W dni treningowe: 5grama kreatyny rano naczczo 30 min przed sniadaniem z 50gram carbo PO sniadaniu mozesz zarzucic z 15gram whey pro izolate jesli sniadanie bylo ubogie w bialko, a jesli w bialko 5 gram kreatyny po treningu z 50 gram carbo i 30min pozniej izolat 30gram ZMA 1h przed snem a izolat 30min przed snem W dni nietreningowe 5grama kreatyny [...]
Wszystko jest w poście o Therma Pro. Zdobyć ja można w sklepach netowych, działć działa ale jak się nie ma przeciwskjazań zdrowotnych bo inaczej źle może sie skończyć.
nomen omen wiele osób po tego typu odżywkach białkowych opartych o ovoalbuminę skarży się na wzdęcia i gazy już lepiej coś w stylu pro longatum albo mieszankę białek kupić...
tak w skrocie Organizm na spalenie g bialka potrzebuje duzo energi , z kolei z samego jego spalenia otrzymuje tej energi malo bardzo malo Noi tworzy nam sie deficyt kalori Dodatkowo bialko uwalnia hormon glukagon ktory wykorzystuje tluszcz jako zrodlo energi wiec mam podobne zdanie jak pepo i w zasadzie nie trudno sie z nim nie zgodzic :) Z [...]
No to jak juz masz to zmienia postać rzeczy ale ja też nie polecam :) lepiej dołożyć i kupić coś lepszego bardziej funkcjonalnego z wyciągiem górnym i dolnym a rozpiętki to se można na ławeczce porobić ze sztangielkami taka maszyna jest zbędna popatrz w marbo linię semi pro może lepiej dołożyć te 800zł niż kupić takie badziewie i kogoś od kłopotu [...]
wienc ile brać masz dokładnie na opakowaniu nowości ci nie wymyslimy ale jeśli bedziesz wcinał te białka to już aminokwasy możesz sobie odpuścić nietrac nanie kasy ... wsumie to cięzko powiedzieć rozumie że cel masa i uzupełnienie diety wienc kupuj sobie białko niewydawaj kasy na aminy a te glutamine jak maż to już zjedz do końca tak jak pisze [...]
pure whey isolate 95 albo whey pro isolate to i to dobre :)) BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi
Te dwa co podałeś niczym się nie różnią, poza możliwością montażu, ściana czy sufit, zależy gdzie masz możliwość. Ja mam taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html i jest spoko, mogę polecić ;-)
Drążków w swojej ofercie mamy sporo :-) luknij na pewno znajdziesz coś dla siebie Drążki do ściany: http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen-drazki-do-sciany Drążki do sufitu: http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen-drazki-do-sufitu wszystko zależy od funduszy , ale ja bym proponował model MS-D002:-)) [...]
czasem wypada coś poczytać, to nie jest bardzo meczące. Na początek posty priorytetowe w dziale odżywianie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
2g na kg jeżeli już "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
