No tu akurat rozpatrujemy przypadek tego kolesia wiec nie wiem po co sie jeżysz? Nie jest chudy ani mlody wiec o co ci chodzi? A jezeli chodzi o gówniarzy to dla nich sie wogole nie rozpisuje, proste nie. To forum kulturystyczne jakbys nie zauwazyl i nie interesuja nas przystosy siły, tylko masy, a zeby uzyskac porzady efekt anaboliczny to [...]
Ludzie mam pojecie odzywiania poniewaz stosuje diete od 2 lat nie zawsze byla idealna!Mylicie pojecia!Zadałem proste pytanie czy od codziennej diety jaka stosowalem z suplementami ryz,kurczak itd mam cos dodac w czasie kiedy jestem na cyklu a mianowicie chodzi mi o to czy trzeba zwiekszyc podaz bialka czy innych rzeczy a wy tworzycie tutaj nie [...]
jak zwiekszysz bilans w kosmos to zaleje Cie na kazdej diecie,proste,czyste bialko oraz wegle z niskim i srednim ig 500kcal na plus ze wzrostem wagi bilans modyfikowany oczywiscie jak dalej sie facisz dodaj 15 minut aerobow po silce
[...] barki, kaptury - wtorek: biceps, triceps, przedramie - środa: nogi - czwartek: klatka - piątek: plecy Na każdą partie ok 4, 5 ćwiczeń. Staram sie zmieniac ćwiczenia. Proste brzucha ćwicze w pon, sr, piątek po 15 minut po treningu, a we wtorek i czwartek robie skośne. Mam dość szybki metabolizm i trudno mi przybrac na masie. Mam nadzieje [...]
Do Mariusza- Fajnie, ze powiedziales nam jak wyglada sprawa u Ciebie z WW ale nie odpowiedziales mi na zadne z moich pytan. Jak to jest z tym I posilkiem potreningowym? Czy nie jest tak, ze jesli polozysz sie spac z pustymi "bakami" to miesnie wolniej sie regeneruja? Zaciekawlio mnie to bo robie zupelnie inaczej jak ty i bylem [...]
Ambu91 Czekałem na ankietę, jak mu mam cokolwiek doradzić jeśli nic o nim nie wiem, skończ spamować i szukać błędu tam gdzie go nie ma a twój post także nic nie wnosił do tematu. Napisałem to co mogłem wywnioskować z tego co do tej pory napisał. sakon_29 Nie wyrównasz dysproporcji opuszczając partie które masz mocniej rozwinięte Nie masz w ogóle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proste pytanie, czy w ogóle ćwiczysz? Jeżeli nie to zacznij, jeżeli ćwiczyć ale tylko miesięcy, to ćwicz dalej, poczytaj też w posty podwieszone w dziale o odżywianiu, wprowadź podstawowe zasady prawidłowego żywienia w życie, ćwicz i myślę że problem z "zatłuszczoną miednicą" za jakiś czas zniknie, co do tego drugiego problemu... Myślę że z [...]
Jak byłem dzieciakiem to na wakacjach u babci i dziadka nauczyłem się żonglować 3 zwiniętymi w kulkę parami skarpet :) Sam wykminiłem, bez żadnego tutoriala.. Do dziś lubie sobie na imprezkach pożonglować mandarynkami, czy czymś podobnym ;) To jest naprawde proste, obczaj tylko ruch piłeczek, na tej stronce masz fajnie pokazane [...]
Moje zdanie jest proste. Posilek potreningowy i sniadanie najwazniejsze. Odrazu po treningu wypijam albo szybko wchlanialne bialko z vitargo albo jakis stak po treningowy i po 30-40 minutach jem juz najwazniejszy posilek :) (Tyle zajmuje mi powrot do domu). Kurczak z ryzem albo kasza lub pieczonymi ziemniakami. No i jakis dobry kompleks witamin. [...]
Cos.mieszasz masz podwyzoszona prolaktyne.endo.dal.ci lek bardziej nastawiony na estro fakt hormony sa.powiazane.ze.soba ale oklamujac tutaj nas sam sobie sttzelasz w kolano Znowu snujesz jakieś aluzje... W czym ZNOWU okłamuje? Zadałem proste, zrozumiałe pytanie: Czy można brać metke z tym lekiem, czy lepiej odpuścić cykl i nic więcej. Nie jestem [...]
to dosyć proste - im dalej od poprzedniego posiłku tym szybciej w trakcie aerobów organizm sięga do rezerw energetycznych w postaci tłuszczu nie jest jednak tak że aeroby jedynie na czczo mają sens - mają sens zawsze, z tym że aby przyniosły porównywalny efekt muszą wtedy być nieco dłuższe
a tak po za tym to chyba chodziło Ci o "efektowność" a jak juz to najlepiej stosować proste i efektywne techniki i to nie z grupą tylko lepiej gdy to jeden napastnik a w kazdym innym przypadku torujesz sobie droge i spie...lasz tak żeby sie kurzyło
50g w 100g to nie jest dla Ciebie duzo? to ze sie nie otlusciles od tej laktozy o niczym nie swiadczy. dla zmaxymalizowania efektow treningu cukry proste spozywamy jedynie tuz po zakonczeniu treningu. w innych okolicznosciach, energie czerpiemy z weglowodanow zlozonych i tluszczow.
KIMBO przegrał no cóż ale i tak wielki szacunek dla niego choć już było pewne że przegrta on dalej wstaje i dostaje cepy jedno powiem jest odporny na ciosy jak**** oczywiście zwycięńtwo nieprzyszło białasowi łatwo po mordzie widać co go to kosztowało ale też jest dobry ale KIMBO proste jest lepszym faiterem białasowi sie poszczęściło tyle elo elo
No miod jest zbedny bo sam placek jest pycha pozatym dodasz orzechow Miod ma proste wegle i w ciagu dnia nie jest to najlepsze wyjscie. Ale 2-3 lyzeczki nie powinny zaszkodzic Pamietaj zeby warzyw bylo duzo Najlepiej 3 rozne warzywa do posilku albo 300g
Ja nie czuję żadnej różniczy z kteatyną czy bez, za to jak zaczynam żreć mnóstwo warzyw i praktycznie całkowicie wyrzucam cukry proste z diety, to dostaję takiego szału że wybucham na treningu - gorąco polecam zainwestować w to, co można stosować przez cały czas, nie zaszkodzi, nie przesyci organizmu itp.
50 metki
