Owoce

Czy pomyślałbyś, że ostre zapalenie zatok może mieć swoje źródło w: - codziennie jedzonych zbożach (żyto, pszenica, owies itd) Lub też ostry kaszel (podejrzenie gruźlicy), okazał się efektem spożywania także wyżej wymienionych zbóż, no i produktów mlecznych Puchnięcie nóg okazało się mieć swoje ujście w owocach A, zapomniałem dodać, że owoce [...]

Ja robię tak: Płatki owsiane + otręby pszenne, zalewam to wrzątkiem i do mikrofali na 30 sekund. Wyciągam, przykrywam talerzykiem na 3 minuty (można dodać suszone owoce przed przykryciem jak dieta pozwala), następnie mieszam łyżką chwile i dmucham żeby ostygło trochę i dodaje porcje odżywki białkowej. Wymieszać razem i gotowe. Pyszna owsianka o [...]

[...] Opierałbym na Płatkach Owsianych Tłuszcze: Orzechy Nerkowca, Oliwa z Oliwek, Słonecznik - raz to raz to innym razem tamto Białko: Białka z Jajek, Całe Jajko, IsoLate lub 100 % Whey Protein czyli ogólnie izolat/koncentrat. Na wierzch: Dżem bez cukru Masło Orzechowe Banany Owoce/Truskawki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-23 15:11:28

Horse Power nawet ciekawie wyglada :) a i 1 kg starczy na cykl ? i dorzucić cos do tego ? a i dietka mniej wiecej jest tzn jem posiłki co 2-3 godziny mieso, twarug, jaja, obiat warzywa owoce, płatki owsiane

no owoce morza zepsute, dobrze że gość do żelu na porost wąsów nie nasikał

Pomidor i ogorek to nie wegle? Ewentualnie moge dodac jakies owoce typu banany/nektarynki

Ale ja chciałem żeby zamienić tylko mleko na coś innego, a nie prawie wszystko. Tu nie jest dokładnie napisane co będę jadł, tylko tak ogólnie o produkty chodzi. Przecież nie będę gotował 150g ryżu, bo to 1,5 torebki, co ja zrobie z połową gdy zostanie.A zamiast tego to jakieś banany, jabłka i inne owoce i warzywa. Bardziej mi zależy na suplach [...]

nie sadze ze robie blad bo tlumacze ci ze nie pelno tluste 2% uht ze sklepu ale od krowy mumumu z rogami wymionami itp i nie kupuje go w sklepie tylko od cioci ktora sie tym zajmuje takie mleko jest zdrowe i nikt mi nie powie i nie przetlumaczy ma wiecej skladnikow odzywczych i to w.uj wiecej na mase dieta twarog ser -tez wiejski nie ze sklepu [...]

[...] brązowy - tunczyk / zamiennie z inną rybą - Warzywa - Orzechy laskowe Posiłek 5 - twaróg - Warzywa / + oliwa z oliwek Dzien 2 Posiłek 1 - Płatki owsiane z mlekiem - Owoce/warzywa - Orzechy / + źródło białka Posiłek 2 - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - orzechy / migdały - warzywa Posiłek 3 - ryż brązowy / kasza / [...]

Poncjusz90 spróbuj dodać owoce np. ananasa

Dziękuję Wam za rady. Mam taki pomysł, żeby po 18 jeść lekkie rzeczy(owoce)? No i co z tymi kolacjami?

Hejka! Wszystko kręci sie oczywiście koło dobrze zbilansowanej diety jednak fakt faktem bez suplementów wielu rzeczy nie da sie osiągnąć a niektóre będą trwały bardzo długo. Zatem najprościej byłoby zastosować podstawowe suplementy jako zbilansowanie diety mówię tu o tkz. gainerach gdzie znajduje sie ok 20g białka na porcję +weglowodany i inne [...]

owoce zawieraja cukry proste mozesz wrzucic rano lub po treningu

jak mowilem:rozbij te 3 posilki na 5-6. Podziel sniadanie na dwie czesci itd. wszytskie warzywa: pomidory, ogorki, salata, brokuly itd. Marchewka tez ok. warzywa zdecydowanie lepsze niz owoce. czytaj forum ;p

Zamiast wołowiny możesz dać kurczaka lub indyka lub pewnie jeszcze coś innego. Dieta ma być dla CIEBIE - wywalasz wszystko co Ci nie pasuje, dajesz to co jest dla Ciebie OK przy czym wszystko ma być zdrowe i nieprzetworzone Jak nie pójdziesz ściśle za dietyą to nic się takiego nie dzieje - ja prawie codziennie mam jakieś odstępstwo, ważne to iść [...]

Warzywa możesz jeść zawsze, poza posiłkiem przedtreningowym, oraz ostatnim (do poduszki). Zaś owoce= prawie zawsze fruktoza. Najlepiej po treningu wszamać banana, czy coś, żeby uzupelnić braki. Ogólnie- stopniowo ograniczaj węglowodany, dużo wody, ruchu... Nie katuj się dużo, bo to przyniesie więcej szkody niż pożytku. max. waga ile powinieneś [...]

Nom Jeśli pod nazwą "Gerberki" kryją się pasteryzowane warzywa i owoce w formie przecieru, to jasne

Zmieszaj ryż z jogurtem, dodaj orzechy, białko i owoce no i masz pełnowartościowy posiłek.

warzywa i owoce jem na luzie po 2-3 na dzień ale nie mam w diecie ;] a jaki chleb będzie najlepszy ? można jeść jajka co dziennie ? 1-2 ?

Dodawaj warzywa do każdego posiłku (po treningu nie musisz) Jeśli chcesz budować czyste mięśnie, owoce traktuj instrumentalnie - dawaj po treningu, do śniadania. Najlepszy będzie chleb razowy, ale trudno teraz dostać dobrej jakości. Jajka jedz śmiało.