Wytłumaczenie jest bardzo proste - pomiar na maszynach typu Tanita nie jest miarodajny, jest ciekawostką. Raczej trudno stracić 4 % tkanki tłuszczowej w ciągu tygodnia. Wynik badania na Tanicie zależy np. od tego co wcześniej zjadłaś, wypiłaś czy byłaś w toalecie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-23 14:10:04
Angkie dziękuję za miłe słowa uznania, chociaż na forum Ladies można znaleźć więcej dziewczyn z większymi osiągnięciami, które także mogą być inspiracją :-) Najważniejsze jest, aby samemu mieć jakiś cel i do niego dążyć nie zważając na przeciwności napotkane po drodze ;-) 23/10/2016 DT W niedzielę porobiłam kilka ćwiczeń na siłowni, nakręciłam też [...]
Witam. Zwracam się z prośbą o ocenę mojego treningu FBW oraz suplementacji i posiłkow po jak i przed treningowych.. Miałem dłuższą przerwę spowodowaną kompletnym brakiem czasu ( Praca + szkoła) i teraz mam zamiar powtórnie rozpocząc przygodę z siłownią. Wiem że ćwiczenie na głupa bez jasnego celu i planu treningowego mija się z celem dlatego na [...]
A te labaxy maja wogole jais atest? Sa to pewne zrodla informacji czy najpewniejsze jakie sa dostepne za niewielkie pieniadze? O atestach nic nie wiem. Ale słyszałem że za oceanem labmaxa używa policja (testy na narkotyki). Czy pewne? To zależy co rozumiesz przez pewność? 100% pewności to może dać tylko chromatograf gazowy + spektrometr masowy. [...]
napiszę w ten sposób : odrzuca Cię od mięsa - odstaw na chwile mięso. Nasz organizm nie lubi monotonii. Jak przyjdzie znów ochota na mięso - znów je zjesz. Proste. Nie róbmy z tego drogi na Księżyc
Luxusem to już w ogóle będzie combo Prolongatum + Testovis czy Farmak np :-) Masz taką opcję mieszaj, nie masz to szukaj ugl. Ale czy to będzie ugl combo czy ugl solo to akurat żadnej różnicy nie ma odnośnie stężeń. Proste.
Dzięki, Hemoglobina glikowana też jest refundowana, pod warunkiem że się dostanie skierowanie ;-) Obciążenia glukozą, jeśli nie będę musiała - nie zrobię, bo to nie jest badanie obojętne dla organizmu, przynajmniej tak czytałam, poza tym jest zdecydowanie niekomfortowe.. Z cukrzycą to też nie jest wszystko takie proste - jest np. coś takiego jak [...]
Podnosisz sztangę wykonując pracę, opuszczasz sztangę wykonując pracę, ale ... im wolniej ją opuszczasz tym praca wykonana będzie większa. Nie będzie większa. Będzie rozciągnięta w czasie, czyli będzie w niej mniej mocy. Zmęczenie będzie większe, bo mięsień będzie dłużej napięty. Jak masz wrzucić tonę węgla do piwnicy to możesz to robić cały [...]
Dobre podejście , myślisz ze heparagen załatwi wszystko ? Jakby to było takie proste to każdy by chlał ćpał i koksował , potem hepa i wszystko git . Jak już prowadzisz taki tryb życia to rób badania a nie lecz się w ciemno
Mały update z zeszłego weekendu Piątek Założenia były takie aby wszamać tyle wegli ile dam radę. 800g+ Mało fatu Bialka 100-150g Węgle 70/30 Proste / złożone I chyba się udało bo wyszło mi 1000g+ A przez pierwsze 4godziny jadłem tylko slodycze. /SFD/2016/10/26/873b590251e24fedaf947bc6f4e86d75.jpg Potem już wpadło to [...]
Potem sobota. Zmiana koncepcji 70/30 ale złożone vs proste I chyba mniej więcej tak wyszło Ale ptEciez nie będę liczył tylko ograniczyłem ilość cukierków/ słodyczy Wpadło między innymi /SFD/2016/10/26/2fdc8adfa35342979bd6041f1bf3c402.jpg /SFD/2016/10/26/b54e46771bc040729974434933a4867f.jpg /SFD/2016/10/26/170951b511074433a05802ebc1c1d466.jpg [...]
witam, czy jak robię plan treningowy który trwa około 1,5h ( max 2 h ) to mogę podczas treningu zjeść sobie banana / dwa ? xD bo słyszałem że ekto powinni robić krótki plan bo po jakimś czasie zaczynają spalać mięśnie. czy wystarczy że bezpośrednio po treningu węgle proste skonsumuję. z góry dzięki za odp
[...] właśnie te kilkanaście sekund masz na wykonanie całego boju. Bo potem zwiotczejesz czy chcesz, czy nie. Puści najsłabsze ogniwo: chwyt, postawa itp. Moc to wykonanie boju w jak najkrótszym czasie, czyli stosunek pracy do czasu. Proste chyba :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-10-26 16:39:32 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-10-26 16:42:54
Jedzenie w trakcie treningu nie ma sensu. Węgle proste po treningu wystarczą w zupełności. Nawet nie są konieczne jeśli jesteś na masie i masz nadwyżkę kaloryczną