Proste

wydaje mi sie chudzinka, ze powinienes nizej tylkiem zjechac przy poczatku ruchu - to da Ci bardziej proste plecy czyli troche zdrowiej/bezpieczniej :) a grubasek - no coz, sylwetka bardzo pasuje do tematu, ale ciezko ja skojarzyc z jakimkolwiek sportem

lipa wyszła , w piatek jak z domu wyjezdzałem wazyłem 89,3kg- mysle sobie spoko luz nie musze nic komibnowac zeby zmiesci sie w limicie, w sobote rano wstaje patrze kaszanka, zyły jak miałem na rękach jak palec to sie zrobiły cienutkie, prązki na czwórkach zaczeły sie znikac, przyszedł Future popatrzyl na mnie i po minie wiedziałem ze jest cos nie [...]

Trening wydaje mi się... pokręcony ;P Skoro wykonujesz obwody, to nie wykonujesz serii - proste. Wykonujesz wszystkie ćwiczenia w obwodzie pod rząd, przerwa pomiędzy obwodami i kolejny obwód. Bez serii w ćwiczeniach. Te serie zastępują obwody. Co do biegania: każdy ma inny organizm. Aeroby + dieta - to jest to, każdy tak ci powie. Jak znudzi ci [...]

*Marrat przecież proste że nie będę jakichś ulotek roznosił, jeszcze nie och**ałem... *_Richard_ u mnie na siłowni chwalą ZMA Olimpu.. Yamek postawiłeś już ? z 200 zl mial bys do wygrania

co ty yamek chcesz?? chesz rosnac trzeba wpierdlac duzo i dobrze... gain bolic same cukry proste monster mass zdecydowanie lepszy

Dobre są ale tylko te proste 1kg, te inne to szit Smaże na dwa razy bo do frytkownicy sie nie mieszczą, jedne zrobie i jem, kończe a następne już gotowe

Bo te sprawy są banalne i proste, a nawet w nich popełniamy błąd. Powiedz mi czy potrafisz wyrecytowac 4 lub 3 zwrotke Hymnu Polski? Jeśli będziesz na poziomie intelektualnym Kaczyńskiego, wtedy będziesz mógł mu zarzucić złą politykę i inne *******one, malo wazne sprawy. Ma doktorat z prawa, jest inteligentny. Wpadki zdarzają się każdemu. Ciekawe [...]

ja uważam że 100% odpjerdala fuszerke i ma nas w dvpie Korwin przynajmniej się z tym zabardzo nie krył i to lubi,ę jak ktoś jest szczery chociaż wie ze może mu to nie wyjść na dobre a bezpodstawne? podałem ci podstawy przecież nie rozumiem o co chodzi a polityka to nci innego jak realizowanie własnych celów i zdobywanie poparcia jak największej [...]

kvrwa nie jestem zadnym yebanym Dexterem ani Mózgiem a Pinky to chudy pedał Stoker - ja sie nie zgodze co do tego że należy unikać nasyconych, bo proporcje kwasów tłuszcozwych powinny być jednak podobne. Jeśli nie ma codziennej długotrwałej nadwyżki kwasów nasyconych to nie ma raczej obaw u zdrowego człowieka by miał miec p[roblemy z [...]

NIE dotykaj nic z tych zabawek i zapomnij o nich proste zwykłe TT+ZMA cyklicznie krajowe, pewne i żadne inne

Wczoraj Dzien 7 DNT. 1532kcal 100B/63T/125W Sniadanie: smoothie warzywno owocowy Lunch: chleb zytni z dynia (taki bardzo ciemny) losos warzywa Obiad: ryba z boczkiem, szparagami, wlasnym majonezem i pieczonym ziemniakiem slodkim Dzis Dzien 8 Obwod 1 1615kcal 104B/63T/162W sniadanie: chleb (***) domowa szynka i warzywa,banan lunch: chleb (***) [...]

Technika przy MC tragedia,masz koci grzbiet,robisz to tak jakbyś po prostu podnosił sztangę z podłogi a nie MC,najpierw podnosisz du.. a potem plecy,nie pamiętam już gdzie to pisał Wuchta,ale jedno co zapamiętałem najbardziej jak komuś radził to spróbuj ciągnąć sztangę na siebie tak jak byś chciał się wywrócić z nią do tyłu w początkowej fazie,to [...]

Chyba lepiej miec opanowane w 100% 3 proste techniki niz w 30% 10 technik? Sugeruje poswiecic nieco czasu w domu na szlifowanie technik. Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... MOC z Toba

Dziekuje za odpowiedzi ! Jeszcze jedno pytanie zwiazane z obliczaniem zapotrzebowania: U mnie trening silowy wystepuje naprzemiennie z treningiem biegowym, klopot w tym ze takie dwa dni roznia sie zapotrzebowaniem nawet o 500 kalorii (biegu jest poltorej godziny, moj pulsometr na podstawie tetna, mojej aktualnej wagi itd okresla zuzycie energii na [...]

Psonic tak na dobrą sprawe to wyrwałeś kilka wyrazów z całości długiej nt. temat rozmowy, może to być więc zręczną manipulacją... ale mniejsza z tym- ja powiem, że napewno lepiej jest być sekciarzem niż rozsiewac posmak szowinizmu - wlaściwie od dawna pojawiasz się chyba w tym celu... wolnośc wyboru oczywiście masz, jednakże jakoś dziwnie nie [...]

1) Czy to prawda, że kiedy robie trening na mase, wystarczy jeden trening w tygodniu? (Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda (''); więc sobie je odpuszczam) Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? Trening trwa ok, 1:15 godziny. Oraz czy podczas robienia masy, zbyt częste [...]

18 MARZEC /SFD/Images/2016/3/14/6571e5a4b9ad49e18ea7d8ad66afbf9e.jpg Boks -Rozgrzewka około 15 minut -praca z partnerem, ja uderzam 2 proste, on schodzi na boki i odrazu uderza to samo i ja schodzę i tak przez 2 minuty -lewy prosty, partner oddaje, cofam tylnią nogę i przenoszę na nią ciężar ciała i uderzam długi prosty i kończę lewym sierpem, [...]

jak ktoś nakręci, to będą, jak nie - to nie proste

ja tam nie wyobrażam sobie życia bez rodzynek;d a nie zauważyłem żeby mi węgle proste wywalały retencje.

Posiłek I godz.6 00 -100g Płatków owsianych -200g Serek wiejski -250ml. mleko - 3,2% B-40 / T-20 / WW-87 posiłek II 9,00 - 200g serek wiejski - 0,5 l mleka -zaw 1,5% tluszczu - 10g oliwa B-36 / T-31/ WW-30 posiłek III 12,00 -100g makaronu -2 jajka na twardo -łyżka majonezu -200 ml sok marchwiowy B-27 / T-14/ WW-79 posiłek IV godz 15,00 -100g Piers [...]