ja myśle że daje. jak masz głatkie nogi jesteś bardziej areodynamiczny, powietrze sie po tobie ślizga, a tak to zaplątuje sie we włosy i cie hamuje. proste i logiczne
"Myśląc „dno”, wyobrażamy sobie coś na dole. Tymczasem żołądek zaskakuje nas zupełnie, bo leży dnem do góry. Znaczy to, że jego dno znajduje się najbliżej przełyku." Oznacza to,ze najpierw trawi sie pokarm zjedzony na koncu? (Nie biorac pod uwage tego,jesli rzecz pierwsza to cukry proste,ktore zanim zjadlo sie cos [...]
Unoszenie nóg w podporze- dla mnie to masakra Pilnuję, żeby zrobić jak najszybciej na trenie Pracuję też nad tym, żeby proste unosić. Widzę, że muzyka nastrojowo do treningu
z artykułu o kreatynie: "DODATKI (do kreatyny rzecz jasna): 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny " Dlaczego więc mialbym zrezygnowac z łączenia glukozy z kreatyną, bo niewiem :(
Wczoraj po dłuższej przerwie zrobiłem lajtowy (ciężarowo) trening, skupiając się na technice, jak radził mój coach. przysiad 70kg x12/x12 - tak, jak chciał cały czas byłem skupiony na tym, żeby trzymać proste plecy, robiłem trochę szerzej niż zwykle, żeby zmieścić miednicę między nogami , poszło OK martwy ciąg na sztywnych - 70kg x11/x10, tutaj [...]
wg. mnie jest to wynik zmiany ilosci cukru we krwi jesli jesz przed treningiem cukry proste, to nastepuje wzrost cukru we krwi, potem zaczynasz cwiczyc on spada i to moze powodowac sennosc sprobuj zmiejszyc ilosc ww prostych a to ze kawa wyplukuje magnez to dla mnie jakas bzdura
Ha, samym gainerem nie urośniesz. A poza tym gainer to tylko uzupełnienie diety, której jak sam napisałeś nie masz. Nie ma diety, nie ma masy - proste. Ułóż sobie jakąś i daj do sprawdzenia w dziale z odżywianiem i jedziesz! Zobaczysz różnicę. Pozdro...
Zanim zacznę mojego długaśnego posta to uprzedzam tylko,że tutaj będzie opis całego mojego cyklu, a dałam go w tym dziale bo gdzie indziej mi nie pasował, więc proszę mnie tu nie banować ani nic z tych rzeczy, bo ja nie obyta Mój staż "siłowniowy" wynosi 5 miesięcy, chociaż laikiem całkowitym nie jestem, bo już w domu machałam żelaztwem(z różnymi [...]
proste o tym wlasnie mowie. a małolaci zajarani chodza ze mega puchną po "mecie" i tu pada jakas nazwa undera. duzo taniej zrobic metyl test niz naszą kochaną metke. mam nadzieje ze methaplex jest metandienonem, bo wbrew sobie mam zamiar go zjesc
Pytanie moje jest takie-czy przy redukcji wsuwać węgle proste rano i po treningu, czy można je całkiem ograniczyć? można ograniczyć całkiem I co ogólnie byście zmienili i czy mam się wyrazić jeszcze jaśniej? produkty są ok, lecz przydałoby się jakbyś napisała całe zestawienie diety, jakie posiłki kiedy jakie przerwy itd. co do supli to tak jak [...]
Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]
Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]
tak tak proste jak drut, ze robimy anty reklame zeby wprowadzic nie dlugo swoj under, robiony na drukarce za 1000zł. luzik ale swoją droga dzieki ze nie kazesz nam tego bić. Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-04-24 21:16:17
1. Trening FBW. 2. Cukry proste można ograniczać. Tylko po co? Wtedy życie robi się bardzo ciężki. Z rana i potreningowo bym dał coś. Tzn. jak jesteś twarda mogą to być tylko owoce. A po treningu miód do odżywki białkowej. Uwaga! Owecy (z wyjątkiem banana) to cukry proste (wysokie IG). Ale z drugiej strony mają niski ŁG, czyli mają mało cukru w [...]
Zabisko, muskulaturę swoją drogą, ale na lato nie będę masy robić, bo raz,że nie chcę się kilogramami na wakacje obkładać,a dwa że latem nie mam szans na przybranie czegokolwiek No chyba,że znasz jakiś sposób na zrobienie beztłuszczowej masy mięśniowej Coolkill, moja dieta wygląda tak: I.posiłek 8.00 80g płatków owsianych+duże jajko+owoce [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
