Proste

Spokojnie Paleodieta to normalne gotowanie, smażenie, parowanie czy pieczenie. Zasady są proste jemy chude mięso, ryby, jaja, nasiona i orzechy oraz warzywa i owoce. Unikamy produktów przetworzonych, warzyw pokroju kukurydzy, groszku czy fasoli. Więc jest wiele podobieństw między dieta paleo a dietą precision nutrition filiadore nie jadam [...]

Arphiel - o dzięki, już sie zestrachalam z tymi obwodami :O no i za proste nóżki też thx :)

http://www.sfd.pl/unknovvn%2FDT_str.17%2C34_-t874082-s50.html to może pomoże. Nie rozumiem co masz na myśli efekt uboczny z ugięciem nóg %-) w żadnym ćwiczeniu, nie prostujemy stawów i nazwa "proste nogi" jest tak na prawdę mylna.

Ruda uwierz mi ,że bardzo dużo czytam, obserwuje cały czas forum, ale nie jest to proste wszystko do ogarnięcia ,swój czas poświęcam milionom stron o odżywianiu i treningu, a nie stać mnie na trenera który ułozy mi plan treningowy i dietę ,więc liczę na pomoc od doświadczonych kobiet :)

witam to i ja mam pytanie a w internecie chaos i straszne zamieszanie w tym temacie. Różnica pomiędzy RDL a MC na prostych nogach. RDL- sztanga idzie "po nogach" tym samym biodra odchylają się w tył, nogi lekko ugięte.głowa w przód(nie wiem jak to określić ale patrzymy do przodu) MCNPN-sztanga oddala sie od ciała ze względu na proste(ale bez [...]

Między innymi to, że w Polsce jest źle postrzegane przez ludzi, nie chodzi tutaj o to aby wszystko co jesz było dostarczane, że przetworzonego żarcia, bo kaloria kalorii równa nie jest. Przez co nie jest zwolennikiem tego systemu. Jest bardziej zwolennikiem CBL, które sam po części stosuje. Do trening B+T, trenuje o 17 i 1 posiłek węgle proste, a [...]

Jeśli ci chodzi o Tysona to napewno robi proste dobrze technicznie ale nie porównywałbym ih (nie chodzi tylko o technikę, ogólnie) do prostych Lenoxa Lewisa (nie cierpię tego pedala ale dobry jest). kasztan

cos cieko ci to wyszlo, wogle nei widze podobienstw w skrocie PN to budowaie posilkow wedlug szablonu mieso + warzywa + zdrowe tluszcze i okolo treningowo bialko+ww proste i zlozone

Warzywa dodaje do każdego posiłku jak napisałem, więc nie rozumiem w czym problem:)? Chodzi o to, że ciężko mi normalnie funkcjonować, kiedy moje śniadanie nie jest obfite energetycznie, a tłuszcz tutaj podbija kalorie. Możesz powiedzieć, dlaczego łączenie tłuszczu i węglowodanów jest nie wskazane? Co mi to da? Przecież to nie są weglowodany [...]

Tolka nie wprowadzaj w błąd trenieng dla początkujących moze robić obwodami czyli 1,2,3,4,5,6 i tak do ostatniego ćwiczenia <- to jest jeden obwód lub można ronić seriami czyli np.2 serie pierwszego ćwiczenia, 2serie drugiego ćwiczenia i tak do końca. Z leżenia proste nogi.

Plecy proste(mam taką nadzieje)nacisk czuje najbardziej na poślad i udo,,

Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

no proste %-) nie na codzien sie poznaje takich osobników %-)

no proste %-) nie na codzien sie poznaje takich osobników %-) Chcesz nam coś więcej o tym opowiedzieć ciekawego może? %-)

I to jest motywacja Hikejd hehe , radzić sobie i tworzyć z tego co dostepne , propsy za pomysł %-) :) U mnie na siłce są poręcze do tricka proste i poręcze szerokie które nie są właśnie równoległe ( coś jak twoje nowe heh ) i znacznie ejst odczuć różnice :)

Barki + Lapki: -Wycisk sztangi sprzed głowy 4x10-8 + regres 40-60-80-100x7 + reg: 70x15p -Wycisk hantli młotkowy 4x15. wszystko na 13kg jak tydzien temu ale z wolniejszym negatywem -Wycisk konca sztangi jednorącz 3x12 30-40-50kg A) Unoszenie hantli w przód jednorącz 3x15 B) Unoszenie linki wyc.dolnego jednoracz na bok 3x12 A Wycisko-Francus [...]

no proste, przecież nie nogi bede na publiku katował %-) %-) %-)

5 pkt - drazekm Wielokrotny uczestnik konkursów Krata na Lato znów nie dał się podejść rywalkom i rywalom. Bez wątpienia najniższy bf co przekłada się na wyraźny rysunek oczekiwanej kraty-wg mojej oceny-najwyraźniejszy. Są zarysowane także mięśnie skośne brzucha i zębate przednie co bardzo podnosi wygląd sylwetki w tej pozycji. do tego wyraźnie [...]

Proste :-D Dzis: klatka ciezko, triceps i barki lekko: -WL Rampa 6 + regres 60x20 - 8x100 - 5x130 + regres: 18x100kg -Rozpietki silowe 3x10 x 25kg około -Wycisk skos ujemny 3x12. konczylem na 10x41 -Arnoldki siedzac 3x15 A Unoszenie na bok w oparciu o ławke 3x15 -20 B Wymachy w przod 3x15 -20 C Odwrotne rozpietki 3x15-20 -Francus ze sztangą łamaną [...]

Pudzian ma gowniany czin: zawsze jak dostaje strzala, to zaczyna sie gubic (jak Brock, jak Ronda). Dlatego walki z zawodnikami typu Rozal czy bardziej Graham sa dla niego ciezkie, bo nie moze pozwolic sobie na ani jeden blad. Musi obalic i utrzymac na glebie typa przez 15 minut, a maly blad kosztowac go moze cala walke. Tak bylo z Grahamem. Szlo [...]