Proste

Ba, Ajazy w teorii to sie wydaje proste, ale w praktyce }:-(. Niemniej dziękuje za rady };-) będę się starał je uskuteczniać :-). Dzisiaj byłem na badaniach okresowych, oczywiście jestem zdrowy jak koń :-D. Jedna rzecz mnie jednak zastanowiła na wadze w przychodni miałem w ubraniu bez butów 87,3 kg, po powrocie do domu - nic nie jadłam - na wadze [...]

Szajba mój drogi };-), tak naprawdę to ja liczyłem na to że to pompowanie to tylko wstęp do czegoś większego, no cóż po tym etapie na pewno czuję niedosyt i trochę jestem zawiedziony bo ćwiczenia tez w sumie proste, za bardzo nic nowego do mojego treningu nie wniosły :-(. A zabawa, może to z wiekiem człowiek tak dziecinnieje, może taki mam [...]

Proste jak konstrukcja cepa. 1: wl 531 przysiad 531 2. ohp 531 mc 531 To podstawa . Reszta zależnie ile czasu będziesz miał A można przecież i tak 1 wl 531 2 przysiad 531 3 OHP 531 4 MC 531 Niby 4 treningi ale max 45 minut z rozgrzewką. Albo 1 wl i przysiad 531 następny tydzień 1 ohp i mc 531 Bo szkoda, żeby z braku czasu z tak prozaicznych [...]

Niestety jak to w życiu nie zawsze wszystko sie układa po naszej myśli :-(. Z przyczyn osobistych dopiero dzisiaj kolejny trening, Wariant trochę okrojony bo w mojej siłowni temperatura sięga 30 'C }:-(. Niestety mój organizm nie toleruje takich upałów i dłuższe treningi nie wchodzą w rachubę, wiec podzieliłem je sobie na 5 x w tygodniu, 3 dni [...]

Dzisiejszy trening z młodszą córką :-D. Młoda chciała żeby jej pokazać MC i siady. Trochę poćwiczyła, popróbowała, po czym stwierdziła ze wcale to nie jest takie proste jak wygląda na filmach i jeszcze dużo sie musi nauczyć :-). Dobry sposób na ugruntowanie autorytetu ojca:-)) A i ego też podbudowane;-D

każdy jest na jakiejś diecie, bo dieta to sposób odzywiania jeden jest na diecie złożonej z kebabów i białego chleba drugi na kiełbasach i ciastkach trzeci na 2l mleka z czekoladą robią głupio wiadomo, ale oszukiwać się nie ma co. Coś jeść i tak trzeba, to tylko wybór, reszta to wymówki :-) Antos obaj wiemy o co mi chodzi jeżeli piszę dieta. Dla [...]

Jsdolan rozumiem bo również uszczypnąłem takiej historii. Cieszę się że trenuję i to mi wystarcza ale ja to kombinator jestem i lubię próbować wszystkiego a że szybko wchodzi mi to w krew to tak zostaje na stałe. Nie wiem, może rzeczywiście z wiekiem wszystko idzie coraz trudniej :-(. Jak byłem młody też mi się wszystko wydawało proste :-)

Jsdolan rozumiem bo również uszczypnąłem takiej historii. Cieszę się że trenuję i to mi wystarcza ale ja to kombinator jestem i lubię próbować wszystkiego a że szybko wchodzi mi to w krew to tak zostaje na stałe. Nie wiem, może rzeczywiście z wiekiem wszystko idzie coraz trudniej :-(. Jak byłem młody też mi się wszystko wydawało proste :-) Jak [...]

Chyba mnie jakieś lekkie domsiki dopadły %-). Dzisiaj rano jak wstawałem do pracy poczułem 'spięcia" w czwórkach i łydkach, czyżby po SK ;-). Dzień bezruchu w pracy 12 godzin przed kompem i są efekty lenistwa }:-(. Dzisiaj po pracy w planie MC i barki, jutro WL i nogi, ciekawe jak to pójdzie. Czuję też wyraźnie proste brzucha to chyba "wina" kółka [...]

