RZEŹBA

E, no, rzeźba jest! Łapa taka duża, że klatka chuda. Taka trochę gimnastyczna sylwetka. Fajnie :-)

co za rzeźba SOG

Wejdź do działu trening w domowych warunkach, to jest dla ciebie odpowidni dział, w postach podwieszonych masz plany treningowe bez sprzętu, uwzgledniające całe ciało. Masa,rzeźba - to zależy od tego jak się odzywiasz, nie sam trening składa się na efekty.

Gdzie żeś takie głupoty wyczytał ? A a6w sobie daruj, bo to badziewie i tylko plecy cię będą boleć. cel-rzeźba, a co chcesz rzeźbić ???????? dieta - brak TO PODSTAWA Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-15 23:28:04

acha-jeszcze jedno! cel "rzezba"...znaczy sie redukcja a co ma z tym plan wspolnego? NIC! DIETA sie zainteresuj. staz 2 lata? to napisz,co zrobiles przez ten okres. podaj obciazenia robocze kg x ilosc powt. dla: - przysiadu, - wyciskania na lawce, - podciagania na drazku, PRZECZYTAJ MOJ POST W LINKU,TO BEDZIESZ WIEDZIAL,CO JEST NIE HALO Z TYM [...]

haha kompletna bzdura kolego:) trening na rzezbe to wysoka instensywnosc! napinanie miesni i czucie miesniowe jedno podstawowe cwiczenie wielostawowe reszta izolacja,a duze ciezary na ujemnym bilansie kalorycznym? nie bardzo:) i oczywiscie dieta min 6 posilkow:) może w twoim przypadku to przyniosło rezultaty, ale z doswiadczenia nie znam ani [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Jako, że moim celem jest rzeźba nakierunkowana na brzuch, nogi, później klatkę, mam pytanie bardzo proste: Jakie ćwiczenia powinienem przede wszystkim uwzględnić? (w domu) BRZUCH Górne partie: A6w, więc przez najbliższe 30 parę dni brzuch zajęty, ale: * czy przy robieniu A6w mogę wykonywać inne ćwiczenia brzucha? (fe. skosy z hantlem stojąc, lub [...]

to tym bardziej nie rzezba a redukcja poprostu

Przede wszystkim powiedz coś o sobie Ile ważysz, ile masz wzrostu, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, i co chcesz osiągnąć (rzeźba, masa, a może jeszcze coś innego i podziel to na jakieś posiłki, bo chyba nie jesz wszystkiego na raz Zmieniony przez - The Edge w dniu 2004-08-18 14:23:02

"Ciężko cię zrozumieć": chodzi mi o to jaki trening wybrać aby zbliżyć się do takiej postury - masa/siła/rzeźba, czy na przemian itp :) 1.Ostatnio przerabiany plan od 8-12 powtórzeń, 3-4 serie, zależy od ćwiczenia, plan na siłe i mase, po 2 czasem 3 ćwiczenia na partię mięśni, trening rozłożony na trening A - biceps, plecy, nogi, trening B - [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

minimum to 8 max 12 mniej niz 8 to trening na sile ,a wiecej jak 12 to już raczej rzeźba. oczywiście w tych 12 czy 10 pow cięzar ma być tak dobrany aby ostatnie pow były wykonane ciężko ale z prawidłową techniką.

Zalezy jak chcesz wyglądać jeśli zalezy ci na masie to sb odpuść i masoj dalej. Rzezba przy tej wadze straszna lipa moim zdaniem tym bardziej ze jestes ekto i ciezko o kazdy kg sam o tym cos wiem ;-) skup się na diecie dobrze i mozna na prawde fajny miesien uzyskac nawet przy masowaniu tym bardziej ze jestes ekto o ile dieta bedzie dobra

Rzezba znakomita, sam taka bym chcial miec

jak juz mowilem dobra rzezba

tak, bo obecnie twoja wrażliwosć insulinowa to poracha, i jak dorzucisz wegli by nabrać masy to bedą sie one odkładać, nie powiem coś tam mięcha zbudujesz i siła wpadnie, ale wiecej to bedzie tłuszczu i wody z tego cyklu na mietku, wiec to jest ci nie potrzebne, musisz wpierw sporo zredukować by za bardzo nie zalewało sie na cyklu masowym, i nie [...]

badania robilem na kuracji nie odczuwalem zadnych bolow odrazu po zobaczeniu wynikow odstawilem za kilka dni robie znowu badania zeby zobaczyc czy spadlo troche. moze i winko ogolnie rzezba i sila na + plaska +20kg no i + 3 kg przytylem. oxa razak 100 tabsow po 10 mg z karteczka w srodku z kodem na stronie pisalo ze orginal no ale to sami [...]

no to tak, wczesniej cwiczyłem ok 1 roku, i była przerwa ok 7 miesiecy i znów właśnie zacząłem ćwiczyc ok połowy marca..cel treningu: masa ( 75kg ) rzezba ( nie najgorsza ) wytrzymałość no jestem wytrzymały, ale wiadomo jak kazdy człowiek, do jakiegos tam stanku.. siła ? no z siłą nie jest, az tak najgorzej..no grupy mięsniowe.. nie wiem czt [...]

Moim zdaniem widać ze bardzo dobra sylwetka :) rzeźba :D