osiągniecia Krzysztofa Piechoty Zawodowe MMA: - 18.06.2010 zwycięstwo nad Łukaszem Porębskim przez decyzję, gala Pro-Fight 5, Wrocław. - 15.05.2010 zwycięstwo nad Markiem Kowalczykiem przez decyzję, gala Fight Club, Koszalin. - 21.11.2009 zwycięstwo nad Michałem Gawłem przez decyzję, gala Angels of Fire 6, Płock. - 26.10.2008 zwycięstwo nad [...]
1. malo kalorii - na szybko wyszlo mi ~1500 kcal nie za malo ? 2. rozumiem ze przed snem laczysz jak proponowalem (proporcje) WPC z twarogiem ? 3. preparat na stawy - wiadomo nikt nie wyrzuci ale jesli dokuczaja albo o nie dbasz specjalnie z jakiegos powodu pozniej polecam co napisalem 4. System Protein 80 jest chyba tansze od Pro Longa ale [...]
[...] 5 profesjonalistów 2 Panią w miss sfd Za chwilę powstanie temat z ankietą do wyboru finałowej 6 zawodników w kategorii amatorów. Tematu takiego nie będzie odnośnie kategorii PRO i Miss sfd bo mamy w nich mniej niz 6 zawodników/zawodniczek. Kolejność w tych kategoriach ustalą już, wyłącznie, sędziowie zawodów, którzy będą mieć na ogłoszenie [...]
Aktualna waga to 88 kg Co do robienia masy to juz wlasciwie wogole jej nie chce robic , poki co tez jestem off , dopiero na lato bede probowal poprawic forme i wejde na jakis stuff. Teraz aktualnie szykuje sie do zawodow w TS takze sylwetka troche idzie w odstawienie ,ale w lecie mam nadzieje ,ze bedzie kosmos Co do spalacza to dokladnie tak [...]
Waga 83 ; B - 174g (104%) T - 46 (46%) WW - 76 (110%) Myślę, że opcja posiłek - 80g wpc - posiłek z twarogiem przed snem będzie dobra, Flexita pije bo dostałem na urodziny od kumpla A coś z tańszych białek na noc ? Bo to pro long to strasznie drogo by mnie wyszło A jak w to wszystko wkomponować wit-c i czosnek (ten olimpowski) ? Czym mógł bym [...]
Cel redukcja, OK flexit na stawy ;] , tak sie domyslalem ale preferuje tutaj ARTHROBLOCK® forte zwlaszcza od kiedy Szwagierce zdecydowanie poprawil kolana klasyfikujace sie juz do operacji ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, super a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten [...]
Cel redukcja, flexit na stawy ;] , ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten pro long nie na moją kieszeń Chyba żeby po treningu dać posiłek z kurczaka, potem 80g wpc a na noc twaróg ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-21 07:24:57
Jednocześnie oznajmiam , że zostały lekko ponad 24godziny na zgłoszenia! Żadne spóźnienia , choćby post wrzucony z kilkusekundowym opóźnieniem, np. o godzinie 00:00 22.11.2010, czy brak gazety, brak jakiegoś zdjęcia, kartki z datą (dla startujacych za granicy), itd. nie usprawiedliwi nikogo - oznajmiam to już teraz, chociaż od początku to było [...]
Bagerro może i wytrzyma więcej, ale kto potrzebuje więcej. profesjonalista, który i tak kupi ławkę z serii Professional. Kelton z serii heavy to odpowiedniki marbo semi-pro. W dodatku kelton w niektorych miejscach ma śróby (marbo tylko spawy), więc sam sobie odpowiedz. Nawet w Marbo Professional wytrzymałość podawana jest na 500 kg. Nie wiem jak [...]
[...] z najsilniejszych puncherów wszech czasów(siła ciosu). Jego pseudonim to "The Hawk". Był # 25 na liście Ring Magazine "100 największych puncherów wszech czasów". Kariera PRO Większość jego początkowych walk kariery PRO toczył w Puerto Rico, gdzie mieszkał przez krótki okres czasu, pokonał m.in. Rona Warriora w 1984 roku, i miał szansę na [...]
Mosto 1. cel ? 2. ilosc B, WW, T ? 3. felxit - ??? 4. 8g bcaa - przenioslbym na czas treningu ! mam nadzieje tez ze podajesz nie ilosc proszku , ale aktywnego BCAA 5. Na noc 40g WPC jesli bialko to na noc polecilbym z duzym udzialem kazeiny np Pro Long w miejsce WPC albo ser twargowoy, albo mieso albo ryby itp ...
ło ku-rwa tera to jest pięknie . Mocna masa i dobra rzeżba . owna to ty redukowałeś na oxyelite pro. bo gdzies mi smigneło przed oczami i nie jestem pewien czy to Ty? . Szukam cos dobrego na redukcje ale po spa;laczach ,brałem scorcha miałem jakies dziwne stany, trzesace rece , jakies lęki itd , a jak na tym oxyelite było u [...]
Dobra przemyślałem to sobie i atlas sprzedam, a zamiast niego kupie sobie 1) 2) Do tego tata zrobi mi stojak na sztangę, a znajomy tokarz gryf i ciężarki A jak nie stracę zapału, to do dokupienia mam (może na święta to w ogóle nie zapłacę ): 3) 4) Co wy na to? Zastanawiałem się też nad Spartanem II od Keltona, ale tam i tak jeżeli bym dokupił to [...]
masakra to jest jak sie jedzie na koxie i sie odstawia co do spadkow wszystko ma wplyw brak odpowiedniej ilosci kcal na pierwszym miejscu na rowni zle komponowanie posilkow (za malo bialka za duzo wegli) no i brak treningu silowego miesnie trzeba 'trenowac' ...niestety tylko tyle ze dla podtrzymania duzo nie potrzeba (nie mowie o pro) - dieta [...]
włsnei o coś takiego mi chodziło i standardowo chyba zawsze q10 i jakiś magnez i pro trawienne witaminy jakieś aby wspomóc trawienie bardziej w stronę sportu wyczynowo wydolnościowego sos takiego aby nie przybierać na wadze tylko tylko w miaęre to utrzymać