musisz wybrac pomiedzy tym co cie interesuje, a tym co jest oplacalne w przyszlosci. taki zloty srodek. interesuje mnie matematyka, wiec wybieram informatyke. na matematyke nie ide, bo kiepska praca jest po niej. proste. humanistyczne kierunki to padaka, chyba, ze masz uklady jakies. prawo - uklady, choc teraz juz niby mniej, medycyna - uklady w [...]
"szybkowchlanialne bialko:jaja,ryby,mieso. no to mam na sniadanie 3 jaja " ale tam pisalo pod sniadaniem pisało: "zamiast jaj i chleba owsiane platki " to mnie zmyliło;p - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - "po treningu dobry tunczyk. tak przeciez mam " tak ale dałbym go więcej jak juz [...]
cukry to tzw weglowodany proste ktore poprostu latwo sie odkladaja. Takiego rodzaju weglowodany najlepiej stosowac wylacznie tylko przed lub po treningu. Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-10-18 01:59:59
przysiad na jednej nodze to killer dla pupy dziwny ten sobotni trening, taki...zabojczy po nim tez 6. posilek ww proste plus whey? juz nie narzekam na intensywnosc naprawde mocno trenuje i bola mnie miesnie czasem nie mam sily rano wstac z lozka...moze to lekkie przetrenowanie...
Jasne że jest możliwa w przypadku stójki to uważał bym przy tych wszystkich schodzeniach do nóg bo możesz sie nadziać na kolano (przykładem jest choćby nawet Bagi który sie nadział na jednej z KSW -a chyba nie trzeba nikogo przekonywać że to doskonały grappler),wiec z wejściem w nogi to bym sie ograniczał-raczej klincz i wycięcie lub rzut.A w [...]
Witam. Mam kilka pytań, ile powinienem spożywać białek, tłuszczy i węglowodanów dziennie aby przybrać na masie. Może znacie jakieś proste dania do przygotowania aby urozmaicić dietę. I może najważniejsze mam 14 lat, wiem, że nie powinienem jeszcze ćwiczyć ale zarazili mnie tym starsi koledzy i już nie mogę przestać ważę 64kg, wzrost 177, najlepszy [...]
czytałeś co przeczytać miałeś? jeśli o tr chodzi jakieś proste fbw oparte tylko o podstawowe ćwiczenia widze dla ciebie np http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html i edytuj wypowiedzi,pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-17 17:21:16
szybkowchlanialne bialko:jaja,ryby,mieso. no to mam na sniadanie 3 jaja po treningu dobry tunczyk.tak przeciez mam przed samym snem dobry twarog. tez tak mam wegle z owocow to wegle proste nijak majace sie do wegli zlozonych z ryzu ja nie kwestionuje tego ale sa zle po treningu?>
to przynies mi nie no oddaje na gwarancji go BTW : odstawilem venoma i wtf pumped i syfy zeszły je.bane skur.wiale ALRI !! juz nigdy nic od tych pedalow !! teraz tylko proste formy kretki, bez stackow, szkoda ryja, tymbardziej ze i tak sam z siebie jest wyjatkowo nie niedzielny (pzdr. bicc) nastepny cyklon w styczniu na creakicu - probowal ktos [...]
szybkowchlanialne bialko:jaja,ryby,mieso. po treningu dobry tunczyk. przed samym snem dobry twarog. wegle z owocow to wegle proste nijak majace sie do wegli zlozonych z ryzu
bollek. to nie takie proste.. Swobodę to możesz mieć jak sobie grasz w fife.. Do autora: Jeśli planujesz być zawodowym piłkarzem zacznij pracę z osobistym trenerem charakteru (najłatwiej to zrobić przez prywatne wizyty u dobrego psychologa) a jeśli nie wiążesz przyszłości z piłką to daj sobie spokój i graj tam gdzie czerpiesz z tego przyjemność
Nie przejmuj sie, niech usuna swoj wadliwy genotyp z puli ludzkosci. Najlepiej olac diete i wpier.dalac hormony tarczycy, a 20 minut po treningu to faktycznie w chvj, zwyklych areobow jak sie domyslam. Zapier.dalaj godzine, albo rob 20 min HITT, obetnij wegle i mi powiedz ze redukcja nie dziala. Sam mam podobny problem, ale moj bf uzalezniony jest [...]
[...] II sniadanie, mozliwe ze 3 posilek jest przed treningowym a jak drugi to zamiast sniadania dajesz przed treningowy, pozniej po treningowy, bla bla bla, kolacja a jak masz na druga zmiane to wstajesz jesz sniadanie przedtreningowe, idziesz na trening, przychodzisz jesz posilek potreningowy i smigasz do pracy z zarciem na caly dzien Proste
studia - warto na nie isc,za i przeciw ?
