Proste

DZIEŃ 134 OFF /SFD/Images/2016/6/18/854d2f9d221e45dba009ac549575298f.png /SFD/Images/2016/6/18/4c1552cd12e54105b2e2b41be759dde2.jpg /SFD/Images/2016/6/18/9ebc820c6ee24bbd9cdf8670115a31c8.png /SFD/Images/2016/6/18/feaee6fa89814ee4800d949fd80c0a44.png jo, został Mi jeszcze placek owsiany z banananem na kokosowym do zjedzenia :-D dzień wolny, [...]

niech bedzie ! mam nadzieje ze to dobry fat ^^ przy tej maszynie na brzuchol mam trzymac te paski i proste w miare plecy i ciagnac do przodu nie ?%-) bo widzialem typy spinali, ale probowalem to cos nie tak to chyba nie ta maszyna XD /SFD/2016/10/17/8e96eaece66d402ab590b11d8b803cb4.jpg i dupa bo maszyny nie widzialem do podciagania na plecy :-( [...]

A takie tam same proste szamy %-) Na pare dni sie odcinam od forum, wroce po swietach Poświęce ten czas maksymalnie dla rodzinki. Tymczasem Życze Wszystkim Wesołych i Spokojnych Świąt spędzonych w rodzinnym gronie ! :-) https://preview.ibb.co/jiKMC6/Merry_Christmas.jpg

prostowanie z opadu proste a konkretne cwiczenie ew francuz hantla siedza oburacz ale wole prostowanie 2 serie a pompuje jak 10 francuza

Bez magi jesli jesz za duzo to tyjesz proste,a platki lub musli z mlekiem to zly wybor niestety

Przy RDL wątpliwe jest na pewno prowadzenie sztangi z przodu ciała. W RDL sztanga powinna poruszać się wzdłuż ciała jakbyś goliła nogi sztangą. To czy nogi proste czy zgięte i czy stosuje się podkładki to raczej kwestia rozciągnięcia i nie ma zasady, że każdy musi. Z wiosłowaniem to racja- większe pochylenie bardziej angażuje plecy. Nie wiem co [...]

Asia to z budyniem to naleśniki - najprostsze - jajo roztrzepuję z wodą i dodaję opakowanie budyniu, dzięki temu mam proste smakowe naleśniczki (malinowe, jagodowe, o smaku krówki lub toffi):-} Ciasto jest dosyć lejące, także dobra nieprzywierająca patelnia się przyda. Te 69,1 kg to faktycznie było tuż przed @, także się nie liczy ;-)

Hmmm od czego tu zacząć.. no może od "podlania" bo zostało poruszone pod koniec. I warto tu dodać parę słów. Dwie rzeczy, jedną już Bull wspomniał: - nie ma masy mięśniowej bez "podlania" czyli dodatkowej porcji tłuszczu i wody, (tłuszcz u Arphiel jest akurat najmniejszym przyrostem). Arphiel była na diecie HC, czyli konsumowała duże ilości [...]

proste jak proste... po prostu mniej węgli opuchlizna zejdzie ja też przez chwilę miałem niewyjściowy face

Dokładnie. Dążę do tego, wiem, że to nie będzie proste. Nie jestem chuderlakiem tak na marginesie. Dobrze to wygląda lecz chciałbym mieć widoczne 8 kostek, staram się.

Na czczo kreatyna 5g miedzy 2 - 3 posilkiem gainer - gainer wg braków w diecie(najlepsza pora to bezposrednio po treningu) przed trenem amino proste - ok po kreatyna,amino proste - tutaj dorzuc porcje gainera przed snem bialko cos w ten desen? białko wg brakow w diecie

więc sprawa wygląda tak: dobrze jak z natury masz proste włosy. wtedy wszystko da się zrobić. ja mam za***iście proste włosy tylko ich problem polega na tym,że jak nadchodzi wilgoć to już *** wyglądam jak Zbigniew Wodecki ALE dziewczyno wszystko w Twoich rękach pianka jest dobra,ale nakładaj ją na wilgotne włosy i za chwile je wysusz,cały czas [...]

Glowne miesnie odpowiedzialne za dany typ uderzen: 1. biceps - haki 2. triceps - proste 3. triceps, obrecz barkowa - sierpowe 4. miesnie brzucha proste i skosne Dobrymi cwiczeniami na polepszenie uderzen jest trening z ekspandorami przymocowanymi z jednej strony do sciany. Innymi cwiczeniami poprawiajacymi sile lub szybkosc uderzenia sa uderzenia [...]

Węglowodany dzielą się na proste i złożone. Proste masz np w owocach i czekoladzie, złożone to ryż, makaron.

elia gora raz na miesiac, a normalnie zgodnie z potrzeba, wiosna jest dobrym czasem na diete oczyszczajaca IMO dobrze rozpoczac odchudzanie od takiego oczyszczenia. Madu, chyba w spamie , ale to proste. Bierzesz miecho obsmażasz roniutko by sie skorka wytworzyła. Nastawisz piekarnik z talerzem w srodku na 80stopni. Trzeba miec taki termometr do [...]

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]

06.02.2015 Piąteczek, fuc.k yeah!! :-D Dzisiaj jeszcze troszkę załatwiania, ale po wyjściu z siłowni już wszystko na spokojnie i teraz dwa dni laaaaaby <3 Potrzebne mi bo ten tydzień strasznie przeleciał na wysokich obrotach dzień w dzień. Przede mną myślę 10-12h snu jak z bicza strzelił %-) Trening proste, że zrobiony! :-D Disco dzisiaj czyt. [...]

"tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz" A dla tych co nie lapia szybko tluszczu to juz jest zla? "chodzi o to ze carbo/glukoza to wegle proste,a wiec po za tym ze transportuja kreatyne to otłuszczaja" Z ciekawosci zapytamjak wegle proste transportuja kreatyne?

Dziekuje :) jeszcze mam pytanie do artykulu Ballomusa napisał tam: Dobrym wyjściem może być też trening metodą serii łączonych. Znowu cytując Pumę: 5* 1a. Ciezkie masowe na proste: 8-12 (kneeling crunch) 5* 1b. Bez obciążenia na proste: maks. ilość poprawnych technicznie powtórzeń (wznosy) 5* 1a. Ciezkie masowe na skosne: 8-12 (opad na boki ze [...]

poniedziałek: 1.przysiady z przodu: trójkami do maksa co 5 kg i w dół 2.rwanie na proste trójkami co 2 serie o 10 kg więcej 3.zarzut na proste + góra: (2 zarzuty + góra) co 10 kg do maksa 4.ciągi rwaniowe 6serii po 3 razy na 80kg 5.skłony siedząc 6x6 na 50 kg ------------------------------------- 6.biceps: na hantlach stojąc 5 serii na ciężarze [...]