Proste

Panowie, to w końcu co najlepiej jeść po treningu, po jakim czasie i co z tym białym ryżem? Czym więcej człowiek wie, tym większy mętlik... Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, w czasie, który Ci odpowiada (tj. kiedy będziesz miał możliwość i ochotę), a nie trzymaj się wymyślanych norm. Nie ma różnicy, czy będzie to 10 minut po, czy [...]

Jak dodasz godziny, kiedy to robisz, to wtedy zobaczymy co jest nie tak. Ale ja już widzę coś zbędnego. Po kij banan i jugurt 30 min. po treningu? Przecież już węglowodan proste dostarczyłeś w postaci Carbo (bo banan to cukry proste). A jogurt? Że niby białko? Tyle tam białka, co kot napłakał Tyle samo tam tłuszczu proteinki, proteinki... dla [...]

Korzystając z tamtych linków ułożyłem sobie taki plan obwodowy - połączenie dwóch planów i trochę dorzuciłem od siebie tam, gdzie cwiczenia po prostu mi nie pasowały (z powodu braku odpowiednich maszyn lub dlatego, że obciążały kręgosłup). Bym prosił o ocenę: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) lub brzuszki 2. Syzyfki [...]

no przy martwym trzymasz prosto plecy i podnosisz glowe tak zeby przez caly czas patrzec do przodu... trzymasz tak plecy proste i jazda;) a co do wioslowania to tez plecy proste a kat nachylenia to jak ci bardziej pasuje;)

Dzięki za odpowiedzi... Chodzi mi głównie o to: za silne prostowniki grzbietu w odcinku lędźwiowym w stosunku do brzucha ===> pogłębiona lordoza za silna klatka w stosunku do górnego grzbietu ===> pogłębiona kifoza i się zastanawiam czy jest podobna zależność między czworogłowymi a dwugłowymi ud... Ja mam bardzo słabo rozciągnięte ścięgna [...]

No wiesz ja nie mowie ze to jest proste ale no do rozwiazania... W tym sporcie nie widze zeby cos bylo proste oprocz nie skompikowanego treningu...

[...] :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/11402350_869177566502297_6972835188778964345_o.jpg Jeden z wielu przepisów jakie serwuję swoim podopiecznym :) Proste, szybkie, zdrowe, smaczne. Coś więcej potrzebujemy? 3 składniki: Całe jaja, Łosoś wędzony Zioła prowansalskie Do wyboru jajecznica lub omlet :) Wystarczy zamieszać lub [...]

Życie na pojemnikach ciąg dalszy :) W pracy po 12-14h, nie ma na nic czasu więc komponuje ostatnio tylko proste posiłki. Kalorie i makrosy się jednak zgadzają. Dobrze, że już weekend i w końcu zjem coś na spokojnie :) /SFD/Images/2015/8/21/357a7aca34394ca5a17eddf6a9849da9.jpg Z supli aktualnie zajadam Activlab Whey 95 (wanilia-kokos) - mój nr1 [...]

testy ravena są jedynie w PZP, u nas natomiast nie było tych zdań nie dokończonych i definicji pojęć. jeżeli chodzi o te pytanie na multi to zasady są proste: 1. pierwsza myśl jest najlepsza, 2. kłamstwo zazwyczaj wychodzi, 3. w pytaniach gdzie masz słowa zawsze lub nigdy dłużej się zastanów, 4. nie ma ludzi idealnych więc się nie idealizuj. [...]

basiczek18 dzięki za odpowiedz :) uspokoiłaś mnie trochę :) ja w przyszłym tygodniu się wybieram na komendę może coś się ruszy w mojej sprawie :) kryminalna wszystko jest proste jak się nie spieszysz ale jak zależy Ci na czasie to robisz wszystko bez zastanowienia - piłki rzucasz po kilku wcześniejszych etapach... wiec jesteś już trochę [...]

pepe nie masz racji. ms jest ogólnie do d... myślę że wiele osób które byłyby bardzo dobre odpadły na nim. Gdyby to było takie proste to osoby z wysokim wynikiem w ms byłyby najlepszymi funkcjonariuszami, a jak będzie to dopiero ulica zweryfikuje.

