Proste

Każdy ma problemy, większe czy mniejsze, ale ma. Ale to nie gorzkieżale.pl. Po prostu z boku może się wydawać, że wyszedłem sobie ze szpitala, wbijam teścia i wszystko pięknie ładnie. I na chuy tu jakieś kombinacje, jakieś pomysły z maskami czy Bóg wie co. Tak i u Ciebie - co tam zrobić sobie formę, postartować, powygrywać. Przecież to takie [...]

Modna dieta Dukana jest ekstremalnym przykładem diety niskowęglowodanowej i wysokobiałkowej. Przy tym dostarcza się małych lub średnich ilości tłuszczów. Jest modna i często bywa stosowana, szczególnie przez zdesperowane kobiety. Z reguły nie mają one pojęcia o tym, jak funkcjonuje organizm, czym jest bilans kaloryczny, czym różnią się tłuszcze, [...]

No to wiadomo, zawsze katowałem brzuch z ciężarem, jak każdy inny mięsień. Ale obecnie nie mogę robić nic, co angażuje proste brzucha, bo rozstęp może się powiększyć... Jedynie poprzeczne.

Witam, może trochę dziwne pytanie.. konia wale 1 raz codziennie, czasem nawet 2-3/dzień jak mam dużo czasu, po dokonaniu tej czynnośći jestem zamulony przez kilka godzin.. Czy w spermie znajdują się jakieś kluczowe składniki odżywcze których regularnie się pozbywam albo z czym może być związane to gorsze samopoczucie? Wiem że najlepiej przestać [...]

Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm [...]

strasznie nie lubie takiego zakladanie ile tygodni co bede leciec. osiagniesz zalozony cel to zmienisz strategie, proste ;-) daj klasyka na mase czyli test z deka, pod koniec dodaj mety jak chcesz, a ma redu odstaw deke dodaj masteron i wszystko. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-22 12:26:47

strasznie nie lubie takiego zakladanie ile tygodni co bede leciec. osiagniesz zalozony cel to zmienisz strategie, proste ;-) Wiem o ci ci chodzi :) sam tak sugeruje nie raz ziomkom badz na sfd ale właśnie chce mieć jakiś punkt odniesienia stad ten cały plan. Po tym "wiosennym" cyklu chciałbym tak wejść na offa minimum 3miechy nawet i 6miechow jak [...]

proste, ze rozumiem ;-) no to polec tak jak pisalem, czyli test z deka i na koniec meta/antek. deke daj te min. 16 tyg, orala wrzuc na 8-10 ost tyg masy, a potem albo zostaniesz na dlugich estrach i dodasz masteron albo przejdziesz na krotkie estry i dasz propa z masteronem p i tniesz do skutku, ew mozna pomyslec o dodatku t3, ale tez i [...]

Barki, triceps 21.08.2018 1. Wyciskanie siedząc 12x50 / 10x60 / 6x70 / 15x50 2. Unoszenie bokiem 12x12,5 / 12x14 / 10x16 3a. upright szeroko - smith 12x50 / 12x50 / 12x50 3b. wznosy do przodu jednorącz 10x10 / 10x10 / 10x10 4. Odwrotne rozpiętki maszyna 15x65 / 15x65 / 15x65 5. Wyprosty warkocz na wyciągu 12x17 / 12x21 / 12x21 6. Francuskie [...]

to chyba dobrze że jest największy i nie wygra olympii bo jakby wygrał to inni kulturyści by pomyśleli że jak wezmą więcej sterydów, więcej urosną to też wygrają i napędziło by to jeszcze bardziej bigoreksje jakby masą mięśniową się wygrywało zawody Nie każdy ma takie warunki genetyczne jak Ramy wiec mało kto do takich rozmiarów dojdzie. Oj gdyby [...]

Witam. Zacząłęm brać kreatyne około 5 sierpnia, 5 g przed treningiem, 5 po treningu. 17 sierpnia wziąłęm ostatni raz (dziś 23). 18 wyjechałem, wracam 26. Kreatyny na moje nieszczęście zapomniałem wziąć. Aktualnie te pare dni robie sobie codziennie trening typowo kalisteniczny. Pytanie jest proste. Kiedy moge zacząć następny cykl jak wrócę? Ile [...]

Moi Drodzy - po pierwsze dziękuję za wszystkie komentarze. Jasne, ze mnie dołujecie . Jasne ze mam wqrwa - bo moja wojna z przysiadami trwa od very first day (ajazy i Fanss świetnie pamiętają). Jasne, ze mam ochotę nie robić przysiadów w ogóle. Jasne, ze głupieję, jak słyszę "za dużo ćwiczeń na trening" vs "za mała objętość"; "siłę budują 5" vs [...]

Uginanie to dość proste ćwiczenie w wykonaniu, zakres powtórzeń daj 10-8 i powolne techniczne ruchy tak aby czuć, że tył uda pracuje. Będziesz mieć wyprost w biodrze (mc) i uginanie w kolanie i tył uda będzie kompleksowo trenoway. Drążek to trudne i wymagające ćwiczenie i czasu trochę trzeba poświęcić na jego poprawę.

A ja robię kubany z patykiem....Przynajmniej katy proste mi się nie rozjeżdżają....

u początkujących to wydaje się być nawet proste, bo chcąc nie chcąc zaczynając ćwiczyć i trzymać dietę zmienia się kompozycja ciała ale tak jak u nas to wydaje się być oszukiwaniem trochę samego siebie chyba że zrobić tak jak Antos dzisiaj pisał, mocną rotację popadającą w skrajności - to by może nawet mogło się udać - trzeba przetestować kiedyś [...]

To znaczy że jak zaczniesz wbijać to już nie przestaniesz a jak przestaniesz to będzie tragedia Ale w jakim sensie tragedia? Sory jeżeli to są jakieś oczywiste czy proste pytania ale właśnie nigdzie nie mogę znaleźć jak to wygląda "po takim cyklu", czy robienie takiego jednego czy tam dwóch mija się z celem jeżeli serio zależy mi na poprawieniu [...]

To jeszcze jedno pytanko - ręce - proste (bez przeprostów) czy lekko ugięte? Lekko ugięte trochę chronią barki i łokcie?

W miarę proste - ale też ma nie boleć. To takie ćwiczenie w którym można przeciążyć barki.

Fakt, że nie będzie to proste ;-) Na pewno warto stabilizować się za pomocą ściany ;-)

Mieszasz strasznie. Zanim Viki będzie potrzebna znajomość łańcucha oddechowego. To powinna znać proste prawidła treningowe np. LT, MLSS. i co to jest IMP i ile leczy się przetrenowanie przywspółczulnego. A może się mylę i ROS załatwi sprawę mądrego treningu. A może to ketony załatwią ? Sam nie wiem.