Proste

Witam,jako ze rozpoczynam dopiero przygode z silownia daje tu plan treningu ACT,ktory ulozylem do oceny. 1.Unoszenie nog w lezeniu na skosnej lawce(brzuch) 2.Prostowanie nog w siadzie,na maszynie(czworoglowy ud) 3.Uginanie nog w lezeniu,na maszynie(dwuglowy ud) 4.Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej(klatka) 5.Wyciskanie sztangi zza [...]

Carbo to są węgle proste od których można się łatwo zalać dlatego nie zaleca się uzupełniać braków własnie Carbem, tylko gainerem bądź jezeli brakuje tylko białka to białkiem...

pograzam sie jak dzieci a masz to a masz tamto to sobie sciagnij eee pokemony lepsze mowisz no proste ja tam wczoraj czarodziejki z ksiezyca ogldalem aaa no ja tez

7:00 -Płatki owsiane 25g -Jogurt naturalny Sokółski 150g -Orzchy włoskie 75g zmnieszy orzechy do 30-40g -Rodzynki sułtanki 25g 11:00 -Jogurt naturalny Sokólski 150g ten posilek nie pasuje, zmien go-Słonecznik łuskany 25g -Orzchy włoskie 50g -Rodzynki słutani 25g 15:00 (posiłek przedtreningowy) -Piersi z kuraczaka 100g -Ryż biały 50g [...]

w sumie to zależy od sytuacji, jeżeli chcesz rozbić gardę to nawet dobrze stosować cios w wersji pierwszej, na długie dystanse i szybkość przydaje się to drugie wyjście... jak Ci wygodnij tak walisz, proste

Boję się, że Ci źle odpowiem ale trudnopoo Powinieneś zjeść ww proste po treningu chyba ze jestes na diecie ketagonicznej to wtedy jesz same białko. pol h po A6W jesz glukoze w proszku, x czasu(ok 1h) po spozyciu jesz bialko wolnowchlaniajace sienp. twarog) i godzine pozniej spokojnie zasypiasz. Mysle ze tak bedzie ok. Jakie masz odzyywki?

Suple to jak w temacie: Megabol Gainer 737 - 3000 g-30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten tworzy uniwersalny profil aminokwasowy o wysokiej wartości biologicznej. [...]

"na pewno. Ciekawe co by się tutaj działo, gdyby co niektórzy dostali moda...chyba by prokuratura wkroczyła." no proste, ale chyba moda nie wybira sie z biegu. A zapewniam sie że na tym forum jest conajmniej kilku chłopaków kturzy sumiennie wypełnialiby swoje obowiązki A jeśli chodzi o tamto zdanie, to chodziło mi o to, ze tłumaczenie [...]

ok tylko że X ray ma w zanadżu kilka ciekawych funkcji dzięki którym jego wypowiedzi wręcz nie da sie nie zauważyć - szczerze nie lapie co to sa te owe funkcje. Nigdy nie zbanowalem ani nie obrazilem kogos za to, ze mial inne zdanie. Chyba, ze nie miescilo sie w ogolnie przyjetych normach moralnych. Wybaczcie, mam 34 lata. Jak mam sie zachowywac? [...]

nicknuckle, bzdury piszesz - mozna zejść spokojnie do dowolnego % tłuszczu bez utraty mięśni nie stosując absolutnie żadnych suplementów, nie wspominając w ogóle nawet o silniejszych wspomagaczach problem polega na tym że trwa to nieco dłużej a im dłużej trwa tym częściej odchudzaczom zaczyna brakować cierpliwości i determinacji (przysłowiowych [...]

40kg x 2zł =80 :D:D proste nie

to proste: jak waga na masówce przestaje spadac albo stac w miejscu.

jak dmuchasz to dmuchaj i nie bierz proste ...

TKD nie jest złe, ale są znacznie lepsze style. Proste. W polskich warunkach wszystko rozbija się o to KTO I KOGO szkoli. Potem można próbować dyskutować o stylach.

Proste ze forma bedzie. A ja tego roku pociagne na kreatynach non stop az do marca %)

po treningu odrazu ww proste posiłek po min 30 minutach ale raczej do wymiany w potreningowym unikamy tłuczów szkoda że diete oparta głównie na kanapkach ale te 2200 kcal to może być za mało obserwuj organizm jak coś dorzuć jeszcze kcal

Najlepsza rozwiązanie-to proste rozwiązanie i tym trzeba się w życiu kierować

Najlepsza rozwiązanie-to proste rozwiązanie w sumie madra mysl

Sprawa jest prosta, gdybym był selekcjonerem, nie powoływałbym zawodników, którzy nie grają w swoich klubach, tylko grzeją ławę. Bo to niczego dobrego nie przynosi. Gdy Franek grał, było OK, bo dobrze grał. Teraz nie gra i to odbija się na Jego dyspozycji. Proste.

no przecierz mówie ze n t robi dla picu a sie nie na***ał , proste ;)