PRO

Też polecił bym klatkę RACK na siłownie jeśli tylko jest miejsce i pieniądze a wam raczej tego nie brakuje ;). Prócz tego zastanówcie się nad dodatkową sztangą: Gryf prosty 216cm EX ( wzmocniony ) MW-G216-EX oraz zakupu kilku sztuk gryfików dla wygody ćwiczenia: Gryf 40cm do hantli ( 2 sztuki ) MW-G40 lub Hartowane gryfy pod hantle 40cm na [...]

Może masz jakieś fotki z przed cyklu? i Mógłbyś wrzucic porównując to do obecnej formy? Byłes lekko zalany tłuszczem? Jeżeli tak to jak z pocięciem fatu? Tak po własnych odczuciach to idzie spalić lekką oponke z brzucha? Żyły wyskakują wcześniej czy dopiero tak jak pisałeś w 3tyg? No i twoim zdaniem w którym dniu EPI się tak naprawde rozkręciło? [...]

Wczoraj poszła pierwsza porcja High Kick Pro.Wcześniej miałam okazję przetestować klasyczną wersję ,ale nie odczułam jej działania prócz poprawy jakości snu. High Kick Professional: 1) Jakość snu +3 2) Regeneracja układu nerwowego 0 (Na razie ciężko powiedzieć ) 3) Regeneracja mięśniowa +1 (Nie wielka różnica ale jednak) 4) Wzrost siły [...]

Próbki się skończyły więc takie krótkie podsumowanie. Ja skłaniam się na pewno ku wersji pro,świetnie sprawdza się podczas mocnych treningów.Oddalenie długu tlenowego i lepsza wydolność.Pod technike radze nie brać bo to zmarnowanie tego.W tym celu za to sprawdzała się wersja klasyczna bo poziom koncentracji wzrastał. Wcześniej nie napisałam nic o [...]

Witam! Wracam po krótkiej przerwie. Po odpowiedniej kosultacji mam już ułożoną dietę (jednak niekiedy wspomaganą gainerem) , powoli nabieram masy i jestem w miarę zadowolony. Teraz czas prosić was o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego najlepiej na 3-4dni w tygodniu. To na czym przede wszystkim i w największym stopniu mi zależy to : [...]

Dobry brzuch, jak i reszta...no ale w koncu pro

hehe pro. LOL raczkuje w tym temacie dopiero ale dzięki za słowa uznania :P

PRO. Masz jakiś temat w którym rozpisujesz jedzenie i trening? Jestem ciekaw jak to wygląda...

pRo$$tE eJ ZiOOm

Brad Rowe, 2 tygodnie przed. Pro Debiut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/427cace9173f4e8c934c948304a086a1.jpg

johnson przy numerowaniu wyglada jak bezdomny, i te ciuchy %-) on chyba na sile probuje byc fajny, ben white to myslalem ze 212 bedzie, widzialem foty tego nikitasa z grecji to poziom amatorski albo i nawet nie, ogolnie tak miernego lineupu chyba nie bylo na zadnych zawodach od lat... [...]

Tak dla uzupełnienia wyniki "plażowej": 1. Jason Poston 2. Michael Ferguson 3. Xavisus Gayden 4. Ryan Hinton 5. David Gonzalez 6. Damir Delic 7. Nick Adams 8. Frank Griffin 9. Matt Christianer 10. Edgar Julian Gonzalez 11. Qaadir Majeed 12. Mariusz Czerniewicz 13. ***** Demir 14. Darnell Moss 15. Chris Williamson 16. Greg Jones 17. Evan Gryka 17. [...]

poczytaj dzienniki dziewczyn na forum, to podłapiesz model :-) tak naprawdę najlepszy sposób na kontrolę to zdjęcia, ale waga i pomiary też dużo mówią (np. jak bardzo puchniesz w danej fazie cyklu, jak reagujesz na niektore produkty itp). Zdjęcia staramy sie robić w tej samej pozycji i przy tym samym świetle, naprawdę nie jest to trudne:-P no i [...]

To śniadanie zamienię na jajecznicę z warzywami. Do trzeciego posiłku surówkę z oliwą. Czy czwarty posiłek mogłabym zamienić na banana jako żródło węglowodanów i do tego jakieś orzechy?? A jeśli chodzi o koktajl to coś w stylu 'protein 85' lub 'pro 85'(nie wiem czy pamiętam dokładnie nazwę, mam go w domu ale w tej chwili w pracy siedze i nie mam [...]

gościnne pozowanie na Pittsburgh Pro 2016 https://www.youtube.com/watch?v=Ji8LgJcT8p8

New York Pro 2017, 1 miejsce /SFD/2017/5/21/9c704b0ac240467f8bd5a449812121ef.jpg /SFD/2017/5/21/4a5d1119496a41f883ecbe65c72bf8ab.jpg /SFD/2017/5/21/355168a604244b94926c844c1a3897b4.jpg /SFD/2017/5/21/0ca9d33a0d5f4af6a1fa6a2f6b19a737.jpg

[...] 5min, Potem: Mięśnie brzucha: Kołyska – mięsień prosty, mięsień skośny prawy i lewy, z nogami podniesionymi do góry po 40 powtórzeń na każdy Na ławce typu ABKING PRO 2 x 30 powtórzeń „wisząc” unoszenie nóg na wprost i na skos po 15 powtórzeń Potem: Na wiosłach 30 powtórzeń Przywodziciele i odwodziciele po 40 [...]

Hmm - nie wiem czy to pomoże ale spary są dobre - tyle, że najpierw do sparów trzeba się przygotować. Czyli jakieś wykopy (nauczysz się prawidłowo tylko na Taekwon-do) no i może boks. Po dwóch latkach będzie pro Pozdrawiam

Jestes początkujący. Jak w takim wieku chcesz być silny, szybki i wgle pro to zapisz się na SW. One zapewnią ci to wszystko, a w dodatku będziesz miał respekt u kolegów.

Przypominamy, że mecz odbędzie się już w najbliższą sobotę, 23.05.2015! Aktualizacja karty walk: A-Class = Pro Am, B-Class = amatorska. Kolejność walk i skład karty walk może ulec zmianie. 1) Kat. - 51 kg, A-Class (3rd po 2min): Magdalena Mróz (SERAFIN NLFC W.) vs. Hanna Gujwan (MILLENIUM Rzeszów) 2) Kat. -71 kg, A-Class (3rd po 3 min): Kamil [...]