W myśl zasady: jeśli cię złapią mów, że to nie ty, jeśli cię złapią za rękę mów, że to nie twoja ręka proste ale skuteczne, bo inaczej potem się można wkopać jak basiczek. Zmieniony przez - Vex w dniu 2010-03-26 14:54:27

Jestem już po WZ. Zaliczyłam, ale dla mnie to był najtrudniejszy etap rekrutacji. Byłam jedyna kobietą. Strasznie mnie przemaglowano, zadawano pytania z kosmosu typu 1. Z którego dnia, miesiąca, roku jest ustawa o Policji? 2. Jakie stanowiska wchodzą w skład służy wspomagającej? 3. Sekcja psychologów do jakiej służby należy? 4. Jakie jest [...]

Hawranek - widzę że czytanie tematu kuleje u ciebie, cofnij się kilka, kilkanaście stron wstecz, a nawet najbardziej zawiłe pytania okażą się proste Kwietniowy nabór pokazał jedynie tyle, że niewiele jest pieniędzy na nowych policjantów, zapotrzebowanie jest ogromne :) Ziomax - masz informacje podaj źródło, a nie ścigaj się z delficką pytją. Ja [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aTbTY0Miz2A CzarnaAna-proponuję proste domowe ćwiczenie na wzmocnienie prostownika-tricepsa,bardzo pomocne przy rzucaniu piłkami,zwiększa się po nim moc.Pani na filmiku robi ćwiczenie na ugiętych nogach,ale gdy już jesteśmy w stanie zrobić 4 serie po kilka powtórzeń,można przejść do trudniejszej fazy,czyli trening na [...]

tą wypowiedz pobrałem z innego forum ale na pewno się komuś przyda:) Witam! Dzisiaj zdawalem test MultiSelect w Komendzie Wojewodzkiej w Katowicach, opisze moze jak to wygladalo, byc moze komus sie przyda. Test mialem o godzinie 8:00. Bylo nas 8 osob, test w calosci zdaje sie na komputerze uzywajac praktycznie tylko myszki, jest kilka zadan z [...]

Ja byłem w szczytnie na 11stą w sobotę na tsf i two. Wylosowane pytania na two były okay, można było mieć 20 pkt co najmniej bez żadnego przygotowania bo były na prawdę proste. Co do tsf, to 98% facetów przeszło, a ci co nie przeszli polegli na głupotach typu przewrócenie płotka. Dziewczyn na oko było trochę ponad 10, nie wiem dokładnie ile [...]

Zdawałem MS 2 września w KWP w Olsztynie, na początku dużo pani psycholog się nagadała wypełnialiśmy ankiety czy aby wszyscy jesteśmy w dobrej kondycji, nie spożywaliśmy alko ani żadnych innych środków i tu już jeden kolega popełnił gafę bo zaznaczył 1xTak/2xNie, gdzie Nie w zdaniu "Nie spożywałem alkoholu..." niezbyt pasuje więc jak [...]

Krótkie sprawozdanie z TSF I TWO z Piły. Co do TWO to lepiej być wcześniej, ale kilka minut przed też wystarczy, mój test to 664 i grupa A. Pytania ogólnie lightowe, myślę że po przeanalizowaniu pytań z 1 strony spokojnie można 20-25 pkt wydziobać więc nie ma się czym przejmować!Pytania faktycznie czasem nie są z tej stronki ale z reguły idzie odp [...]

Witam mam 26 stycznia MS w Krk proste pytanie trzeba się do tego jakoś przygotować ? ;> czy raczej iść za radą większości i poprostu tam nie ściemniać? TWO i TSF miałem 4 grudnia w Katowicach