PRO

7 dni przed European Pro 2020 /SFD/2020/10/4/0ec9c2c776404f948446063b9f7b0c81.jpg

Julietta, pewnie że dasz radę, to kwestia przestawienia myśli na tryb pro. Ale o tej spinie to też święta prawda. uwaga na figi, ponoć lepiej bez skóry jeść, bo bardzo mocno pryskana jest, choć co teraz nie jest pryskane...

Forma kozak, niestety pleców to on już chyba nie poprawi, od lat tak samo marne (jak na pro).

turek swietnie wygladal i zasluzenie wygral, tam startowal tez wojta koritenski? on jeszcze w 2018 startowal w npc pro 212lbs, widac pomyslal, ze taniej go wyjdzie startowanie u siebie, niz w amerykabskiej lidze :-)

Turek mega progres, wczoraj ostatni start w elitę za tydzień jedzenie walczyć o kartę od jakiegoś czasu współpracę z JP. A ten drugi jak mówisz zawodnik pro NPC mniejszy o głowę odemnie ale naj**any miechem kosmicznie. Więc w sumie chyba nie tak źle z tym poziomem xD Pavel co był drugi to w rok też sport progres zrobił.

05.10.2020 Poniedziałek (1 tydzień prepa) Na wstępie - dziękuję wszystkim! ;-) Nie pamiętam kiedy ostatni raz od momentu jak się położyłem to bez przebudzania w nocy, tylko ponad 8h bitego snu ;-D Aczkolwiek.. nie czuję za specjalnie jakiegoś mega wypoczęcia ;-D Wróciłem do swojej porannej rutyny, zacząłem od cardio, gdzie te 40min dłużyło się [...]

06.10.2020 Wtorek (1 tydzień prepa) W nocy dopadł mnie ogromny ból brzucha, wziąłem tabletkę i poszedłem dalej spać. Gdy wstałem, wiedziałem, że nie ma sensu dziś robić treningu siłowego, bo tylko się nim dobije, a i tak zrobie go na odwal się, więc szybka decyzja - tylko cardio, off od siłowego. Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym [...]

07.10.2020 Środa (1 tydzień prepa) Ogólnie wczoraj nie zjadłem jednego posiłku. Z samopoczuciem jakiś dramat, czuje się totalnie nie do życia, tak się słaniam na nogach, ale swoje zrobić trzeba ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8x120kg | 12x100kg 2. Wyciskanie sztangi [...]

Z której firmy, obecnie dostępnej na rynku, możecie polecić ibutamoren (mk-677) ? Z tego co obserwuje sklepy to najłatwiej dostać WXN lub L'abolic. Czy któryś z tych da rade ? Na allegro pojawia się również coś takiego - https://allegro.pl/oferta/sarm-mk-aic-usa-90-kaps-15-mg-usa-orginal-mk-677-9442483881 - ale jakoś trudno mi zaufać nieznajomym [...]

Trening biegowy 07.10.2020 Plan - Bieg równym tempem 15'@5:13-5:25 Realizacja: /SFD/2020/10/7/325a042353ef4b49a7e7463410825593.jpg /SFD/2020/10/7/1369937cbee248eb9007003e4d9aa33f.jpg /SFD/2020/10/7/345f0407d256456ab4e84869749a6860.jpg /SFD/2020/10/7/eae40ba87dab4872b13c89d33b7567bd.jpg z ciekawostek - odkryłem nową bieżnię :-). Nie taką pro jak ta [...]

PODSUMOWANIE 4.10.2020 IFBB ELITE PRO PRAGA W ubiegły weekend odbył się kolejny a zarazem drugi start w tym roku w Elite w kat BB OPEN. Głównym celem była poprawa formy z przed 4 tyg na Malcie ale też nie ukrywam że top 5. Pierwszy cel zrealizowany co akurat bardzo mnie cieszy bo z formy byłem naprawdę [...]

08.10.2020 Czwartek (1 tydzień prepa) Miejmy nadzieję, że pomimo obecnej sytuacji termin zawodów u Roberta to pewniaczek i przygotowania nie pójdą się .. ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS 1. Przywodziciele na maszynie 20x108kg | 20x108kg | 20x108kg | 20x96kg 2. Przysiady hack maszyna 10x180kg | 10x200kg | [...]

Taki mi sie przypomniał pro tip który pewnie znacie, kiedyś słyszałem X razy, że jak sie dzieciak yebnie, przewróci albo coś to żeby się śmiać np, nie pokazywać swoją reakcją, że sie cos stało strasznego, nie być osranym bo zacznie bahor dramatyzować i ryczeć I właśnie z tym gówniakiem tak było, że chciał sie na hulajnodze popisać i sie wydupcył [...]

09.10.2020 Piątek (1 tydzień prepa) Waga ustabilizowała się na równe 97kg, więc easy ;-D Z rana cardio - kręciło się aż miło, ostatnie 2 minuty do końca i rowerek padł, chyba coś się zatarło ;-D Zaraz zabieram się za ogarnianie tego, jak nie będzie szło nic z tym zrobić to jeszcze dziś wypad po jakiś nowy sprzęt - trzeba reagować w porę ;-D [...]

Jeden z najlepszych zawodników kulturystyki na świecie - Big Ramy właśnie ogłosił na Instagramie, że uzyskał pozytywny wynik na obecność Covid-19! Z tego powodu nie weźmie udziału w nadchodzących zawodach Europe Pro Show w Hiszpanii w nadchodzący weekend.  Egipski kulturysta był zdecydowanym faworytem do wygrania konkursu. Miał też dzięki temu [...]

nazwijmy to resetem /-)_ czasami tak trzeba , tu raczej chodzi o przyjemność zabawy, niż kilogramy .... tak mi sie wydaje ... ale to moje podejście do tematu https://www.youtube.com/watch?v=eJ3PuNCFClY https://www.youtube.com/watch?v=8-cTwf4F2uA lvl pro 01 :-D https://www.youtube.com/watch?v=P3N5KjXDSY8

Big Ramy z pozytywnym wynikiem na Covid-19 nie wystartuje na European Pro 2020 Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2020-10-09 23:40:21

Teraz to odpocznij chwilę, posłuchaj co u Wojtka Pieli na jednym z materiałów mówiono-wg mnie bardzo sensownie. Cały rok tylko masa, mini cut, masa, redukcja...a gdzie czas aby lekko zluzowac. Phelps myślisz, że cały rok w basenie siedział żeby bić rekordy?! Może się mylę, uja znam ale to chyba nie ma polegać na tym, że jedyna róznica to [...]

Używam garminiowskiego HRM- TRI. Mam tez w razie awarii HR- Swim -podobno tez można z nim biegać. a spojrzałeś kiedyś na parametry dynamiki biegów :->? zastanawiam się czy hrm-tri czy hrm-pro które mają wszystko łącznie z przechowywaniem danych offline czy jednak nie wygłupiać się i wziąć hrm-run a dopóki działa mi mój stary to pewnie będę się [...]

tak sie prezentuje na dzien przed zawodami, ktore sa dzisiaj - Cup of St Petersburg, Championship a za miesiac, bedzie walczyl o karte pro na IFBB World Championships 2020 5-Listopada w Santa Susanna - Hiszpania. ps nie zmienialem nazw zawodow na nasze, bo ch*jowo brzmi %-) ps2. jest film z jego plecow - swiezy ale na insta, wiec nie mam jak tutaj [...]