Widze, ze tamten temat nie zostal do konca wyjasniony ... oki - w takim razie proste pytanie do Ciebie - w jakim kraju jest produkowana Deca ktora widzisz powyzej ?
Tym wszystkim, którzy urodzili się lub mieszkali przez dłuższy czas na farmie muszę powiedzieć, że jesteście ludźmi mojego pokroju. Ja właśnie urodziłem się i wychowałem na farmie. Moi rodzice prowadzili hodowlę bydła rzeźnego. Jak wiecie zapewne, by móc zarobić na hodowli, należy produkować własną żywność. W związku z tym uprawiali kukurydzę i [...]
Zacznijmy od tego iż nie da się przybrać na masie i spalić tłuszcz. Musisz wybrać, albo robisz masę albo się odchudzasz. Jeżeli dość mocno widać Twoj tłuszczyk ja wolał bym się teraz wyrzeźbić bo po cyklu na masę jeszcze bardziej byś był zalany. Jeżeli wybierzesz odchudzanie to musisz zarzucić odpowiednią dietę. Jeść często i możliwie [...]
Kawka całe szczęście, że niedługo nie będziesz miał możliwości udzielania się na forum bo twoich wywodów i bzdur nie można już czytać ,obrażasz trenera Tęczy Kielce powiem wybitnego trenera wychowawcy obecnie najlepszego Trójboisty świata i wielu innych zawodników ,przytocze choćby Olechy, Wilk,Tatarata,Głuch itd.to tylko medaliści MŚ I ME, a [...]
Oto fragmenty artykułu z dzisiejszego SUPER EXPRESSU(2strony)::: W KLATCE NIE MA PRZEBACZ!!!Pot,krew i brutalni faceci: Vale tudo,czyli(prawie)wszystkie chwyty dozwolone... Zawody w walce wręcz to w Polsce nowość.Moda na nie przyszła z Japonii i Zachodu.W sobote w stolicy odbyły się drugie eliminacje nieformalnego Pucharu Polski. Michał [...]
Witam. Mam zamiar zmienić mój dotychczasowy trening. Do tej pory trenuje nieregularnie i nie wkładałem w to serca. Teraz jednak postanowiłem to zmienić. Trening zaczynam od listopada, a narazie myśle nad konkretnym planem. I zauważylem , że to nie takie proste zrobić dobry plan. Zdecydoałem się na taki: 1. dzień KLATKA + TRICEPS - [...]
zasada jest taka ze zaraz po treningu uzupelniamy w organizmie weglowodany proste (ryz, wafle ryzowe... lub odrzywka) a do 30m po treningu bialko SFD user ® Get Big Or Die Tryin'
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]
od razu po treningu (do 0,5 godziny) wegle proste - np sok albo złozone szybko przyswajajce sie (ryz wafle itp) a DO 1 GODZINY NAWET bialko (ogolnie cały posilek baklko + wegle najlepiej ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
Pisze to po raz drugi nie cwiczysz nog(moze grasz w pilke i masz rozbudowanie ale to nic nie zmienia ze powinien cwiczyc nogi)nie ma nic na proste grzbietu,i za duzo na klatke , bary + grzbiet mozna to tak zestawic ale to i tak lipa zaraz wrzuce ci jakis plan na mase masz kontakt z bazą
lipa, podejrzewam ze masz krotki starz, niepotrzebnie piata seria na plaskiej, 2 cwiczenia na tric i bic wysrtarcza,nie ma nic na proste, i to polonczenie nogi+grzbiet fatalne masz kontakt z bazą
trening barkow tez fatalny kryniu swoja droga... dobra widze ze zwlekasz z odpowqiedzią... poczytaj i uloz NOWY PLAN wg tych info ... (moze sie nauczysz ) ' JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe [...]
Co do białka to serwatka bezsmakowa z Treca dobrze cenowo wychodzi, przynajmniej lepiej niz Olimp, A co do gainerów to XXL będzie dobry, a cukry proste w mleku są tylko ze to głównie laktoza więc nie spodziewaj się po niej wiele, bo jest ciężko strawna, lepiej będzie po treningu carbo lub glukozę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]
Faka jak wszystko byłoby takie proste to Weider podawałby dzisiaj reczniki A nie może bo ma to cos wspolnego z przepływem krwi (nie pamietam dokładnie ale trener mi tłumaczył bo tez kiedys robiłem ten sam bład) chodzi o to że jeżeli robisz 'przod' nog razem z bicem,obydwie grupy nie sa wstanie sie w pełni zregenerować. Batus z tego samego powodu [...]
trening cykliczny grupa 1,na proste grzbietu www.kulturystyka.pl i wejdz na atlas cwiczen, poczytaj sobie caly, i zobacz co jest na proste grzbietu polecam ciągi:) na mase kazda partia 1 w tyg klatka tez 1 w tyg masz kontakt z bazą
no no, proste ze tak Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Co byście doradzili? Moja stara deska (K2 Eldorado 168) kończy swój żywot (6 sezonów) i przyszedł czas na nowy zakup. Ze względów cenowych rozglądałem się w pozostałościach z ub. sezonu i wstępnie znalazłem trzy deski w podobnych cenach: SantaCruz Stamp 168 cm, F2 Flayer 164 cm, Nitro Atlas 164 lub 171 cm. Ze względu na płetwę w rozmiarze 12 wybór [...]
kanarek poleci glukoze znajac jego:)) ale jak masz kase bierz carbo a temu ze ma rozne ww jak i proste i zlozone ,jedne szybciej sie wchlona inne wolniej...sam uwazam ze nie ma nic lepszego po treningu niz carbo... <<<Champions are Made Not Born>>>
sam sobie popraw .. aby sie czegos nauczyć : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. [...]
Puchar Polski w Trójboju Siłowym, Kielce, 2003-10-04
