RZEŹBA

Gratulacje dla wszystkich. uzi, rzezba faktycznie robi wrazenie. Swietna forma.

I jak mówicie dzieki takiemu treningowi dotre do swojego celu jakim jest siła z rzeźbą?? NIE.Rzezba=dieta+aeroby+zwykly trening masowy lub silowy, sila po tym planie cos tam by skoczyla ale na sile to to nie jst plan, jak narazie to sie zajmij masa lub rzezba, sila przyjdzie z czasem.

moe ja juz Ci pisalem jaki ja robie chyba nawet 2 razy doskoki robie w miejscu (1 robie z naskoku) bo bardziej wyczerpujace sa, ale wiem ze dozu osob robi z nabiegu pavlo no (chuda troszke ta noga) ale rzezba pamietajcie chlopaki ze to lewa noga - skaczaca pod metr wiec rzezba jest a sila to tym bardziej no ja dzisiaj ciezko z tymi zakwasami [...]

wiem ze jest przez rz:> tylko r mi nie napisalo jak pisalem.. dobra to i tak nieważne a co do tego treningu to czy naprawde przy takiej masie potrzebna ci jest rzeźba? zastanow sie bo ja na twoim miejscu jechalbym jeszcze normalnym treningiem masowym a gdyby waga przypuscmy doszla do 85 pomyslal nad rzezba..

kiepsko... rzezba rzezba i jeszcze raz rzezba

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

berry DAJ COŚ O SOBIE 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

szkoda ze sie cyklicznosc sypie... jak tak dalej pojdzie to bede jechal mase jeszcze torche a potem do wakacji rzezba i jakos to bedzie... :) pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

amagad..... tyle czasu juz poszlo od rozpoczecia tej akcji a tu dalej pytaja sie co to jest obwod... wyjasnijmy to jak dla noobków... ;p masz ileśtam ćwiczen w zestawie (powiedzmy 20) zalecane masz zrobienie po 15 powtorzen wiec obwód będzie wtedy jesli wykonasz (powiedzmy) cwiczenie 1,2,3...20 (kazde po jakąś dana ilość powtorzen) to jest [...]

no coz, po wsyzstkich perypetiach z miejscowymi trenerami czekam na kolejny cykl zeby zaczac rowno z wsystkimi cyklicznosc :) jakiego rodzaju bedzie? (sila/masa/rzezba/regeneracja?)

A ja myślałem, że geśtość=rzeźba :P Nie bardzo rozumiem czym to się różni...

O ten fragment. Każdy punkt jest bzdurą. Split // Full body workout Grupa mięśniowa trenowana: Raz w tygodniu (czasem dwa) // 3 lub 4 razy w tygodniu Liczba serii na duże grupy podczas treningu: 12-15 // 3-4 Liczba serii na małe grupy podczas treningu: 9-12 // 2-3 Zakres powtórzeń: 8-12 (masa), nie mniejsza niż 12 (rzeźba), 1-8(siła) // W [...]

Niezła rzeźba

Co ja mogę powiedzieć BRAT Wytrwałeś ten morderczy test już niemowie o samych treningach trzeba tez docenić ten zachód ciągle jedzenie w odstępach 2-3 h bo ja bym nie dał rady powaga! -ale Grześ to taki głodomor z dobrym genem ze wolno tyje wiec może się cieszyć szama :)- Efekty są widoczne widząc co dziennie tego [...]

bo nie chcę już redukować Cel to głównie rzeźba. Rzeźba = redukcja. Redukcja = rzeźba. No jak chcesz się wyrzeźbić to musisz coś spalić = zredukować.. No siłka najlepiej w dni NIETRENINOGWE MT. Zastanów się na czym TObie zależy, lepiej rób 1 a porządnie. Możesz także rano siłka/wieczorem MT, ale Ty niemasz takiej możliwości jak napisałeś. ODrazu [...]

Miechów, male miasteczko w którym czas się zatrzymał ok. 45km od Krakowa. Na zdjęciu rzeźba Mała Kasztanka, jak głosi napis na płycie - Dedykowana dzieciom rzeźba dla upamiętnienia słynnej kasztanki Marszałka Józefa Piłsudskiego, która została mu podarowana w 1914 r. na Rynku w Miechowie. Rzeźba tuż na przeciwko najlepszej lodziarni gdzie dają [...]

Płeć : Męzczyzna ( za rok;p ) Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : sila/rzezba Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : pilka nozna, taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia no ale nie takie do konca full Dieta : konkretnej diety nie mam, ale patrze co jem i [...]

Cwiczenia wpisuj w Youtube albo tutaj masz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Obciążenie, ilosc powtorzen i przerwy miedzy seriami zależne są od celu - masa, siła czy rzezba. Nie wiem co powinnas jednak teraz robić. Wydaje mi się, że rzeźba. Jesli rzezba (jak ktos to potwierdzi bardziej obeznany) - to minimum 3 serie po kilkanascie powtorzen np: [...]

Powyższa wypowiedź kolegii powinna duzo Ci wyjasnić. Musisz zrozumiec, ze na silowni, w planach treningowych, rozwoju masy, sily, robieniu rzezby, ukladaniu diety nie ma jakis 100% pewnych szablonow, ktore beda dzialac na wszystkich. Jezeli w jakiejs gazetce czy na www pisza ze jest takie cos. To p******a glupoty. Kazdy czlowiek jest inny, i [...]

Ja niczego nie musze koloryzowac ;-) Jak ktos sie zna na tym sporcie to wie co i jak sie robi i co to powoduje i jak to zmienia rozne rzeczy(99% o tym nie ma pojecia) a zmiany sa diametralne(roznica; masa-->pol masa--->rzezba--->rzezba z odwodnieniem jest taka ze niektorzy ludzie nie poznaja wogole i dopiero przez innych pytaja "czy to napewno ten [...]