PLECAMI

Pawel_kox ma moze ktos plan treningowy na nogi z wykozystaniem cwiczen wymienonych w artykule???? chodzi mi o to ile seri tych cwiczen robic, ile rochow w danej seri itd Dobierz sobie takie cwiczenia a zarazem ilość serii i powtórzen aby to wkomponowywalo się w TWÓJ cykl treningowy. Wiele z tych ćwiczeń jest cwiczeniami pomocniczymi i nie wykonuje [...]

pomoze mi ktos z plecami? jakie cwiczenia na najszersze grzbietu?

podnosimy ręce do góry i klaszczemy. raz u góry potem za plecami na dole i lans

mam problem z plecami czy aby pojsc do ortopedy musze miec skierowanie?

siiema tak jak w temacie czy moge sobie tylko dzisiaj zrobić na treningu klate z plecami prosze o odpowwiedz

wytam czy miesnie kapturowe cwiczyc z barkami czy plecami ?

czy pajączek jest dobry dla dziecka ze stwierdzonymi okrągłymi plecami igarbem żebrowym?

siiema tak jak w temacie czy moge sobie tylko dzisiaj zrobić na treningu klate z plecami prosze o odpowwiedz

czy moge trenowac klate z plecami ...???????? trtenuje pół roku mam 16 lat dzieki za odpowiedz POZDRO !!!!!!!!!!!!!

mam pytanie jak to jest lepiej cwiczyc kaptury z plecami czy z barkami i przedramie mozna z bicepsem czy raczej w inny dzien?

nie wiem czy ten temat juz byl bo jestem nowy na forum wiec pytam czy kaptury lepiej cwiczyc z plecami czy barkami??

Wybierzcie te warianty które sa poprawne:1)klatka z barkami 2)plecy z bicepsem 3)klatka z plecami 4)barki z bicepsem

Mam pytanie co będzie lepszym rozwiązaniem dla ektomorfika ćwicząc brzuch brzuszki na ławeczce z ciężarkiem za plecami czy abs ?

biala, na metr osiemdziesiat wzrostu, nowa, firmy hokkaido, z usztywnianymi plecami, bawelniana. Szczegoly i zdjecia na mail [email protected]

pon - klata + tric wt - plecy + bic sr - wolne czw - bary + brzuch + przedramie pt - nogi Moze tak byc? czy przedramie wrzucic do treningu z plecami i bicepsem?

witam!! kiedy mam sie podciagac na drazku z barkami z plecami czy ogolnie po treningukilka z 4ser po max doradcie cos:)

Czy klate mozna cwiczyc np z tricepsem?bo slyszalem ze klate powinna sie robic samą.Czy moze lepiej robic biceps razem z tricepsem i barki razem z plecami?????

Z czym Cwiczyc srodek plecow? Barkami czy z plecami? Slyszalem ze dobrze jest robic z barkami.

jaka ilosc seii polecacie gdy cwicze triceps z klata a jaka jesli z plecami ? tu i tu okolo 8 ? jesli chodzi o biceps to sytuacja taka sama tak ?

Ułożyłem sobie 4 dniowy trening split i mam takie pytanie, gdzie lepiej wstawić kaptury? W dzień barkami czy z plecami?