Proste

Masz ochotę na warkoczyki? Powiem więcej, o ofercie, uwagach i przestrogach. Wszystko w tematyce fryzur Afro-amerykańskich Oferuję usługi fryzjerskie w zakresie: -warkoczyki z doczepianymi włosami -cornrowsy z włosów naturalnych -cornrowsy z dobieranymi włosami -wszelkie połączenia cornrowsów z wolno wiszącymi warkoczykami -dready *cornrowsy - [...]

Biniu ja jestem na low carb j/nj przed treningiem mam 1 posilek dac w nim wegle? jesli tak to ile? co z dniami bez treningu? wywalic calkiem ww? jesli nie to ile zostawic? czy na j/nj duza roznica czy spozywamy cukry proste czy zlozone?

Ok Biniu to teraz taka kwestia , jak sam na sobie sprawdziles pewne mechanizmy hormonalne , na przykladzie /NHE doskonale wiesz ze jednak potreningowy shake skladajacy sie z tluszczy i bialek ma wieksza przewage nam tym z ww i bialek , dziwne ze nikt nie laczy jakosc badan mleka tlustego po treningu vs chude wlasnie z nhe , idealnie by bylo wobec [...]

Dobra, Biniu, dzisiaj wymienię cukry proste na cukry złożone i pozbędę się słodkich rzeczy z diety. Jak to nie pomoże, to będę czymś suplementował. Bo po jedzeniu słodyczy, oczyszczonej mąki, etc., źle się czuję, to nie będę tego próbował, nawet od czasu do czasu ;)

wszystkiego nie rozumiem z tego co czytam - z reszta ciezko czasami przetlumaczyc cos na Polski - tymbardzije jesli sie nie siedzi w tym temacie od dawna (nie ma sie takiego wyksztlacenia) kiedy to mozna mnijee wiecej domyslec sie czy wynioskowac w moim przypadku to musi byc przetlumaczone od A do Z inaczej ani rusz wiec pewnie kilka bledow jest - [...]

To nie jest zaśmiecanie tylko wymiana doświadczeń co jak najbardziej przy J/NJ się przydaje Były tu między innymi dłuższa dyskusja o coli, była i o czekoladzie dopiero co, może być i o pizzy. Jak się komuś nie podoba niech nie czyta. Proste

Cześć. Przeglądając różne fora natrafiłem na te. Widzę, że sporo osób się tu udziela - udziela się i z tego co udało mi się zauważyć dobrze radzi. Otóż mam pewien problem. W szkole jest 2 'kozaków', którzy myślą, że są najlepsi i mogą robić co tylko im się podoba. Jeździć po innych itp. Chciałbym zmierzyć się z 1 z nich na SOLO, ale chciałbym, [...]

Granathar Mity już to mają do siebie, że jak się w nie wierzy całe życie, to potem ciężko w to uwierzyć, bo przecież tak wszyscy robią. Minie dużo czasu zanim nas organizm przyzwyczai się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i [...]

Wiatam! Dzisiaj kolejny dzien jem nie jem i chcialem sei troche pozalic ,poniewaz ostatnie pate dni byly nie do zniesienia,a mianowicie uczycie glodu,mdlosci bylo straszne ,nie bylem w stanie isc na trening , pilem duzo a jednak cos nie tak.Zaczalem troche szukac info na ten temat i znalazlem ciekway artykul napisany przez dr Dariusza Szukałe - [...]

wt smok, mam na myśli to iż wcześniej lub pużniej wszystko się zaczyna psuć. Im większa organizacja tym większa podatność na przekręty. Tam zawsze się znajdzie ktoś co zepsuje, dobre imię. Za zwyczaj płaci się za markę, nie za jakość. A pokaż my jeden styl który nie uderzył na kasę? Słucham chętnie. gengiHan i Kojanis ja myślę wszyscy lub [...]

Crash46 wyglada ok ale po treningu dalbym wpc i wegle proste - fruktoza tak aby wyszedl bilans.A jezeli zaczynasz redukcje nie zaczynalbym od 30g wegli.Start od ok 2g na kg mc i obserwowal,potem ucinal wegle a podnosil tluszcze.Bialko ok 2.2 - 2.5g na kg mc i zostawic je przez caly czas na tym poziomie.Takie moje zdanie ale poczekajmy na opinie [...]

Jesli piszesz ze nie ma lepszych od niego w tej chwili na scenie to znaczy ze jest najlepszy to proste chyba co ? jesli rekord swiata w danej dyscyplinie sportowej został ustanowiony w 1980 roku przez zawodnika X i do tej pory nikt go nie pobil to zawodnik ktory w roku 2011 wygrywa mistrzostwa swiata nie jest mistrzem bo co?? bo zawodnik bedacy [...]

nie musi byc carbo jest malto jest vitargo sa owoce! ww proste musza byc nie ma to tmato bo szybkie wegle bo glikogen bo insulina! (najwazniejsze) jesli juz wegle maja byc w diecie to zaczynalbym od carbo/malto/glukozy/vitargo pozniej dokladal owoce pozniej ww zlozone

czyli solaros nawet jak mam 2-3h na jedzenie to proponujesz jeść tylko po treningu. w schemacie: - zaraz po treningu węgle proste + białko (owoce/odżywka) - 1 posiłek ww złożone + bialko (ryże, makarony / chude mięso) - 2 posiłek ww złożone + białko + tłuszcz (pieczywo pełnoziarniste / twaróg, tłuste sery, tłuste mięso / oliwa, orzechy) Do [...]

.......a teraz poprosze o sogi! a JEM / NIE JEM mialo byc tak proste i w sumie jest (wydaje mi sie ze nie ma dla wiekszosci sensu zbytnio kombinowac dziala i tak znakomicie )

Czy można robić x2 ćwiczenia na brzuch podczas 1 sesji treningowej, 3 razy w tygodniu. Na skośne mięśnie i proste, czy nie wypada?

wiec gdzie tu logika ze redukuje sie na ujemnym bilansie czy to znowu mit obalony czy poprostu dwa wyjatki Kalorie są w teorii ważne. Można trafić w punkt, w którym będzie się jednocześnie robiło dwie rzeczy. Dla mnie ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. [...]

Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

Ludi_ dzięki za pomoc. Niestety retencja dużo mi nie mówi. Chyba, że z odkładaniem wody, ale nadal nie wiem :) Będe wdzieczny za proste krótkie wytłumaczenie. Dokładnie o tym mówię, retencja wody w organizmie, zwykłe puchnięcie po złych rodzajach ww. Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne [...]

no to pokaże.. jego sprawa ma to pokazuje proste