RZEŹBA

ALBO JEDNO I DRUGIE Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Bardzo głośna smierć: Andreas Munzer - w 96', na ostrym soku był (końskie dawki) + diuretyki, w żołądku powstał krwiak, przez którego doszło do krwotoku wewnętrznego - chyba najlepsza rzeźba w historii

Pyt z gwiazdka : a co bedzie na cyklu 1-8 prol, 1-6 prop - masa czy rzezba - za prawidlowe odp sog

tylko, ze rzezba=redukcja, czyli uwydatnienie miesnia spod warstwy tluszczu. brzuc sobie ba+cm3 raz jeszcze jak ci podpasowalo. bcaa warto podjadac zawsze

no wiem, a nie ma czasem jakiś ćwiczeń pośrednich między masą,a rzeźbą?

bardzo duzo zalezy od tego jaka masz budowe: przy egzomorficznej bardzo ciezko zbudowac mase ale za to jest swietna rzezba, przy endomorficznej szybko lapiesz mase ale ciezko wyrzezbic z tego ladna sylwetke, wg mnie najlepsza jest mezomorficzna (posrednia) jednak niestety nie mozna sobie tego wybrac. Mozna natomiast dostosowac trening i diete do [...]

wapno to detal licza sie równiez inne pierwiastki mam tu na mysli bardzo wazny cynk i magnez który powinienes brac przed pójsciem spac (ZMA filomag b6 i zinkas forte) do tego zbilansowana dieta powiedz mi jaki jest twó aktualny cel sportowy ? masa, rzezba, sila,???????? to podstawa no i nie mów mi ze na karpie chcesz do***ac powiedz mi [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

a co to takiego to mono co to daje chodzi mi o mase do około 75 kg i rzeźba

Niema treningu stricte na rzeźbę. Poszukaj gotowego planu na siłę i zorganizuj DIETĘ, możesz dodać aeroby albo HIIT i rzeźba się poprawi.

19lat 90kg/170cm staż treningowy 3 lata cel: rzeźba stosowane wcześniej spalacze: brak przez 3 lata suple to: 2 cykle na kreatynie, 1cykl: cell pump 2cykl: cm3 treca + nitrobolon energizer koniec drugiego cyklu: 24.12.10r. Myślę ze tak z 400zł mogę wydać, jak będzie mniej to lepiej

Jak miałeś dobre efekty po pierwszym cyklu to po co kombinowałeś? Kup to co przy pierwszym i wtedy zobaczysz czy znowu zadiała. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 194 Cel do osiagniecia: siła,rzeźba Staż: 2 miesiace;p Aktywnosc fizyczna: 3 razy w tyg trening koszykarski i weekend mecz tak ja napisalem mam lawke ze sztanga hantle lawke skosna i obciazenia wystarczajace dla mnie prosze o pomoc i rozpisanie jakiegos treningu na klate bica trica i brzuch

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klacid91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 66,5 OBWÓD KLATKI [...]

to zależy czy chcesz a) tylko schudnąć b) schudnąc i zachować jeszcze troche mięśni c) po prostu biegasz dla zdrowia nie interesuje Cie ani masa ani rzezba specjalnie d) inne?

ale rzeźba w avatarze ..masakra.. ty, jaka to łyżka co mieści 100 ml????? zdr.

W Twoim przypadku redukcja wykluczona w takim razie, za mało ważysz. Dopiero teraz zauważyłem, że przeniesiono temat.Nie ma treningu na rzeźbę. Wszystko zależy od diety. Czy to masa czy rzeźba. Ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Nie ma czegoś takiego jak dieta na rzeźbę. Albo redukujesz albo masujesz. Skoro celem jest rzeźba to trzeba po prostu zrzucić co nieco. To czy Cie zalewa zależy tylko od kalorii a nie żadnego przereklamowanego HMB które jest w większości przypadków stratą kasy.

MnIe TeSh To WkOOOrRfIa Mitchel. SwEEt FoCiA oMy. Rzezba, po czym wnosisz ze jak od dila to fejk? Dil ma tylko fejki? Chyba, ze twoj. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-28 21:20:02

Rzezba, czyli twierdzisz, ze dil ktory sprzedaje ome za 5 dych ma zawsze walek?