Petryk i endrju: Zarówno białko jak i węglowodany złożone są ważne w posiłku potreningowym. A od razu po treningu to wegle proste i ewentualnie jakieś białeczko np. SP80, ale jest dużo zdań na ten temat Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-09 11:53:32
powiem tak gdyby ktoś miał za mało karnityny i w związkuz tym trudności w przenoszeniu tłuszczyku do wnetrza mitochondrium przez jak się nnie mylę scianę wewnętrzną to jak najbardziej pomoże ... jednak czy taka choroba na takim tle występuje - nie wiem , nei słyszałem,nei szukałem ... niestety co do tłuszczu to : -środki stosowane miejscowo na [...]
ww proste może być banan(2) ale najlepiej carbo ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A [...]
to czy stracisz czy nia zaelzy od orgaznimu. nie zaniedbuj diety itp. to zmniejszysz spadi na pewno jesli będą :) arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]
-czyli odżywki to w końcu cukry proste czy złożone? i jedno i drugie. - czy wszystkie (lub większość) preparatów w stylu carbohydrates zawierają też inne składniki i minerały, czy tylko te Isostary etc.? musisz patrzec na etykiety, niektore maja dodatek mineralow itp A jeśli zawsze miałem problemy z otyłością, schudłem, tylko chcę budować [...]
Jeśli chodzi o zwiększenie szybkości ciosów prostych, to doszły mnie słuchy, że bokserzy wykorzystują dwie elastyczne linki, zamocowane gdzieś za ćwiczącym na ścianie. Drugie końcówki linek są zakończone uchwytami i spoczywają w rękach. Uderzając proste napinamy linki. To samo ćwiczenie, tylko, że z drugiej mańki wykorzystują judocy. Ciągną linki [...]
tak tak proste jak drut, ze robimy anty reklame zeby wprowadzic nie dlugo swoj under, robiony na drukarce za 1000zł. luzik ale swoją droga dzieki ze nie kazesz nam tego bić. Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-04-24 21:16:17
[...] w w jakiej specyfice klatę mogę max zaangażować kosztem barków, pozmieniałem, powoli to wdarażałem na niskich ciężarkach (zacząłem od zera) i ruszyłem. Bez zmiany ćwiczenia. Proste ruchy wyciskające, tyle że skoncentrowane na minimalizowaniu wpływu barków i maksymalizowaniu klaty. I działa do tej pory. Nigdy nie robiłem nic innego na klatę. Na [...]
Tylko po co mam to zliczac jak juz wyzej pisalem, ze nie mam zamiaru zmieniac i sie tego trzymac. Teraz mam ciezki okres w szkole jak sie uspokoi to wtedy moze. Co do diety to wyglada tak: Po przebudzeniu a6w I posilek: Platki goldflakes okolo 120g i okolo 0,3l mleka -> wiem wegle proste ale to pierwszy posilek wiec mozna sobie pozwolic II [...]
Jeżeli jeszcze nie wyzdrowiałes-nie idź. Proste Poza tym tutaj nie ma wróżki...powinieneś popatrzeć do ulotki leku, czy np. przeciwskazaniem nie jest wysiłek fizyczny.
Chciałbym poznać podstawowe manewry stosowane w kickboxingu. Podstawowe manewry nie są wcale takie proste, najpierw trzeba się dowiedzieć gdzie jest najbliższa sekcja (początkujący często robią to rzez spamowanie różnych for internetowych w działach temu nie poświęconych) potem wcale nie będzie prościej, trzeba spakować plecak (spodenki+koszulka) [...]
cze,wiesz co Ci powiem ?! mam 16 lat 168cm i waze 64 kg. !! wiec moja rada to taka(ja tak robie ) nie jem kolacji i zchudlem juz 3 kg !!! a co do cwiczen to zalatw sobie silownie i chodz tam !! proste cwicenia na klate ci wystarcza,mi duzo daja !!
1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny Dextroza czyli glukoza to syf. Nie są one transporterami kreatyny, ale węglami o bardzo wysokim IG, które są niepotrzebne.
