RZEŹBA

Bykuu jeden... jedyne co się możesz dowiedzieć w tej kwestii to tylko z jakiego laboratorium pochodzi.. każdy jest inny więc nie zawsze efekty kolegów na będą się przekładały na efekty, które osiągniesz Ty.. spróbuj może na Ciebie podziała tak jak Treca kreatyna, która rzekomo nie działa na wszystkich :)) więc widzisz... - jest różnie. Ja efekty [...]

Teraz to już mi w ogóle zamieszałaś Nie wiem o co chodzi z tą masą i rzeźbą Ale nic, zwijam się bo mi cukiernie zamkną. Dziekuję za pomoc, postaram się to sobie wszystko poukładać

Nie powinienes wyposrodkowywac. Musisz sie nastawic masa czy zrzucanie kilo czyli rzezba . Dlatego treningi sa ulozone w cykle w momencie kiedy robisz mase normalne jest ze zlapiesz troche tluszczu tylko trzeba tak dobrac diete zeby nie bylo go wiecej niz miesni . Po czym zrob sobie cykl na rzezbe z areobami i ujemnym bilansem kalorycznym . [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 7,5 MIESIACA SYSTEMATYCZNIE Z 2 PRZERWAMI TYGODNIOWYMI 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

I co to teraz na marne? chyba nie bo zawsze sie czegoś ucze na błędach Ale co z tym linkiem do tej diety? przeczytałeś to? http://www.paker.sfd.pl/inne/dieta/dieta7.htm#RZEŹBA%20W%20CIĄGU%20JEDNEGO%20MIESIĄCA I co byś mi polecił ? jeszcze bo do szkoły musze wziąźć pieczywo i czym mam to posmarować? Fajnie by było jakbyś tak troszke produktów [...]

Big ale chyba zaszło nieporozumienie Ja w żadnym razie nie proponuje kruszkowi aby przestał wykonywac trening siłowy. Chodzi mi o to że rzeźba\odchudzanie czy jak to tam nazwiesz zalezy wylacznie od aerobow i diety.Bo one sa tu kluczem! Regulujac samym treningiem silowym zamiast dieta i aerobami naprawde mało sie wskóra! Leniwy Kain HIT Jedi [...]

Mi sie bardzo podoba Teraz tylko rzezba i bedzie MeGA dobrze Co do nog, to jest spox Lap SOGa

Pracuje mocno nad rzeźbą. Jeśli ktoś ma jakąś ciekawą rozpiske, albo treningu na rzeźbe i pare sposobów na zrobienie kostki na brzuchu to byłbym bardzo wdzięczny. Po całym cyklu rzeżbiącym wkleje fote, myśle że bedą widoczne efekty. Dzięki Thug Life http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67980

oj nie taka mała rzeźcba - raczej duża rzeźba - tylko dodaj masy i ędzie ok ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

Mam pytanie do Romerro. Jakie były te efekty, masa czy rzeźba?

bo jestem z chudy i poprostu jak robie mase to i robi się automatycznie rzeżba i własnie się pytam czy mozna cały czas ćwiczyć na mase bo, moim celem jest poprostu cały czas zwiększanie masy mieśniowej -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij

U mnie bardziej rzeźba. Ale podejrzewam ze masa tez by poszla gdybym mial dobrze zbilansowana diete. Po prostu bez diety jest bardzo ciezko osiagnac przyrosty w masie miesniowej.

JA TRENUJE TERAZ 3 CWICZENIA PO 15-20RUCHOW ALE Z PROGRESJA CIEZARU I POWIEM CI TAK KIEDYS TJ 2 M-CE CWICZYLEM TYPOWO NA MASE NO I LADNIE ROSLEM I WYNIKI MIALEM TEZ BARDZO DOBRE JESLI CHODZI O CIEZARY ALE STALEM SIE STRASZNIE WOLNY I "0" KONDYCJI A TERAZ PRZY TYM TRENINGU I PO ZRZUCENIU 10 KG JESTEM ZNOW W SWIETNEJ FORMIE POPRAWILA MI [...]

Coś nikt się nie garnie do odpowiedzi, więc ja skrobnę słówko. Na pewno stary ośrodek, z dużą tradycją, a wzmianki o nim można już znaleźć w pierwszych wydawanych w tym kraju książkach. Ale chyba ukierunkowany jest przede wszystkim na tradycyjne SW, zwłaszcza kung-fu, a w ramach tego ćwiczy się przede wszystkim formy. Choć z drugiej strony po [...]

Aha czyli mozna cały czas ćwiczyc ma mase ok. Ryba_ bo jestem szczypłej budowy i jak robie mase to mi automatycznie robi sie rzeżba bo jestem dosyc chudy dziekuję wszystkim za odp. i macie po songu -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij

Dobrze wygladasz Tylko trzeba cos z brzuchem zrobic i rzezba na lato Szacunek za to, ze od razu powiedziales, ze SAA jadles. Nie popieram sterydow, ale na foorum bardzo malo osob dajacych foty przyznaje sie do brania koxow. A wiadomo, ze duzo ludzi bierze SAA. Lap SOGa

SUPER MASA, RZEŹBA I...CHARAKTER ZAWODNIKA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jak już inni pisali rzeźba i bedzie ok. Nie ma foty nóg więc nie można nic powiedzieć. Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

To czy trenujesz na masę, czy na rzeźba-zależy od TRENINGU I DIETY, a nie od miejsca, w którym trenujesz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Mam takie samo pytanie. Czy faktycznie po tym treningu, jeśli wykonuje się go zgodnie z planem Michaila, rzeźba mięśni jest bardziej widoczna? Po jakim czasie?