Owoce

14.01.2013 Poniedziałek Początek nowego tygodnia. Tamten cały przepracowany , ciężki , praktycznie bez dnia odpoczynku. Ale jedziemy z tematem dalej. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Rozgrzewka 15 min Pompki poręcze: 1x10xcc 1x10xcc 1x10x10kg 1x10x20kg 1x8x30kg 1x4xcc-ruchy po 10 sek Podciąganie drążek: 1x5xcc 1x5x10kg [...]

22.01.2013 Wtorek Tego dnia wypadał trening gimnastyczny. Zrobiłem go wieczorem i zajęło mi prawie 90 min. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Rozgrzewka 10 min Stanie na RR-20 min ( wąsko , szeroko , przy ścianie , swobodne , na poręczach) Ćw statyczne: planche: 4x10s stanie na RR : 4x 35 sek L-sit: 4x10sek Ćw dynamiczne: [...]

Kto ci powiedzial ze owoce trawia sie 3-4 godziny??? Troche podstaw fizjologii by sie przydalo. Mozesz zjesc owoc nie ma przeciwskazan a nawet dobrze bo zawieraja cukry proste i lepiej sie spi po nich. Strawisz je bardzo szybko godzinka albo 1.5. Zalezy jaki owoc jesz jesli np arbuz to juz po pol godzinie nic nie ma bo arbuz to woda i cukier. Na [...]

o to ciekawe najlepsze sa owoce morza i rozowe wino i deser Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-12 21:01:36

mhmm widzimy ,ze sie starasz ale jakie beda tego owoce nie wiemy

-- Idzie Jasio z ojcem na spacer. Nagle ojciec potyka się i mówi pod nosem:"ku*wa". - Co powiedziałeś tatusiu - pyta Jasio. - Aaaa... powiedziałem.... "duduś" - odpowiada ojciec. - tatusiu, a co to jest duduś - Aaa, wiesz synku duduś to takie zwierzątko - Tato, a jak on wygląda? - A, ma takie rączki i nóżki.... - Tatusiu, a [...]

i poszli.... truskawkowo-fistaszkowi a ja upieklam wczoraj ciacho z truskawakamiiiiiiiiiiii ponoc mniami mniami... Owoce nie sa bleeeeeee wiec nie tylko Eve kusza, Tasie to one atakuja Sachem jak to babom dajesz buziaki o Slonku zapomniales mhmmm mam nadzieje ze dla mnie bylo przewidziane w oddzielnej puli Wszyscy gdzies ida to ja tez powiem... [...]

no to donrze ze wyjaznilas bo juz myslalam ze owoce zbierac lecisz:) hmmm a po co tam jedziesz???? niezbyt przyjemne miesjce co?

Wysłana - 16 grudzień 2005 15:46 spam obumiera!!!!!!!! to ja cos napisze od siebie: przyjechala siostrzyczka z wloch i naprzywozila slodyczy, rzucilem diete i jestem na wyrzerce od 3 dni, sadlo rosnie i rosnie a mojego wsuwania nie widac konca, np rano jem bulki z szynka i bardzo gruba porcja majonezu-tak ze 4 zjem, potem dopcham slodka bulka [...]

4nn - bardzo dobrze się czuję - po nadmiarze węgli czuję się "nalana" i senna. nie mam w zasadzie jakiś zachciewajek słodyczowych (rzadko i owoce albo kostka gorzkiej czekolady to zaspokaja). mam energię, siła też rośnie. może po prostu tak przyzwyczaiłam organizm? ogólnie węgli mogłabym jeść więcej, ale nie czuję, żebym miała potrzebę [...]

Nataszka - Praga pięęęęęękna ;-D:-D/-)_ MUSZĘ tam wrócić ;-D a z węglami, to mi tak różnie wychodzi. Mało jest zwykle, bo jadam w zasadzie tylko owoce i owsiane (po razowym chlebie mam zgagę, strąki wzdymają, ryż toleruję w sushi, makaronu nie lubię). jak wrócę po treningu i robocie ok 20, to wpadną jeszcze jakieś sezonowe owoce, rano owies z [...]

