Owoce

czyli dobrze wnioskowałem, że to pseudospecjalista %-) a owoce, na przykładzie najpopularniejszego potreningowo - banan sama fruktoza czy moze jednak inne cukry tez tam sa?.. 4,85g/100g produktu = fruktoza(Dane z pierwszej lepszej strony) a ww ~20g poza tym podczas treningu pluczemy gliko z miesni i watroby spozywajac glukoze+fruktoze gluko [...]

poza tym podczas treningu pluczemy gliko z miesni i watroby spozywajac glukoze+fruktoze gluko metabolizuje sie najpierw w miesniach, fruktoza bezposrednio do watroby leci podwojny zysk a to, że Tadziu mówi, że owoce po treningu są złe to kpina albo ile fatu zjemy po treningu tyle sie odłoży :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-05-07 07:04:43 [...]

czyli dobrze wnioskowałem, że to pseudospecjalista %-) a owoce, na przykładzie najpopularniejszego potreningowo - banan sama fruktoza czy moze jednak inne cukry tez tam sa?.. 4,85g/100g produktu = fruktoza(Dane z pierwszej lepszej strony) a ww ~20g poza tym podczas treningu pluczemy gliko z miesni i watroby spozywajac glukoze+fruktoze gluko [...]

No to podejdź do tematu poważnie, pytają Cię kilka razy o podanie wyliczeń zapotrzebowania, nie wyniku, a ty podajesz tylko jakie zmiany w wadze i pasie, poza tym podajesz informacje bez informacji typu biorę spalacz ale kiedy i jaka porcja? może bierzesz go źle? - jak inaczej można Tobie zasygnalizować czy źle czy dobrze robisz? nie ma jak się do [...]

/SFD/2017/5/6/7a8e4e75f06648fab072151fa36f4363.jpg PIĄTEK Mniej pracy. Trening zrobiony na spokojnie. Przerwy musiałem wydłużać, pompa po prostu nie pozwalała zrobić następnej serii. Masa w sumie stoi, ale czuję, że powoli coś się tam dzieje. Dziś DOMSY trzymają jeszcze z czwartku Dziękuje Hi- Tec za kolejne comiesięczne wsparcie [...]

Abstrahowałem od autora, bo w tym kontekście rzeczywiście może źle się to skończyć. W diecie FODMAPs dozwolone są również owoce takie jak truskawki, kiwi, banany --> jak wiadomo mniej dojrzałe zawierają więcej skrobi opornej. Zmieniając nieco kierunek tematu.. zauważ, że u sportowców wyczynowych często wprowadzane są produkty rekreacyjne jak [...]

@autorze - Nie myl tempa trawienia z tempem metabolizmu.. Suszone owoce są niepożądanym składnikiem w diecie. Nie wiem gdzie wyczytałeś owe teorie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-06 10:06:51

Ok zgodze sie z Toba po czesci oczywiscie tylko. Mam problem z przemiana materii albo chodze rzadko i slabo lub czesto i slabo.. ale w przemianie materii pomagaja suszone owoce w ty sliwki ktore zawieraja bardzo duzo blonnika ktory przyspiesza trawienie

Tylko ja porównywałem krówki do rodzynek, a nie świeżych owoców, gdzie (w rodzynkach) cukry proste stanowią 60% masy, nie 4-6%... Świeżych owoców nie będę nikomu wytykał w diecie. Wytykam to co jest jednoznacznie śmieciowym jedzeniem, a świeże owoce nie należą do tej grupy (ani też mrożone). Krówka to powinien być: cukier, mleko i tłuszcz tak [...]

[...] demonizowane w Twoim mniemaniu. Jeszcze pozwolę sobie zacytować Tadeusza Sowińskiego, piszę w większości o tym samym co zaznaczyłem w moim poście stronę temu. ,,Owoce należą do tych pokarmów, które cenię sobie niezwykle wysoko i uważam, że osoby aktywne fizycznie, a zwłaszcza odchudzające się mogą uzyskać wiele korzyści poprzez [...]

