a moim celem jest rzezba. Rozpisze dokladnie moja aktywnosc w ciagu tygodnia: Pn: o [...]

jordan dobra rzeżba moze nie redukcja dodam ciut salbutamolu i moze -3kg wystarczy zalany nie jestem. potem hcg potem masteron lub desma npp i cypio i dodam heliosa db pharmy połaczenie clenu i johy podskórnie i powinno być dobrze zobaczymy.

masa i rzeźba nie da się poczytaj a potem pisz...siiła!

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:tendencja do tycia 2) wiek:22 3) waga/wzrost87/184 4) staż treningowy:3lata 5) cel cyklu:rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy:termo speed,kreatyna mono,nitrobolon,testosterol,biosterol,bialko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane [...]

System ewidentnie jest s*******ony. Z walki Jardine - Mousasi wynika, że jeden nielegalny upkick, który i tak nie miał większego wpływu na przebieg walki jest wart tyle samo co lanie swojego przeciwnika przez całą walkę w stójce i kompletne negowanie jego ofensywy na glebie - fakt Jardine sprowadził go 6 razy do parteru, ale tam też nie dość, że [...]

Fajna fota - widać przejście - rzeźba - masa - tłusty jak prosiaczek Hierarchia w organizacji psze pana. Ludzie!!!! Biją!!!!

Na początku jest możliwy rozrost tkanki mięśniowej i ubytek tłuszczowej ale to tego jest potrzebna idealna dieta... Tłuszcz nie schodzi miejscowo a równomiernie z całego ciała. Rzeźba = dieta, to klucz do sukcesu, możesz i trenować 2x w tygodniu i raz interwały/aeroby i też poleci jeśli dieta będzie okej... 5x w tygodniu mysle, że jednak za dużo [...]

szesciopak na brzuchu , dobra rzeźba itd.

W ostatnim tygodniu ustawiłem już na 0,5 kg na tydzien. Podbije białko w takim razie. Dodam jeszcze BCAA. Dzięki za poprawę. Kierowałem się artykułem " rzeźba" tam tych ćwiczeń było więcej. W zasadzie trochę zgłupiałem już.

K: 2. WAGA:93 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:135 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troszke 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare 8. TRENING:ostatnio wycinka 9. CEL CYKLU:masa/rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

I normalnie masz w pape Masz poczytaj sobie artykul autorstwa Krzych666,bardzo duzo mi ten artykul pomogl.http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Jak cwiczysz,to MUSI palic...zreszta poczytaj powyzszy artykul Co do powtorzen i ciaglego progresu,ja zawsze bede robil trening do upadku miesniowego...jezeli nie ma upadku [...]

Na siłowni nie ćwiczę. Bardziej chcę iść w kierunku rzeźba, redukcja tłuszczu. Mogę przytyć 2 - 3 kg.

pierwsza sprawa jak wyżej jeśli SPLIT to partia jest robiona raz w tygodniu ja tez trenuje systemem treningowym typu SPLIT i jesli nawet bym chciał to nie dał bym rady w tygodniu zrobic jedna partie dwa razy, Druga sprawa jesli układ barki Nogi- ZLE, TO NOGI-BARKI-dobrze trzecia sprawa musisz miec konkretny cel- nie tak że rzezba ale narazie nie [...]

1. WIEK:38 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:obecnie rzezba 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

rzeźba najszybciej za rok na wakacje wytrwałości