Proste

WL ładnie,ale przysiady to tragedia,jak zauważył ruger,sztanga ma być niżej na plecach a nie barkach,kolana mają nie wychodzić za palce,za wysoko schodzisz,niżej pupą jezdz,nie pochylaj się tak bo kiedyś Cię przeważy i je.. na ryjek,plecy mają być proste a nie jak u dziadka 70 lat.Ja na twoim miejscu bym zmniejszył ciężar przy tych przysiadach,bo [...]

on dotyczył ogólnie treningu fighterów A kogo ma dotyczyć w dziale uderzane? Piłkarzy nożnych? Ogolnie nie widze sensu marnowac treningu w klubie na cos takiego Czemu? Jak dla mnie na treningach to normalka. Ja bym sugerował aby temat zachować, gdyż niektórym osobom może się przydać do wymiany informacji. Ja podam kilka propozycji stacji. 1. a) [...]

panowie utrzymujcie jakis poziom wypowiedzi jesli odradzacie to starajcie sie uzasadnic to z twojego nicku dedukuje ze masz 17 lat zz wypowiedzi dedukuje ze to ma byc twoj pierwszy cykl jesli mozesz to wejdz chociaz do odzywiania i przeczytaj 10 zasad zywieniowych i na poczatek to wystarczy chociaz przez 1 miesiac naucz sie systematyczności . [...]

Po pierwsze Ving Tsun posiada garde pozwalającą wyprowadzi dowolna technikę ataku czy bloku na liniecentralna gdzie znajduję sie najwiecej punktów witalnych ludzkiego ciałą Po 2 ciekawe czy an ulicy przy ataku napastnika bedziesz miał zcas na zastosowanie gardy VT uczy wyprowadzac ciosy z dowolnego ukąłdu ludzkiego ciała Po 3 zkad ta myś [...]

Często Cię muszą atakować nożem i pałką, że wiesz jak się reaguje. Chociaż zgadzam się, tak mogło by być. Na ulicy mamy totlotek z reguły, raz się dostaje, raz nie. Proste. Nie róbcie z ulicy pola walki.

Po to by zwykly d**** stal sie mega d****em. Proste?

[...] Gdy nasze doswiardczenie nie obejmoje blokow tylko tak jak w capoueirze uniki to nie bedziemy umiec blokowac, Gdy nasze doświadczenie nie obejmuje bloków, to ich nie wykonujemy. Proste. W SW, które ćwiczyłem mało było rzutów. Więc ich nie potrafię. Ale też ich nie mam potrzeby stosować, bo do sprowadzenia na glebę będę próbował innych technik.

Syrius na redukcji calkowicie odrzucamy cukry proste. Pudzian

jak bedzie dobra praca to proste ze zostane sam tam nie będę

Under ktory musi sie podszywac pod generica to gowno, bo gdyby robil dobre produkty to by mial wlasna nazwe jak atomic i byl klasa sama w sobie na rynku underow. Proste, ale skoro kolega taki znawca to wbijaj, co tam

jak nie ja odpowiedzialem odparalem pdoalem wiele kontrargumentow wiele pytan na zadne mi nie odpwoeidziales to Ty masz klapki na oczach kto Cie uczy? Ted? bo jelzie ktos po z anim to nei czysz sie orginalnego JKD? bo przciez tlyko Ted umie to Brucowe JKD (seminarium nien adrobisz wiele) to ze nie odpowiadasz na nasze pytania usprawiedlwijac to [...]

katuje dziennie 20-30 min, jak zepne to wychodza skosne i proste, tak foty wyszly rozmazane toche i nie widac, musialbym dobrze napiąć, ale raczej wiece fot ne bed emial bo nie wiem jak z aparatem od kumpla i jego czasem:(, pozatym usze trenowac brzuch chocby do martwego

od razu lepiej teraz tak...partie dobrze nawet połączone tylko zamień na przykład piątek z poniedziałkiem bo trening barków przed treningiem klatki to niezbyt dobry pomysł, jednak przy twoim stażu i celach zaproponowałbym raczej lekkie fbw..po drugie za dużo ćwiczeń na każdą partie (7 ćwiczeń na bica po 4-5 serii O_o )... starczą 3-4 ćwiczenia na [...]

to sie bombowiec zdenerwowal ale fakt, dobrze pisze. chcesz byc duzy, duzo jesz, ciezko trenujesz i duzo wbijasz. proste na na razie z tego wszystkiego duzo wbijam

Witam!Ostatnio wpadł mi w ręce KIF wydanie z czerwca znalazłem tam ciekawy art. zatytułowany "Skuteczne Zwiększanie Masy" jeden z poglądów autora bardzo mnie zastanowił,przytoczę cytat "...Trening siłowy wspomaga produkcję testosteronu,który jest podstawowym hormonem anabolizującym.Jeśli jednak po treningu przyjmiecie zbyt dużą [...]

Witam! Mam problem z garbieniem sie. Chodzi mi o to ze ramiona, jak by to nazwac... zapadaja sie do srodka. Chcialbym zeby klatka byla wysunieta do przodu a barki proste. Jakie sa na to cwiczenia? Domyslam sie ze jakies wioslowania, ale mam problemy z kregoslupem i raczej te cwiczenia moglbym wykonywac na wyciagu albo drazku ale z drazkem bedzie [...]

Ja nie wiem co wy oczekujecie. Że ktoś nagle opisze, latającą omoplate z jednoczesnym zajściem za plecy i laskoteniem stopy i powie , że to stary sprawdzony sposob Helio, ale zdradził go tylko Ricksonowi, a ten, po prostu napił się z Zenkiem ze Żgierza i tylko my to teraz wiemy. Dostaliście proste, skuteczne rady. Probujcie, w koncu sie uda.

user jakie tajemnice ?? w tym sporcie nie ma tajemnic przehooju walisz 2 g i rosniesz a jak jestes ****a i walisz 500mg to nie rosniesz proste tajemnice hahaha w tym dziale nie jestem modem wiec o *** ci chodzi malo opisywalem swoje cykle ??? jak jestescie dzieci to bierzecie jak dzieci i tak samo wygladacie ja juz w tym nie pomoge sory [...]

Panowie jeśli ankieta nie będzie wypełniana lub brak wypełnionego profilu plan zostaje nie poprawiony. Temat został założony po to aby usprawnić poprawianie planów a nie ciągłe prośby o podanie podstawowych danych, zasady łatwe, proste, przejrzyste więc proszę się do nich stosować !!! pozdro

miss - ja rowniez dziekuje, moze nie jak burzaa, a raczej bardzo powoli to idzie, ale sie nie poddaje hehe ćwiczyć oczywiście bede :) pzdr co do filmików wyżej, jak narazie widze 2 błędy: MC - plecy są wygięte, zamiast proste WL - prawa reka idzie mi jakos bardziej do gory i krzywo wychodzi jezeli ktos widzi jeszcze jakies to prosze o rady!