Proste

Maniek_M Wysłana - 22 maj 2008 03:35 / Moderuj temat Widze , ze na tym forum sa rowni i rowniejsi. było, jest i będzie wszędzie. proste. pzdr/

[...] to co robisz, te maratony treningowe daja odwrotny efekt do zamierzonego, abstra***ąc juz od tego, ze robienie tyle godzin cwiczen nie pozwala na odpowiednia intensywność, a organizm uczy sie oszczedzac energie. Ogranicz sie Proste: 3x w tyg cwiczenia silowe, po nich aeroby ok 20-30min i do domu w pozostale dni 1h intensywnych aerobow i tyle

bzdura nie ma czegos takiego jak wyciagniecie kasy po numerze. wszystko sprowadza sie do naiwnosci ludzi. oszust niech pusci kase western union i na drugi dzien mozesz ja odebrac. a jak pokazuje lewy kwit ze kase przelal to mozna mu wprost odpisac zeby sobie swoje czarne dupsko podtarl. nie badzcie naiwni, troche sprytu. jest kasa w rekach, mozesz [...]

dobrze to biniu ujajes ze to program rozrywkowy a pudzian wygra bo dostarcza najwiecej rozrywki proste

Ehe... no to lipa panowie, zaznaczylem na poczatku ze to moj 1 plan i nie jestem specem.. MOŻECIE MI GO JAKOŚ PRZEBUDOWAĆ?? Plan oczywiscie, tylko nie taki dla strong-mana bo az tak bogaty nie jestem I do szkoly chodze:) Pomozcie plz CZytalem duzo wlasnie, ale no nie czarujmy sie dla kogos kto rozpoczyna 'przygode' z silownia i masowaniem nie [...]

Proste musisz podmasowac. Najlepiej sucha mase, i utrzymac waska talie przez niski poziom bf% zdr.

Chciałeś usłyszeć dobranoc,to usłyszałeś,proste JA niedługo wybywam.

Chciałeś usłyszeć dobranoc,to usłyszałeś,proste mam robić wszystko co zechce?

produkty maximize dobre sa i pewne, nie jest to firma krzak a sa tam, bo strefa je importuje i puszcza w sklepie z niezlym przebiciem proste i logiczne :)

zacząć jeść masz, proste. pzdr/

a gdzie w ławce skos w górę w dół ?? proste podkładamy skrzynke ale juz niedlugo bedzie przerabiana Mam nadziej ze ten heineken nie poszedł na treningu nie ta kosa nad nim poszła Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-05-23 22:36:09

Spoko spoko, uwazaj z czytaniem bo wyjdziesz z jeszcze wiekszym metlikiem . Zasady sa stale ukladnia posilkow, ale dobor makroskladnikow jest rozny. Wybierz jakis to proste, ten co ci proponuje Madu np. i pod to układaj diete. Zaczynasz na poczatku od zbilansowanej i masz dalej , jak zajdzie potrzeba, duze pole manewru.

[...] ale w ogóle nie płacą . Jeżeli ktoś pisze, że stara się nie przekraczać 1000kcal a jego zapotrzebowanie jest w granicach 1400-1500kcal tzn, że nie ma dobrej diety. Proste? Czy Twoje łydki to 90% mięśni czy 90% tłuszczu nikt na podstawie opisu (prawdopodobnie zdjęcia również) nie jest w stanie ocenić. Jedyną formą zmniejszenia obwodu [...]

p-i-o Czy moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? MOZESZ...TYLKO NIE LICZ NA PODOBNE REZULTATY. Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. PROSTE-DOKUP OBCIAZNIKI LUB KARNET NA SILOWNIE.(napisales,ze obciazenia starczy ci,jesli robilbys z zwieksza iloscia powtorzen.na jak [...]

Dieta mi sie nie podoba Trzeba by pozmieniać, dodac kalorii wywalic proste cukry, jak sie odchudzac to solidnie Podaj jak wyglada twoj trening na silowni. No i powodzenia, bedziemy sledzic , motywowac i trzymac kciuki

pomyłki na pewno nie ma bo ma przelicznik 1pkt*5pln :D on chce aby mu się zwróciło za wydane suple proste ;]

nie ma co popadac w paranoje z tymi bialkami liczeniem aminek i rozdzialem ww na proste i zlozone. bialko wystarczy jedno uniwersalne. aminki ja juz znalazlem-growth factor bedzie ok przed i po tak jak w schemacie. glutamine olewam bo ile tych proszkow mozna jesc a przed tym wszystkim normalny posilek przedtreningowy

Dla mnie caly artykul jest o du** obic Kazdy kto ma jakies pojecie o diecie wie ze spozycie weglowodanow powinno byc najwieksze rano i bezposrednio po treningu a oni proponuja zeby po treningu walic 30 gramow wegli To jakas kpina albo nieporozumienie Osobiscie stosuje nastepujace wykorzystanie "okna anabolicznego" ( przy wadze 96kg) i [...]

Ok, dzieki ;) Kanapke zjem, w szkole, proste ;) Moge popic mlekiem z serwatką :P

najpierw są pod skóra niebiesko-zielone żyłki, a potem wychodzą dopiero kable na wierzch. proste