RZEŹBA

hehe :p przez te choroby zeszla cala pompa tych miesni itp ,ale zato poprawila sie rzezba i jakosc tych miesni... obecnie najgorzej jest z lapkami ale jak wroce do zdrowia to wlasnie one beda priorytetem wiec damy rade xd Bo chyba widac roznice w fotach ze str 1 i 3 nie?xd a filmiki to tak o wrzucilem bo wtedy widac jak miesnie pracuja itp

nie potrzebna ta rzeźba mogłeś ciągnąc mase dalej. brzuch 85 cm ci przeszkadzal ? Przestań co to jest ;D klata chyba najbardziej odstaje, ale na ten wiek jest dobrze. kreatyna juz byla ?

Dziekuje wam za porady. Nie pisalem jakis czas gdyz chcialem zobaczyc czy jakiekolwiek zmiany zdarze zaobserwowac i szczerze mowiac widze pewne zmiany , a mianowicie dzieki spozywaniu Gainera, baleczka i witaminek lepiej mi sie cwiczy, niedobory w diecie zapewne zostaly uzupelnione z czego sie ciesze jednak zastanawia mnie fakt czy powinienem cos [...]

^^ Spoko więc najpierw masa potem rzeźba . Dzięki idę koksić

Z tego co piszesz, to wyniki siłowe Ci ostro w dół poszły. Lecz masz racje, że rzeźba lepsza, nie ma jak to w wakacje kaloryfer na brzuchu, i żyła na barku Wejdź na nk, i zobacz zdjęcie jakiego bałwana zrobilem. Powiem Ci tylko, że te Twoje się chowają xD

dzięki a tak % to jakie mogą być te spadki chyba aż 30 % to nie ?? ja zawsze parłem na ciężarowca a nie na kulturyste więc ta rzezba nie musi byc nie wiadomo jaka

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5,5 -tłuszcz:1,5-1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:50 tabletek mety rok temu 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:wytrzymalosc, sila ,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

wielkie dzieki ! :) a co z rzezba i wytrzymaloscia? bo raczej na mecie to takie super rzezby sie nie zrobi, ale wsumie FBW tu bardzo pomoze

Taka talia i takie bioderka, mmm, są szczupłe ale jest rzeźba, więc wszytko na miejscu. Ja niestety nie uzyskam takich bez utraty w biuście, zostanę więc raczej przy większych rozmiarach, no może bardziej nie większych, ale średnich. Wyjasnienie- nie lubię chudo, ale szczupło i sportowo to jest ok. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-20 [...]

Zjadłem 500g , połączyłem z nitro I Efekty były całkiem fajne, wcale mnie nie zalało, pompa była fajna(pewnie przez nitro) no i przyszło ok 2 kg, a mój trening nie należał do masowych, rzeźba i mnóstwo aerobów Także polecam dobra na pierwszy kontakt z kreatyną

Aha zapomniałem dodać , że chcę się zmasować :P Ważę 65kg a mój cel to 75kg ( bo tyle mi wystarcza ) ogólnie chciałbym zakryć trochę kości :D:D i wyglądać na bardziej zatłuszczonego , wiecie taki lekki misiek. nie musi to być od razu masą mięśniowa - rzeźba :) przytyć chcę aby mieć z czego ćwiczyć. Oczywiście jeśli będę miał dostęp do siłki to bd [...]

Ja się właśnie chce rozkręcić żeby machać jakimiś sensownymi ciężarami . I wtedy się zacznę bawić z definicją, rzeźbą i zacznę robić brzuch bo na razie mi się nic nie chce . Teraz chcę masę i siłę , zależy mi na dobrej jakości mięsie , nie muszę przytyć od razu 10 kg , wystarczy kilka kilogramów na wadze i kilkanaście na sztandze, z opisów bardzo [...]

"Cel cyklu : masa i rzeżba" i co jeszcze?? na masę - dużo węgli i nadwyżka kaloryczna na rzeźbę - cięte węgle i ujemny bilans kaloryczny jak to połączysz razem?? zresztą co chcesz rzeźbić??30 cm w łapie czy 50 cm w udzie??

trening na rzeźbe tez moge wrzucić, ale jest do poprawy: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : sw, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, modlitewnik,drążek,gryf prosty/łamany, [...]

Chce budowac mase razem z rzezba, a nie pierw sie styc by potem z trudem rzezbic. W tym sensie.

Wrzucam fotki po miesiącu treningu. niestety obwody i masa stoją w miejscu ale to przez to ze diety zbytnio nie trzymam, suplementow tak samo zero,niestety brak funduszy.. Jedynie rzezba cos chyba poszła..

Jak na razie dopiero 2 tydzien Jakoś daje rade ale podjadam niestety. Ale po powrocie z Polski się to zmieni bo dla mnie rzeźba miała trwać 12tyg a tutaj wychodzi 15. Musiałem zacząć wcześniej żeby poznać trening całkiem nowy i baaardzo cięzki, a po za tym 6lutego musze być w Polsce to tydzień z redukcjii by uciekł a takto 3-4 tyg takiego wstępu [...]

Siema. Jak na fitness to bardzo fajnie. Carbo tylko przed treningiem aerobowym. Nie podczas treningu. Scorch jak najbardziej zacznij od mniejszych dawek i z czasem zwiekszysz do 2*2. Zawody sa w marcu wiec spokojnie. Nie masz duzo do zrzucenia, a jesli zaczniesz zrzucac za wczasu to zrobisz sie plaski (przypominam ze robisz to bez towaru) (stad [...]

Fotki nie mam jego . Wiek-18 Lat Waga 95 kg- wzrost 178 cm Staż treningowy- pół roku Cel cyklu - Spalenie tkanki tłuszczowej i rzeźba swojego ciała . Suplementów, odżywek nie brał żadnych . Ćwiczył na sucho . Finanse : 150 zł Uwagi : Bardzo mało je .

Udać się do najbliższego czarodzieja, poza tym rzeźba to to samo co redukcja-masa to przeciwieństwo.