"(...) Nie zaleca się rezygnacji z owoców, ponieważ są to produkty zdrowe, niemniej obecne zalecenia są takie, żeby spożywać nieco więcej warzyw niż owoców." Rzekłbym, że spożycie warzyw względem owoców nie powinno być "nieco większe" ale "znacznie większe". Wg mnie stosunek 4-1 byłby ok. Ja bym rzekł, że owoce w ogóle są zbędne i wystarczy jeść [...]

A kiedyś, kiedyś jeszcze była nagonka na tłuszcz zwierzęcy... Wait!? :) Dobra, mnie śmieszy, że ktoś sobie układa dietę, kręci często nosem - tego nie bo gluten, tamtego nie bo za dużo cholesterolu, a jak przychodzi do niemal czystego cukru owocowego jakimi są suszone owoce to "łycha w jedną, czy łycha w drugą, a co tam, nic się nie stanie"... [...]

/SFD/2017/5/5/55e2eb46faed4bd0924f2e8576de1d21.jpg CZWARTEK Od rana ból głowy na szczęście przeszło do treningu. Przez majówkę musiałem sporo przytyć i nabrać wody, bo co nie poćwiczę to szybko sie pompuje. Trening bardzo dobry, szybki i intensywny /SFD/2017/5/5/9fad5d519a694041b9b3cc82e1e23215.jpg Plecy 1. Podciąganie wąsko neutralnie RAMPA 5 [...]

Wiesz, kiedyś nagonka była na nabiał, swojego czasu na drób. I znów podkreślę, że jak nie jest to stały element diety, w stosownych ilościach, to ja nie widzę problemu. Napiszę raz jeszcze, że zawsze świeży owoc i nie tylko będzie lepszym wyborem, zdecydowanie. Nawet jesli ktoś kupi opakowanie rodzynek w biedrze ;-) Robimy trochę ze swojej [...]

Ale rozróżniasz słowo od czasu do czasu? Raz na jakiś czas...Nie jako baza diety. Ja nie mówię, że spożywanie fruktozy szczególnie z suszonych owoców to coś dobrego, mówię, że od czasu do czasu zdrowiu to nie zagraża. A w artykule węglowodanów http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388-s2.html [...]

[...] pokarmowego, nie samej fruktozy. Ale teraz wyobraźmy sobie, że np. w takich sokach owocowych tego błonnika już nie ma i wtedy... hulaj dusza dla wybranych szczepów. Owoce, które wymieniłeś, z grupy cytrusowych, są jednymi ze zdrowszych i nawet osoby chorujące na SIBO mogą je w większości spożywać w umiarkowanej ilości. Co do ewolucji... [...]

btw czy coś się dzieje z tym forum, czy po prostu prawdopodobnie program antymalware/antywirusowy blokuje mi dostęp? Bo coś mi się krzaczy strona i nie chce często załadować ("czas połączenia przekroczony" itp.)... Co do świeżych owoców nigdy nie miałem powodów ich demonizować, z wyjątkiem osób, które cierpią na pewne typów schorzeń przewlekłych [...]

Masz rację w tym kontekście. Odniosłeś się do takich produktów jak suszone owoce, syrop glukozowo-fruktozowy, wysokofruktozowy syrop kukurydziany, syrop klonowy, syropy owocowe, miód, sacharoza, syrop z agawy. Niemniej jednak nie demonizowałbym świeżych owoców na rzecz wyżej wymienionych przeze mnie właściwości. Notabene nasz gatunek na ścieżkach [...]

Spoko, ja właśnie z ww powodów nie toleruję dorzucania do posiłków suszonych owoców typu rodzynki - z paroma niskofruktozowymi wyjątkami jak np. żurawina czy suszony banan (ale jeśli już to musi to być bez żadnych olejów, dodatkowych cukrów czy siarczanów, co jest ciężkie do dostania). Praktycznie wszystkie inne suszone owoce to dla mnie śmieciowe [...]

Wszystko co piszesz jest prawdą... w przypadku owoców świeżych - nie suszonych. Owoce są zdrowe (poza paroma stanami wyjątkowymi, gdzie występuje dysbioza jelitowa, ale to przypadki wyjątkowa jak nazwa wskazuje :), ale nie dlatego że zawierają fruktozę... Fruktoza ma właściwości mutagenne na hepatocyty wątrobowe tzn. prowokuje ich stłuszczenie, a [...]