Miska to wg mnie podstawa do wszystkiego. Czasami nie umiem = nie chcę. Wybieraj mądrze a osiągniesz cel :-) A mi sie wydaje, że nie do końca, podzielił bym 50/50 micha - trening. Jsdolan..jedzenie jest proste;-) Jak robisz masę - siłę, to jesz, jak się odchudzasz, to jesz mniej...chyba tak, nie? Czy coś pomieszałem?...

Zasady proste, ale gorzej z wcieleniem w życie tego " jesz mniej"}:-(

Paawo, a co ja hydraulik jestem?;-) Viki, spytaj swoją matkę, babkę czy one latały na każde wołanie dzieci? Mamo to, mamo tamto. Nie, pomimo iż nie było, a może dlatego, takich cudów jak telewizja, smatfony czy inne kolorowe zabawki, dzieci zajmowały się same sobą. I możesz być pewna że z perspektywy czasu źle na tym nie wychodziły. Teraz to [...]

"5. Seria potrójnie łączona - kółko, spięcia, kółko - 4 obwody 5a. Kółko z kolan - 40p - 4s x 10p 5b. Spięcia brzucha leżąc - 80p - 4s x 20p 5c. Kółko z kolan - 40p - 4s x 10p " Ale się przykładasz! Krata na lato będzie bez względu na rodzaj i ilość ciasteczek! Baaa, jakby to było takie proste Janie :-). Mięśnie tam jakieś są ale pod ta [...]

Jsdolan-pisałem wielokrotnie-nie biegać pow 80 kg masy ciała. :) Na youtube jest jeden z lepszych fizjo-Purczyński(ten co pokazywał ,jak robic vacuum) Ma kilka filmów na rwę kulszową i napięty mieśień gruszkowaty(mnie to czasem dolega) Ćw proste a pomagają prawie od razu.

[...] do pracy kliniarza i kamieniarza.Ciągle w domu ćwiczyłem coraz mocniej i mocniej ,już nie pamiętam po jakim czasie zrobiło się lepiej a że jest to wiem na pewno :-)) Proste. Diagnoza, zabieg jeśli konieczny, rehabilitacja. To jest odpowiedzialne podejście. Zaraz, zaraz, przecież pierydolić wszystko i czekać na cud jest prościej i [...]

Dobry wieczór. Nie wiem czy mogę Ci coś doradzać ale ja zaczęłam od założenia zeszytu w kratkę, w którym zapisywałam każdego dnia co jadłam ( bez upiększeń, bez ściemy jak na spowiedzi, uczciwie). Na początku zaczęłam jeść mniej, a jak byłam głodna to analizowałam z czego powinnam zrezygnować na rzecz produktów które zapychały brzuch, np. surowe [...]

Jedno pytanie jest proste - czy kojarzysz kiedyś w Polsce normę cukru na czczo inną niż max 99mg/ml?

No nie właśnie nie zrozumiałeś Wystarczy napisać dipy + 5 kg A dlaczego to bardzo proste już wyjasniam, czy jak chodzisz, siedzisz, wstajesz,robisz codzienne czynności to piszesz że robisz je z ciężarem ciała CC ? np: bieganie CC 93kg Tylko chudzinka który w życiu nie zrobił pompki może być zadowolony ze zrobił dipa z "CC" a i tak nigdy nie powie [...]

No nie właśnie nie zrozumiałeś Wystarczy napisać dipy + 5 kg A dlaczego to bardzo proste już wyjasniam, czy jak chodzisz, siedzisz, wstajesz,robisz codzienne czynności to piszesz że robisz je z ciężarem ciała CC ? np: bieganie CC 93kg Tylko chudzinka który w życiu nie zrobił pompki może być zadowolony ze zrobił dipa z "CC" a i tak nigdy nie powie [...]

No nie właśnie nie zrozumiałeś Wystarczy napisać dipy + 5 kg A dlaczego to bardzo proste już wyjasniam, czy jak chodzisz, siedzisz, wstajesz,robisz codzienne czynności to piszesz że robisz je z ciężarem ciała CC ? np: bieganie CC 93kg Tylko chudzinka który w życiu nie zrobił pompki może być zadowolony ze zrobił dipa z "CC" a i tak nigdy nie powie [...]