Owoce

[...]     Zwierzęce         1 068      145,5       26,4       41,6        0,0        0,0     Roślinne           902       29,2      184,3        9,8       28,0        1,2     Owoce           364        9,1       93,6        5,2       23,4       93,6     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           719       66,3       40,1       32,4        0,0        7,8     Roślinne           224        9,0       39,8        4,5       11,2        0,6     Owoce           336        8,4       86,4        4,8       21,6       86,4     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce           921      143,9       25,6       26,4        0,0        0,0     Roślinne         1 286       36,3      239,0       24,0       26,8        1,9     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           791      139,9       25,6       13,6        0,0        0,0     Roślinne         1 107       32,4      199,5       23,5       26,5        1,8     Owoce            58        0,2       13,5        0,0                  13,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 017      138,5       25,6       39,6        0,0        0,0     Roślinne         1 324       35,5      246,2       23,6       24,4        1,7     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 100      144,1       26,4       44,2        0,0        0,0     Roślinne         1 145       31,6      206,7       23,1       24,1        1,6     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 100      144,1       26,4       44,2        0,0        0,0     Roślinne           978       29,2      195,9       11,4       25,2        1,8     Owoce           338        7,2       85,5        4,0       18,0       85,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 228      145,5       26,4       59,6        0,0        0,0     Roślinne         1 159       34,2      229,9       12,8       32,3        1,8     Owoce           179        3,1       45,1        1,5        7,1       45,1     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 228      145,5       26,4       59,6        0,0        0,0     Roślinne         1 157       33,1      235,4       11,9       25,5        1,9     Owoce           573       11,7      145,0        6,3       28,7      145,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 159       32,7      239,0       10,3       23,1        1,3     Owoce           142        1,5       35,2        0,4        2,6       35,2     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce           142        1,5       35,2        0,4        2,6       35,2     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           965      138,0       15,3       38,6        0,0       11,7     Roślinne         1 292       33,1      235,4       26,9       25,5        1,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           965      138,0       15,3       38,6        0,0       11,7     Roślinne         1 292       33,1      235,4       26,9       25,5        1,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

kuba - jest licznik odwiedzin i jeśli chcesz to wiesz ile osób wpadło do Twojego dziennika. Najlepiej mi się robi formę pod koniec lata (sierpień - zdjęcie z pompą). Owoce są dobre! Nabieranie większej ilości tłuszczu jest nieekonomiczne. Nigdy nie robiłem masy - zawsze chciałem dobrze wyglądać :-) Twój dziennik z pewnością motywuje innych - [...]

kuba_n napisał: generalnie bardzo mocno spodobała mi się dieta wg vlcd i możliwe że jak wejdę na redu to na start polecę z 7-10 dni całkiem bez węgli Ciekawe co wtedy będziesz jadł! Masochiści! A owoce, kompot i dżem to gdzie!?

[...]     Zwierzęce         1 802      191,8       11,0      109,5        0,0        7,0     Roślinne           878       20,4      127,2       34,2       15,5        1,2     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 048      140,2        3,7       51,8        0,0        0,0     Roślinne           947       29,8      184,2       13,7       27,6        1,8     Owoce                                                                          Suple           152       32,0        3,2        1,6        1,6              DIETA [...]

Ciekaw jestem co z tego wyjdzie. Oczywiście forma solarosa robi wrażenie ale to chyba nie tylko ładowanie shitu po treningu a część większej układanki ;-). co myślałeś zeby ładować? u Solarosa forma jest przede wszystkim następstwem lat treningu na razie ładowania robiłem nie do końca czyste ale mam pomysł na 100% czyste ładowanie - mój mega [...]

[...]     Zwierzęce         1 455      158,6        4,9       88,7        0,0        0,0     Roślinne           569       21,1      108,0        2,9       14,6        0,8     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           558       53,8       30,4       24,5        6,1        3,7     Śmieci    [...]