Owoce

Owoce się niestety liczą :), ale te sezonowe nie mają bana :P (a przynajmniej nie są na takim cenzurowanym jak banany i inne słodycze ;p). A ja zazdroszczę spadków, powoli przymierzam się do kolejnego podejścia do dziennika, ale znowu mi wstyd :), więc się opieram!

nie wydaje mi sie, zeby ktos tu traktowal warzyw jako zrodla bialka.. raczek zaznaczyla przeciez, ze je ryby i jajka. warzywa i owoce mozna co najwyzej traktowac jako zrodlo wegli i nikt inaczej tutaj chyba nie mysli..

[...] dobry wybór, mówię tylko co myślę o warzywach. Ja raczej traktował bym warzywa jako źródło witamin, mikro i makroelementów i czynnik zasadotwórczy w organizmie niż źródło węgli, ja nie wliczam nawet warzyw do bilansu kcal. Owoce to IMO bardziej źródło węgli, no i ew. duże ilości roślin zielonych. Z wyjątkiem ziemniaków, bo te dużo węgli mają.

Głodówka to naprawdę nie najlepszy pomysł. Swojego organizmu nie oszukasz - prędzej czy później zaczniesz jeść, a wtedy Twój organizm zacznie się zabezpieczać przed takimi sytuacjami i w konsekwencji odłożysz dodatkową tkankę tłuszczową. Dodatkowo Twoje zdrowie znacznie ucierpi na tego typu zabiegach - pogorszy się także kondycja włosów, skóry [...]

Damian: Wiek:17 Waga:65 Wzrost:174 Biceps:32 Klatka wdech:96 Klatka wydech:92 Cele: Przede wszystkim chciał bym popracować nad rękami no i klata i jeszcze raz klata. Mam w domu do dyspozycji hantle, ławeczkę, sztangę z obciążeniem do 60 kg (z zamiarem dokupienia większego obciążenia) i planuje zamontować jakiś drążek. Od jakiegoś roku 3 razy [...]

WItam mam 15 lat nie chce robic jakiejś diety , poniewaz sam sobie nie gotuje przedstawie jak wygląda mój średni dzień przez wakacje 9:00 - POBUDKA 9:30 - 2 bułki z masłem , szynką lub serem 11:30 - Jakieś owoce np nektarynki czasem marchewka 13:00 - 1 danie najczęsciej zupa 15:30 - 2 danie - kotlet , sznycel z ziemniakami i surówką 19:00 - 1 [...]

Ty wytłumacz może dlaczego kulturyści nie piją tylko mleka i nie jedzą fast foodów a jedzą warzywa , płatki , owoce mięso z piersi lub wołowiny itp , ryby itd . Według Twego podejścia powinni jeść tylko fast foody i pić mleko , nawet taniej by wychodziło .

a owoce wskazane?

Owoce morza i inne mieso zwierzat, ale sa one duzo drozsze. Ew. bialka jaj, mixy z odzywka bialkowa.

Węgle w carbo bądź co bądź,ale uwalniają się dłużej od prościutkiej sacharozy z cukru. Zatem mniejsze ryzyko insulinooporności.Dodatkowo carbo jest lepsze smakowo. A najwartościowszym produktem(nie mówię,że najszybciej uzupełniacym glikogen) byłyby właśnie owoce-rodzynki/banan

Ostatnio się zastanawiałem nad jakością dzisiejszej żywności w porównaniu do lat wcześniejszych i chciałbym coś zrobić w tym kierunku dla siebie i innych. Interesują mnie jakieś źródła produktów dobrej jakości, gdzie takie można dostać. Warzywa/owoce - Tutaj chyba najlepszą opcją jest kupowanie na targach. Dobrej jakości chude mięso, drób? Ryby, [...]

Wiek : 28 Waga : 68 Wzrost : 161 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boki, ramiona (+ plecy) - co niestety widać w tym, co mi się zawija na plecach W którym miejscu najszybciej [...]

Ja owoce i warzywa kupuję w warzywniaku :) codziennie dostawy są i mam tam świeżo i tanio :)

frisko, zmienilbym te płatki instant na normalne górskie, dodaj orzechy, owoce i też będą elegancko wchodzily

Przeważnie mam abstrakcyjne sny: 1.Strzelałem z kałacha to koparek,których łyżki do nabierania ziemii przypominały ryje potworów 2.Poszedłem na wyjepkę to kościoła,drzwi były zamknięte to przeszedłem przez okno o szerokości 5 cm 3.Przy moim bloku jest jakiś megasam i kopleks blaszaków,gdzie sprzedają warzywa,owoce,słodkie, zabawki.Była noc i z [...]

wiesz - akurat po treningu - najmnije bym sie martwil ze sie gdziekolwiek odlozy ladowalbym ile sie da to komplikuje troche fakt ze masz wegle w kazdym posilku - ale skoro nie idzie w bebzon znaczy ze jest dobrze mierz bebzon co tydzien bedziesz wiedzial ew. co mozesz zrobic - dac sesje cardio po treningu - przed suplementacja jesli zacznie isc w [...]

Jakie warzywa i owoce mają najwiecej wapniu i magnezu ? prosze o odpowiedz ja mam maly problem u musze go szybko rozwiazac wiec potrzebuje waszej pomocy . Prosze jak znacie odpowiedz to odpowiedzcie ... :)

[...] przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia * Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie * Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki * Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, [...]

to komplikuje troche fakt ze masz wegle w kazdym posilku - ale skoro nie idzie w bebzon znaczy ze jest dobrze mierz bebzon co tydzien bedziesz wiedzial wole takie rozwiazanie, wtedy mam wegli po równo w posiłkach, jakbym zrezygnował z wegli w któryms posiłku musiałbym poźniej walic po 150 gr ryzu min.- nie lubie tak i cięzko mi jest to zmieścic [...]

Wiek :19 Waga :60 kg Wzrost :170 cm Obwód w biuście : 92 cm Obwód pod biustem :82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :75 cm Obwód na wysokości pępka :81 cm Obwód bioder :90 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]