Owoce

"ALe czytalem tutaj dzis wypowiedz jednego z modow że jak przestał zajadac ser na noc to mu sie definicja poprawila :P " sprawdź na sobie najlepiej będziesz wiedział dla jednego dobre jest to a dla drugiego co innego jak nie ma zadnych efektów na siłowni i masa nie chce iść w górę to albo za mało kcal, albo zbyt intensywne treningi i [...]

wliczam owoce ,ale nie chcialo mi sie rozpisywac tego az tak , a truskawki np maja bardzo malo kacl a ost je zajadam najczesciej , no ale nie tylko je. Robie przerwy wlasnie co 8 tyg :) no ale jasne , jakis powod musi byc , dlatego staram sie go znalezc i wprowadzic zmiany

No ja raczej myślałem o czwartku gdzie będziesz już zmęczony po 3 dniach treningu, nie wiem czy poniedziałek-pierwszy dzień treningowy, po dwóch dniach odpoczynku to najlepszy dzień na ładowanie.W sumie to poniedziałek nic nie zmieni jeśli chodzi o zmęczenie i chęć do treningu w 3/4 dniu. Jeśli chodzi o źródła to tak jak już ktoś wyżej napisał, [...]

Owoce hmm , oki Dobra postaram się przetrzymać do następnego czwartku, jedynie co zjem troszkę więcej w szkole jedzenia. Dla mnie tych węgli jest mało zważywszy na to że robie codziennie aeroby 2-4 km na bieżni od razu po siłowni. Bardzo Dziękuje

Czyli to się nie nadaje?- - wafle ryżowe (79 g ww/100g prduktu- to zjem gdzieś tak połowe czyli 5 wafli) - owoce np. truskawki? - bułka jagodzianka? I jeszcze takie pytanie lepiej więcej białka zjeść w dniu treningowym czy nietreningowym na noc oczywiście?)

Lena jak tez nigdy nie mierzyłem, dzis pierwszy raz spróbowałem to wychodziło ponad 120 na rowerku ale nie wiem czy dobrze mierzyłem ładowanie rozpoczęte weszło właśnie 80g rodzynek i banan a zaraz ryz i piers ale mam taki mały dylemat została mi jeszcze jedna jogobella poziomkowa z przed tygodnia i miałem jej nie zjesc bo kupiłem sobie jogurt [...]

a ja dorzucam wegli do diety, własnie zaczynam robić masę aktualnie moj jadłospis wzbogacil sie o truskawki (200 - 400g dziennie) iinne owoce (200 - 400g dziennie) i ryż/makaron (100 - 150g dziennie), obcialem trochę tłuszczu i białek, ale symbolicznie. W pozniejszym etapie planuję uwzglednic lody w bilansie, z truskawkami i odzywką sci teca [...]

kurde szkoda ze owoce sa takie złe;-( bo ja bym wolał np. z owocami(jogurtami) niz z ketchupem czy tam jakimis sosami knorra

Wafle ryżowe niezbyt dobry pomysł. Owoce mogą być. Bułka żytnia lub razowa. Białko trzymasz na tym samym poziomie w dt i dnt.

Witajcie po czasie. Przepraszam!, szkola mnie zabiła, ale juz jestem na koncowce sesji. Z tej okazji, ze ostatni examin we wtorek (oczywiscie we wrzesniu zaczynam od nowa, poprawkowa mnie nie ominie:P) postanawiam przywrocic moje cialo do porzadku. Bez Was dyscypliny nie ma, sama sie oszukuje, potrzebuje kogos kto mnie opieprzy. Ze wzgledu na [...]

Truskawki już w miarę kosztują! - są tak krótko, że bierz i nie myśl o cenie. Kurczę, gdzie ty znalazłeś takie tanie nektarynki? Ja dałam ponad 9 zł. za koszyczek, do tego są niewielkie i mało słodkie. Wprawdzie i tak zjadam, bo lubię wszelkie owoce.

Zapomniałem dodać ze zamierzam stosować się do jedzenia typu : 1. śniadanie - mleko 0,5% plus musli 2. II śniadanie - tuńczyk w sobie własnym (czyli w wodzie:-]) albo surówka warzywana do tego chleb pelnoziarnisty z jakimś chudym serkiem 3. obiad - pierogi ruskie albo naleśniki z ważywami lub kurczakiem 4. kolacja - owoce - jabłka, kiwi albo [...]

[...] ilosciach, banany, co prawda alergia na nie tez byla stwierdzona, ale jakos nie sprawiaja mi wiekszych dolegliwosci... Tak wiec jem. Wprowadzilam do diety teraz duzo warzyw. Owoce jem rano i na II sniadanie(przewaznie po treningu), pozniej do kazdego posilku miska warzyw. Takze posluchalam i jem twarog na wieczor. Rozpisze pozniej dokladna diete [...]

Aha i jeszcze takie pytanie , bo chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu . to co te 2 dni co mi zostały moge przeznaczy np. na Areoby ? np. Jakoś godzina jazda na roworku czy bieganie ? A co powiesz własnie o tym : 1. śniadanie - mleko 0,5% plus musli 2. II śniadanie - tuńczyk w sobie własnym (czyli w wodzie:-]) albo surówka warzywana do tego chleb [...]

Dobrze jest na filmie :P Suszone owoce co syf, teraz masz wszystko świeże wiec korzystaj! Ładuj się dalej solidnie i jeszcze 3 ostre tygle :) Wiem, ze nie będziesz chciał, bo ja tez bym nie chciał, ale może ladowanie zrobisz za 2 tygodnie? Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-19 06:53:07

K3, ale przecież owoce i warzywa możesz jeść mimo offa! - czemu "jak na złość"? U mnie też dziś po zakupach i do wyboru, do koloru ;)

Nie rozumiesz, "odczulenie na gluten" he heh eh nie ma tak dobrze, niestety... Taka jesteś "odczulona" ze co druga rzecz powoduje ci problemy z żołądkiem .... Ty powinnaś zacząć od diety niemowlaka, wszystko co przechodzi bez podrażniania jelit - jabłko to szczotka chore jelita źle go odbierają , a w twojej diecie tylko [...]

No wlasnie jak cos jest nie tak, to ja bym tak zaczela. Od "zera" i powodli dopiero po paru tygodnich wprowadzala. A gluten trzeba na minimum 6 tygodni eliminowac, bo to tak dlugo we krwi sie utrzymuje. No i dobrze chyba znalezc jakies bakterie jelitowe bez nabialu w skladzie - na internecie na pewno beda w USA wiem ze sa. Wiesz Hubert [...]

Lato idzie wpierniczajcie świeże warzywa i owoce, a tabsy na inną porę roku zostawcie.

wegle 64,1 g (w tym cukry 17,3g) juz sam sobie odpowiedziales na pytanie czy sa dobre... Zle robisz owsiane pewnie i dlatego sa twarde i ci nie smakuja.. Ja zalewam je wieczorem mlekiem z odzywka owocowa i zostawiam na noc w lodowce. rano tylko wrzucam na chwile do mikrofali, dodaje slodzik i mam pyszna owocowa owsianke. Na masie wrzucam jeszcze [...]