Nie bój się nic, nie pokazuj też tego bo zacznie Cię szantażować! Nie dałeś się, nie stałeś się chłopcem do pomiatania a koleś Ci nie oddał więc jest *****...jesteś gość! :) Nie rób kroku do tyłu, jak naskarży to i tak wybrniesz z tego co najwyżej pogadankę będziesz mieć ale jakiś ciec nie podskoczy już, proste? ;D Cavior - koleś się do niego [...]
kolarek jeśli Twoim celem jest masa to unikaj wysiłków po siłowni , po treningu siłowym masz wypłukany glikogen , mięśnie nie mają energii do pracy i szaleje katabolizm zasady są proste idziesz na siłkę żadnego gadania tylko trening , szybka męska robota i do domu na posiłek
Wiesz jak wygladam to moja sprawa... zadalem proste pytanie lecz widze ze niektorzy maja problem co to jest pytanie. Mam nadzieje na odpowiedz czy mozna te 2 srodki laczyc???
skorpion nie pisz TO POLAŃSKI !!!!!!!!!!!! a tak do tematu jak zbijasz proste i udaje ci sie wracac do szczelnej gardy przy gradzie ciosów to mozesz sobie tak tańczyć :)
Niestety w tym kraju takie oczywiste rozwiazanie..... nie jest do konca takie proste.... a wizyty platne najchetniej zamieniaja sie w cykliczne odwiedziny
czlowieku nie rozuiesz ze ankieta to podstawa?? nikt Ci bez niej nie bedzie pomagal... proste... wszyscy to rozumieja ale ty jak widzac nie zabardzo...
hmmm dobre pytanie najlepiej badanie/wiedza podrecznikowa potwierdzone przez inne badania (oczywiscie nie tylko na plus ale chociaz czesc z kolejnych badan powinna powierdzac przypuszczalny kierunek dzialania) oczywiscie cale stado naukowcow pisalo ze ziemia jest plaska wiec liczba nie stanowi tutaj czynnika absolutnie decydujacego jednak [...]
co do treningu to faktycznie trochę upośledzone rozmieszenie w tygodniu. Ale co do koncepcji treningu klaty 2 razy płaska a potem na skosie to wg mnie dobre połączenie. Sam aktualnie robie taki trening jestem w 3 tygodniu, i chyba pociagne kolejne 4 tyg ale zmniejsze liczbe powtórzeń: Klata I: wycisk sztangi płasko 5s 8-6 duza progresja u mnie to [...]
Ciąg spoko - plecy proste. Jedyne co można zarzucić to, że nogi powinny być bardziej rozkraczone bo kolana trochę się schodzą ale masz dość dobry układ, więc nie jest źle
Jeżeli karmisz piersią to dieta powinna być łatwiej przestrzegana mając na uwadze to iż im lepiej jesz maleństwo będzie się lepiej rozwijać. Prawdopodobnie trzeba będzie zacząć z małym ujemnym bilansem kalorycznym lub nawet w ogóle. Rano przed treningiem: Kawa z chudym mlekiem. 45 min rowerek+20 min gimnastyki np Tamilee na brzuch śniadanie [...]
Puma666 ma rację, 3majmy poziom - nie tak to miało wyglądać. Oczywiście pozwoliłem sobie na żart (bo jestem skrajnie antyrasistowski) ale co prawo, to prawo - sorry! Wracam do treści i krótko podsumowuję: (napisałem we wprowadzeniu) "Chce żeby możliwie sporo osób to przeczytało. Newbikom to na pewno pomoże, a starzy wyjadacze mam nadzieję [...]
może Rzeszów miał słaby dzień, albo popełniał jakieś proste błędy w końcówkach ( bo po wynikach widać, że sety były zacięte :) ) Ciekawe jak sie dzisiaj rzeszowianie zaprezentują ;)
esz kurde wiiieee eem? czytasz ty co piszę ?rozwlekłem sie trochę owszem z wypowiedzią ..ale widze ze efekt odwrotny wyszedł ? dokupowałem bo mi brakło ..jak masz 3 ampy po 5000 i 3 ampy rozp po 1 ml a bijesz po 500 j.m. dziennie to chyba braknie ci ....raz wziołem wodę zamiast soli ..proste ucierpiało tylko moje dupsko :P
2 miliony tysiac piecet dwa dziwiecec i 7 i pol grosza. no pain no gain a nie sok dieta z dupy i jazda jesz g**** ? bedziesz wygladac jak g****. proste jak ***.anie
witam apokalipsa , licze po raz kolejny na twoje trafne sugestie i poprawki( a teraz pewnie bedzie tego ) a więc tak : poprzednio był fbw przy diecie ckd , teraz chce poleciec splitem z prio bic tric przedr( najsłabsze partie ) na cyklu z saa ( redukcja/sucha masa).Wiek 22 staż ok 3,5 do dyspozycji hantle gryfy proste , ławka , drążek , [...]
Czesc, Nie wypelniles ankiety ale plan do bani. Cwiczysz glownie miesnie proste. Skosny brak. Poza tym w osiagnieciu ABS wazna jest dieta a nie sam trening brzucha jak rowniez cwiczenie calego ciala. Ale jak juz sie uwziales to cwiczenia rob w seriach po 3 na kazda partie. Jak juz to lepiej zrob tak: 1. 3 serie po 30 na laweczce skosnej lub 3 [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
