Owoce

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 637      164,9       18,6       97,1        0,0       11,7     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         2 052      187,0       16,3      137,4        0,0       11,7     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           216       51,3        1,8        0,9        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 685      183,8       16,6       96,6        0,0       11,7     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

Maliny i wszystkie rośliny w doniczkach można sadzić przez cały rok, chociaż najlepsza jest wiosna i jesień bo jest wtedy mokro i nie ma upałów. Ja w zeszłym roku sadziłam różne rośliny w lipcu i sierpniu i pilnowałam podlewania, dały radę. Co do malin to zamówiłam na allegro, dużo roślin zamawiam do paczkomatu albo kurierem ;-) Ja mam na działce [...]

Dobre światło tam mają to się ni liczy ;d Kvrwa ale owoce to mają sztos ;) Kleik owoce chleb wpi Część wpi w kleiku a sześć z chelbem xD I taki tam sobie nabój na ulicy xD /SFD/2020/2/9/730d0323d76240babc750bf431c35d06.jpg /SFD/2020/2/9/873f067b0cd84406a2c74f582318d786.jpg /SFD/2020/2/9/05a852af9d5641d5828c3be9c580cbf9.jpg [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

[...]     Zwierzęce         1 345      150,7       27,2       68,0        0,0        0,0     Roślinne         1 075       31,6      198,6       20,4       26,2        1,8     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           944      153,6       25,6       23,2        0,0        0,0     Roślinne           970       31,0      200,7        9,8       29,2        1,2     Owoce           280        7,0       72,0        4,0       18,0       72,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce           921      143,9       25,6       26,4        0,0        0,0     Roślinne         1 286       36,3      239,0       24,0       26,8        1,9     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 017      138,5       25,6       39,6        0,0        0,0     Roślinne         1 324       35,5      246,2       23,6       24,4        1,7     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 100      144,1       26,4       44,2        0,0        0,0     Roślinne         1 107       32,4      199,5       23,5       26,5        1,8     Owoce            58        0,2       13,5        0,0                  13,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce           142        1,5       35,2        0,4        2,6       35,2     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           965      138,0       15,3       38,6        0,0       11,7     Roślinne         1 292       33,1      235,4       26,9       25,5        1,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

Wypiska z dziś Trening: 1. High pull dead lift: 70kg x 6, 90kg x 5, 100kg x 4, 110kg x 4 2. Drążek szeroko: CC x 6, 12,5kg x 6, 20kg x 6, 25kg x 6, 10kg x 8, nic x 10 3. Inverted row: 15/15/15/15 4. Wiosłowania hantlą jednorącz: 28kg x 15/15/15 5. ściągania uchw dr, wyć górnego: 15/15/15/15 (drop-seria) 6a. Unoszenia na boki w opadzie: 10kg x [...]

A zwróć uwagę na jeszcze jedną rzecz - w tym badaniu aplikowano 200g fruktozy a oprócz tego jedzono średnio około 55g jeszcze. I tak wrzucając 255g fruktozy na dzień demonizuje się jej działania. A tak jak piszesz, ile tego jest w kilku owocach. Co najważniejsze, tak jak pisałeś, owoce to nie tylko cukry a niestety wiele osób je odrzuca bo [...]

Tak to wygląda Dzień treningowy ładowanie 1. 75g Whey C-6, 30g Masło Orzechowe, 20g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 125g Ryż 3. 225g kury, 125g Ryż 4. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 20g ww z owocu/suszone owoce - 25g EAA, 10g Kreatyna 5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 50g płatków kukurydzianych + 20g ww z owocu/suszone owoce 6. 225g kury, 125g Ryż, 5g [...]

Troche mozna i laski jezeli chodzi o owoce wybierzcie sobie jak wolicie ale zasad, z ww jezeli jecie głownie ryz itpd w swojej puli ww nie jedzcie owoców jezli wybieracie warzywa jako głowne zrodlo mozecie jeśc owoce

ja sie ostatnio zastanawialam za czym tesknie i co sobie zjem w niedziele i jakos nie moglam wymyslic nic niedozwolonego hahah :P zeby bylo zabawniej to mam ochote na kanapke fasolowa z kakao i maslem orzechowym, plasterkami banana i truskawek...:D ja mam jeszcze pytanie do 5 dnia odwadniania, bo nie do konca rozumie. jemy 1 posilek B i T plus [...]

ba ciekawe jest sredni udziiał procentowy fruktozy srednio wpada 75% ze zródeł 'nie naturalnych' - czyli owoce + warzywa dostarczaja jakies 25% -> reszte soki dosladzane HFCS,cukierasy,lody i inne (slodycze i nie tylko) szkoda ze nie ma takiego experymentu 200g fruktozy gdzie 100% fruktozy ze smieci vs 100% fruktozy z owocow i warzyw reki se nie [...]

czeski piesio fajny przechodzę do pytań, zacytuję to co znalazłam o diecie Atkinsa Produkty zakazane w diecie Atkinsa to: -mąka biała, ryż, mleko, wszystkie produkty zawierające cukier oraz sam cukier, koncentraty, np.: w postaci soków, wszelka żywność która jest wysoko przetworzona. W fazie I należy także ograniczyć owoce i produkty zawierające [...]