Proste

dojczland arbeiten ale z rodakami, a i wsio pod kontrola to nie takie proste jak pjerdolenie

Jak trafisz na karła to owszem! A tak na poważnie to nie będziesz umiał się bronić przed takimi ciosami z prostej przyczyny - nawyk. Sposób zadawania ciosu i technika są różne. Na twarz częściej lecą sierpowe a w kyoku jak oglądam te kumite to prawie same proste. Zmieniony przez - chkk w dniu 2010-09-08 22:32:47

proste że tak, od tego tu jesteśmy

Odzywki na tym etapie odpadają... Zrób sobie proste FBW A/B oparte o złozone ćwiczenia, split z tym stazem to słaby pomysł. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-09 19:28:19

Zrób FBW, trening całego ciała 3x w tygodniu Proste oparte o złozone cwiczenia, poszukaj w wyszukiwarce i postach podwieszonych i wklej. Mozesz zrobić np. 15-10-5 WODYN'a. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-09 19:46:16

Po treningu tylko białko i węgle w proporcjach 2:1. Tutaj mam pytanie. Czy po treningu konieczne są węgle proste? Czy może to być fruktoza? Czy po prostu mogę zjeść ryż ciemny? Może lepszy byłby rozgotowany ryż biały? Czy na redukcji mogę jeść tylko ciemny ryż po treningu? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-09-09 23:47:12

Nie wiem kto demonizowal tluszcze są niezbędne w diecie bez dwóch zdań niektóre biora w syntezie hormonów, tak jak rion wspomnial o witaminach rozpuszczalnych w tluszczach, oszczedzają bialka, sa świetnym nośnikiem smaku, skladnik blon komórkowych i wiele innych funkcji. Jeśli chodzi natomaist o węglowodany proste wykorzystywal bym je gównie po [...]

Myślałem, że te forum od tego jest by wzajemnie sobie pomagać?? Artykuły na forum czytam już z miesiąc i akurat większość z tych przeczytałem. A co do diety to najnormalniej nie jestem w stanie rygorystycznie jej przestrzegać ze względów finansowych i czasowych. Czytałem również artykuły jakie to proste i łatwe, ale mnie nie przekonały;)

Carbo to po prostu węglowodany proste... Po prostu dostarcza szybko i wygodnie paliwa... zamiast Niego można np zjeść porządny obiad.... Działania się jakoś nie czuje, ale działać - działa. Dużym plusem carbo jets też to,że bardzo znacząco poprawia wchłanialność innych suplementów. Jak chcesz "poczuć" węglowodany, to polecam Vitargo [...]

wlasnie... wolnym rynkiem.. nie pasuje ci polityka fitmaxa, nie kupujesz od niego, proste :) inna sprawa jest lamanie zasad trzymania cen i chyba tyle w tym temacie Zmieniony przez - marek80z w dniu 2010-09-10 19:45:06

Tak właśnie myślałem międzyinnymi o kolarzach, triatlonistach, biatlonistach, lekkoatletach. Nie wiem tylko czy jest to takie proste nawiącać kontakt ale spróbuje. Dziekuje za pomoc!

a to pasowałoby na gryf? Średnica otworu gryfu-30mm, a średnica otworu 'tego kółka' tj. 60mm;/ no to jak dziura wieksza niz gryf to chyba jasne ze wejdzie ale bedzie sie machało proste ... to jest tarcza hamulcowa

Proste, że teraz to Ty masz racje i to jest fenomen Gołoty. Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2010-09-10 20:58:07

A moim zdaniem przed aerobami odpuść sobie czekoladę, po co masz podnosić cukier i dostarczać węgle proste - nie o to chodzi w aerobach :)

Co do diety to widzę,że za bardzo nie ma co Ci udzielać rad bo w/g mnie jest ok.Nie podobają mi się tylko te sosy i fastfoody,z tego powinieneś zrezygnować.Do suplementów przydałyby się jeszcze aminokwasy proste i Carbo po treningu,a tak to jest ok.Trening 4 dni w tygodni może być.Trening aerobowy proponuję na masie 3 w tygodniu po 30min.Podstawą [...]

Redman>gowno>tupak kozaczyl to go odstrzelili proste najbardziej szkoda ze bigiego tez odj***** przez tego łaka : /

Magnez 200-500mg przed spaniem, lepiej się śpi, możesz dorzucić cynk i masz ZMA. Do tego 200-500mg witaminy C i jest gitarka. Z tą glukozą do kretki to sprawa dyskusyjna. Jedno mówią by brać węgle, ja brałem z prostymi jak i bez nich i różnicy nie zauważyłem, a skoro nie widać różnicy to poco pchać cukry proste w siebie.

za mało węgli z rana,trzeba dorzucić więcej płatków owsianych bo garść to mniej,więcej 20gr,1 banan to około 15 gr węgli..więc razem jest około 30gr węgli,to za mało. -w drugim posiłku praktycznie zero białka,przydałby się jakiś twaróg lub kawałek piersi z kurczaka do tego pieczywa. -jeżeli jesz następny posiłek dopiero o 16.00 do zdecydowanie za [...]

umiesz prawidlowo strzelac technicznie? dobry technik bez mega sily potrawi niezle wysoko i daleko latac, a dobrze techniczne proste podbicie dodaje strzalu wiele sily niz ***niecie na pale. Jezeli opanowales technikie to musisz uzywac jakis cwiczen glownie na uda, miesnie brzucha, lydki, to glownie wplywa na sile strzalu, chyba ze chcesz ogolnie [...]

teraz wymawia się na zapas w razie porażki. Nie wiem dlaczego tego nie rozumiecie? tak samo Mir mówiąc, że Crocop obecnie to ten sam facet co z PRIDE. Bullshit. Przecież jak przegra, to przegra z legendą a jak wygra to wygrywa z legendą. Proste