RZEŹBA

Jaki staz? Rzezba to nie tylko duzo powtorzen, staraj sie robic duzo izolowancych cwiczen, dobre superserie i serie łaczone Co tak malo na te nogi?? Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-08-26 16:34:31

TU PODCZAS TRENINGU TRICEPSÓW.FRANCUSKIE LEŻĄC,RZEŻBA JEGO RAMION JEST NIESAMOWITA

hm rzeżba a dieta odpowiednia jest?

mi to sie tak wydaje opalenizna rzeźba i czyms tam wysmarowany to daje kozacki efekt co nie zmienia faktu ze sylwetka niezle umiesniona pzdr :D edit : podalbys wymiary jak mozesz :P Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-08-28 10:10:17

Zajewyczes ! Świetna rzeźba, no pochwal sie czy cos brales - jakies suple albo jakis koks ?

mi nigdy ani masa ani rzezba nie szla,wiec cwicze rekreacyjnie:'-(

no Zambo musi trenował aeroby () wiec rzezba musi byc

jak juz sie bawic to konkretna masowka by pozniej ew zajac sie rzezba taka moja opinia deka+tesc+meta ew koniec wino, clen, efka do tego suple i inne nitrobolony mozna podyskutowac o wyborze estrow

chvj nie cykl zaczynalem od rzezby a skonczylem na masie przesada i teraz znowu mostowac i rzezba ? przesada

Zajefajna estetyka. Proporcja, rzeźba, definicja - idealna. I nie wygląda jak świnia.

http://www.strongman.pl/zdjecia/news_236_08.jpg rzeźba

Jak na tyle co cwiczysz to nawet dobrze, przyladuj jescze masy a potem rzeźba i sylwetka jest za***ista, dalbym soga, ale nie moge

Trening czyni mistrza :) Trudno powiedziec jakbys wyglądał za 10 lat - każdy organizm jest inny. Jednemu rzeźba i siła przychodzi szybko a drugi musi sie dłuzej męczyć ;)

Wszystko zalezy na czym Ci zalezy masa siła rzeźba? Ja bym zrobił sobie mase 6-8 tygodni potem ułożysz sobie FBW i zobaczysz na co lepiej reagujesz.Między cyklami rób 1-2 tygodni regeneracji i potem znów zrobisz sobie mase a na wakacje zrobisz ładną rzeźbę.Jeśli Twoim priorytetem jest siła to pomyśl nad jakaś sekcją trójboju siłowego i najlepiej [...]

Zmien zakres powtórzeń 8-12 dobra dieta i regeneracja Nie musisz jechać masy caly czas to zalezy od Ciebie dla jednych liczy sie tylko siła dla innych potęzna muskulatura, dla innych ładna rzeźba a dla innych estetyka i zdrowie pamietaj ćwiczysz dla siebie PS He he georgu ubiegłeś mnie pozdro

skoro tak, to widocznie nie masz czego rzezbic, bo bf% jest na tyle niski, ze rzezba powinna byc na naprawde wysokim w takim razie masa %)

oki, dzięki to musze jak juz 200 zł. szykować, a jeszcze zapytam się czy jest to możliwe żeby na takim cyklu osiagnąć około 8 kg? wiem ze nikt tu nie jest wróżką ale z dobrą dietą czy bym mógł tyle zrobić, bo jak wszyscy wiemy masa to podstawa a rzeźba to zabawa hehehe

bo jak wszyscy wiemy masa to podstawa a rzeźba to zabawa hehehe JA nie wiem... serio? A opdowiedź na pytanie: NIe zakaldaj ile masy ci przybedzie... Trenuj jedz i bedzie szło... Nikt ci nie odpowie na to pytanie bo nie zna nik twopjego orgaizmu diety itp... Ty sam pewnie zrestą też nie Masz złe, narwane i dziecinne nieco, podejście - tu nic nie [...]

Zamierzam od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na siłownię (2 - 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny) i połączyć to z pływalnią (też 2-3 razy w tygodniu po 1-2 godziny) No dosyć duży rozstaw. Jest dosyć zasadnicza różnica pomiędzy godziną pływania a dwoma. Podobniez siłównią. Jeśli nie uprawiałeś żadnego sportu, albo aktywność miałeś małą nie [...]

Intensywnosc??? To zalezy od twoich celów: masa, rzezba. Poniedzialek klata plecy Sroda wspomniane bic tric piatek bary nogi jesli masz obciazenie do 30kg to mysle ze w srode moga byc bary. Natomiast w piatek mozesz dac przedramie.