Podnieś na 75g. Stawiaj na owoce jagodowe i te z naszej strefy klimatycznej, a więc np. jabłka. Suszone owoce możesz, ale dużo ich nie będzie, bo to bomby fruktozowe %-) Pozostałe węgle dobieraj wg własnego dośiwadczenia. Te, które wymieniłaś, są okay :-)

[...] królik, cielęcina, jagnięcina • Warzywa: krzyżowe: brokuł, brukselka, kalafior; buraki, fasolka szparagowa, bakłażan, ogórki kwaszone, kapusta kiszona, marchew • Owoce: najlepiej te które zawierają jak najmniej węglowodanów: grejpfrut, pomarańcze, jabłka, jagody, kiwi, • Orzechy • Wskazany kisiel z siemienia lnianego • Witamina C ( [...]

[...] - Rodzynki 20g - Pestki słonecznika 20g 2. Drugie śniadanie Placki: -płatki owsiane 100g -1 jajko -rodzynki 20g -pestki słonecznika 20g -cynamon -2 Łyżeczki miodu -Owoce -WPC 30g 3.Posiłek przedtreningowy -ryż brazowy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 10g -surówka/ sałatka 4. od razu po treningu -Carbonox 50 g 30 min [...]

Hej Obli, nie mam adnych lekow rozluzniajacych. Licze na to ze skoro przez 3 miesiace bezruchu plecow i regularnego masazu nie udalo sie zlikwidowac tego napiecia to regularna rehabilitacja, rozciaganie i walkowanie na foam roller moze cos zmieni. No i mam nowe krzeslo, z ruchomym siedziskiem w pracy, bo 7 godzin siedzenia przy kompie na pewno tu [...]

Wrzucam moja miche z dzisiaj. Musze wam podziekować za rade z jajami, bo dzięki nim moje sniadanko w końcu ma wystarczająco dużo białka :-) Drugi posiłek też chyba nawet nawet, ale jak teraz na niego patrzę z perspektywy całości dnia to wyrzuciłabym nektarynkę. Przy 1600 kcal chyba lepiej zrezygnować z owoców, bo za dużo kcal wychodzi. Z tego co [...]

Jak wczorajsza miska mi się nawet udała to dzisiejsza normalnie poszła poza kontrolą :-( Za duzo kcal :-( , ale uczciwie się przyznaję. Chyba za bardzo sie skoncentrowałam na tym, żeby mi za dużo fruktozy nie wyszło. Z misek widzę, że śniadania mi nawet wychodzą. Po 4 posilkach się zastanawiałam, czy jeść ten 5-ty, bo mi kalorie przekroczy, ale [...]

Owszem poszukam tych ćwiczeń :-) Co do krewetek zmieniłam wartości odżywcze na te z tej strony, w których było mniej tłuszczu. Skoro owoce morza są chude to niech będzie chudo :-) Przynajmniej nie będę miała wyrzutów, że oliwa była w marynacie itp. MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g = 105g) [...]

Wróciłam :-):-):-) I przepis na chlebek wrzuciłam na forum. Przez cały pobyt poza domkiem jadłam "na oko." Wydaje mi się, że trochę przesadziłam z orzechami, bo je podjadałam dość często, ale generalnie miska czysta poza grzanym miodem pitnym na stoku w pierwszy dzień. Odkryłam też, że nie służą mi oscypki z grilla. W jeden dzień zjadłam 2 i [...]

DZIĘKUJĘ ZA SZCZEGÓŁOWĄ ROZPISKĘ :-) SUPER :-) Po wczorajszym treningu na rozruch po regeneracji czuję bardzo delikatne zakwasy na pupie, pod pupą i po wewnętrznej stronie ud. Pierwszy właściwy trening zrobię jutro rano, bo dzisiaj się nie wyrobię. MILION PYTAŃ DO....: TRENING 1. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam co to jest Rampa. Czytałam tutaj: [...]