PRO

[...] obecnym etapie mojej zmiany) na posiłki okołotreningowe. No może oprócz dodania białka zaraz po treningu siłowym Trening No niestety nie dało inaczej, jak bieżnia na siłowni PRO. Tak narzekałem na te bieżnie (vs. bieganie w terenie), a teraz nie widzę możliwości wyjścia na dwór jak jest więcej niż -3st. Samo bieganie bardzo pozytywnie. Dałem [...]

[...] x1, Thermo Shred x3. 52 min w tempie 9,51 km/h. Zrobiłem dłużej trochę. Odpokutować chciałem piątkowe przekąski. Ale prędkość... nie powala. Zero poweru było. Siłownia PRO godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam [...]

[...] ma co się rozpisywać, dzięki treningowi na czczo, nie chodziłem głodny :-)). Fotki z posiłków 1, 3, 4, 5: http://img823.imageshack.us/img823/5332/okze.jpg Trening : Siłownia PRO, 6,30, Trening pozytywny. Miałem bardzo, ale to bardzo mało czasu. Dlatego też brzuch przesunięty na następny dzień . Dodatkowo odpokutowałem aeroby za środę [...]

[...] Tym samym, jak jestem na miejscu, zawozić muszę ja :-(. Tym sposobem z domu muszę wyjechać o 7 (aby zawieźć chłopaków i zdążyć do pracy). W grę wchodził trening na siłowni PRO blisko domu od 6, ale nie zdążę w godzinę rozgrzać się, zrobić trening, prysznic i powrót do domu na 7. Nie ma szans, już to przerabiałem. Druga opcja to trening w domu [...]

[...] - DT Menu: http://img707.imageshack.us/img707/7721/8gs5.png Trening: http://img545.imageshack.us/img545/7220/qdug.png Opis: Menu: Miska Dograna na 100%. Trening : Siłownia PRO 06,30, Trening szybki (krótkie przerwy). Rozgrzewka ogólnorozwojowa zamiast 10 min biegu + dodatkowa seria ze sztangą x20. Zrobiona w ok 10-12 minut. WL – było w [...]

[...] tylko fotki jak to wygląda u mnie na wyjazdach ;-) http://img833.imageshack.us/img833/2885/6ktm.jpg http://img12.imageshack.us/img12/4025/zk43.jpg Trening : Siłownia PRO 06,30, http://www.energyfitness.pl/grochowska/ Trening zrobiony w 60 minut wraz z rozgrzewką. Czasu na brzuch nie miałem (planowo powinien być). Mam nadzieję, że zrobię [...]

[...] na trening, stąd pierwszy posiłek - potreningowy - dopiero o 14,30. Fotka z posiłków nr 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/706/sjc9.jpg Trening : Siłownia PRO 12,20, Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Trening dzisiaj dosyć słaby pod względem wyników, natomiast bardzo męczący. Widocznie nie było siły na więcej. [...]

Fitness to nieporozumienie, zgadzam się... Kulturystyka w niższych kategoriach jest oczywiście w porządku, myślę, że wypowiedź H2 nie była ironiczna...To wskazówka dla Ciebie, Masti, i innych którym sie liga pro nie podoba, do zwrócenia uwagi w tamtym kierunku, zamiast bezproduktywnie krytykować wady pro. Sa jeszcze jakieś federacje naturalnej [...]

Ciekawy cytat z neta odnośnie tego czemu Kevin Levrone tak zmalał w tak krótkim czasie, myślę że można to tu spokojnie odnieść do Victora bo "spadki" podobne ;-) I know the answer to this question actually . Most of you know that at one time I was a fairly big time dealer of gear . I had contacts all over the US and many were tied to my days in [...]

Brejkin nius! Martinez wraca na NY Pro:http://www.musculardevelopment.com/contests/236-contests/5018-victor-martinez-to-compete-at-new-york-pro-2013.html Zmieniony przez - december w dniu 2012-11-20 22:03:59

http://musculardevelopment.com/contests/new-york-pro/10362-new-york-pro-2013/5503-victor-martinez-hamstrings-and-arm-workout.html#.UWKF6aLIaP4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f8bd6ffb484adb808b9d8e337a8874.jpg

http://www.musculardevelopment.com/contests/new-york-pro/10362-new-york-pro-2013/5684-victor-martinez-leg-workout-with-busta-rhymes.html#.UZh_Q9imUYs

http://www.musculardevelopment.com/contests/new-york-pro/10362-new-york-pro-2013/5692-victor-martinez-leg-workout-with-busta-rhymes-part-two.html#.UZsqltimUYs

VICTOR MARTINEZ - IFBB PRO & IFBB Pro Jon Delarosa after a workout. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11408bb2010f4816a8bafc4d499871c7.jpg

WYPIS Z DNIA 18.03.2009r. 2,5 godziny Martwy ciąg: 60x10 80x8 95x8/8/8/8/8 Dociąganie: 105x8/8 Wyciskanie sztangi zza głowy: 50x15 60x10 70x10 80x8 90x3 Podciąganie na drążku: Masa ciala x 10 Masa ciala x 10 Masa ciala x 10 Masa ciala x 8 Wyciskanie sztangielek: 23x15 30x10 30x10 40x6 Wiosłowanie leżąc na ławce, szeroko, nachwyt/zamkowy : 50x10 [...]

PODSUMOWANIE Przepraszam wszystkich za to co wyszlo,nie bede sie rozpisywac bo nie ma celu po prostu przepraszam.Dziekuje za mozliwosc przetestowania produktow firmy BLASTEX. Wymiary: Brzuch 80,5cm Klata 107cm przedramie prawe 32,2cm lewe 31,2 Biceps p/35cm l/ 34cm Biceps p/ 31,2cm l/ 30,5 Barki 119cm Udo 58cm Lydka 40cm waga 76kg zmienily sie na: [...]

Ławeczka wielofunkcyjna: Tak jak chłopaki wyżej polecam model MS-LOO2. spełnia wszystkie twoje wymagania ;-) ławka jak widać jest w całości spawana , a to zapewnia jej dużą stabilność i wytrzymałość :-)) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Stojaki Stojaki pod sztangę łączone z asekuracją MS-S004 [...]

Dzięki za odpowiedź. Po opisie do filmiku obstawiałem, że to ćwiczenie jako podstawa może nie wystarczyć, jednak wolałem się zapytać, bo w pierwszym HST robiłem wyciskanie sztangi płaska + dodatnia i zdecydowanie było to nieporozumieniem. To teraz jeszcze mam kilka pytań do pytania ;) 1) czy to ćwiczenie dołożyć w nowym makro cyklu, czy może do [...]

Troszkę odświeżę temat Co myślicie o takim zestawie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html + http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html + http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Dobry [...]

Mozliwe, IF nie stosuje, badan nad ta metoda tez nie prowadze ;) A artykul jest raczej pro IF, ale tez nie do konca..... ;-)