Owoce

Raptacz no chyba bez węgli, ewentualnie rano 50g owsa, warzywa, owoce. Chciałbym zejść poniżej 90kg. Na siłkę wrócę po nowym roku, zobaczy się. Bolek no dosłownie. Wypisek raczej nie będę dawał bo bez sensu pisać o pierdołach w dzienniku gdzie przez ponad 70 stron jest robienie siły.

potas możesz dawkować a jak nie lubisz banaów możesz wrzucać suszone owoce są bogate w antyoksydanty

musisz sama stwierdzić zobaczysz jak się ścina na wierzchu ja nie przykrywam owoce orzechy różne cuda wedle pomyslu

aha i jeszcze jedno , czego unikac a co jest w duzych dawkach? nie chodzi mi o odpowiedz typu , unikaj fast foodów, bo to akurat wiem , i takich rzeczy nie jem... pije tylko wode, ewentualnie soki owocowe, platki owsiane rano , po treningu owoce

Możesz. Rano i okołotreningowo owoce możesz jadać bez problemu. Najlepiej te, z których będziesz miał najwięcej korzyści, ja jem te z zawartością pektyn, czyli jabłka, śliwki, kiwi itp.

Isolite - owoce leśne i tropikalne wymiatają miła odmiana od wanilii czy czeko NitroProGen wiadomo, Kultowy produkt już daj znać jak białko VitaFit bo tanie, ale skałdowo pewne zresztą w temacie w suplach skany badań były Vitargo może niedługo spróbujesz też w próbkach takich jest albo... może inaczej je spróbujesz już niedługo, nie?

Próbki kupiłem z sklepie SFD tak na testy aby w przyszłości zakupić duże opakowanie a smak owoce leśne wymiatają Co do carbo niech Wodyn wypowie fachową opinię.

wywal chleb, owoce, nabial polecam gotowane mięso, zielone warzywa a z ww to ryż/kasza i platki owsianem ale nie za duzo, staraj się nie więcej niz 100g ww dziennie metka tatarska może i z wołowiny ale to i tak mięso z dodatkiem pieprzu i soli po jakiejs tam obrobce chemicznej, lepiej daj jakąs rybe (ale nie z puszki) oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

tych jajek to za duzo troche bo bedziesz pan Mr.jajko :P ryz biały zamien na brazowy .. a tak pozatym cos mało tych kalorii chyba .. co do białka no to ssą jeszcze ryby :) Z tym twarogiem to da się przełamać (poczytaj w kuchni sfd) na pewno cos znajdziesz shake i tak dalej:P Noi gdzie są warzywa ? owoce? witaminy? Przy takiej monotonni długo nie [...]

ja już nic słodkiego nie piekę hehe, bo potem sama zjadam :D a dzisiaj nic ciekawego, kura, owoce, dużo ryżu dzikiego, i łosoś wpadnie na kolację pewnie ciężko zrobić 3500 kcal :D zwłaszcza, że mam minimum tłuszczy :D oczywiście ciężko zrobić te kalorie na zdrowo:D bo słodyczami mogę zrobić 10 razy tyle:D ok, idę pod prysznic:D biegło się spoko, [...]

Truskawba bardzo dobra, owoce lesne dobre a banan slabiutki.

[...] lepsze. Truskawka lekko kwaskowa, bardzo przyjemny świerzy smak. Często producenci chcą "poprawić" swoje owocowe suple waląc w nie masę słodzika i tu porażka. Owoce, szczególnie jagodowe są właśnie lekko kwaskowe Smak udał się bardzo dobrze. Daje 9/10 bo ze smakiem jest tak, że zawsze może być lepiej Rozpuszczalność bez problemu, [...]

wode, soki wlasnie w porach przeznaczonych w diecie na owoce

owoce do sniadania lub po treningu najlepiej a jeśli sie pomyliłeś zmodyfikujesz w trakcie nic się nie bój obetniesz ww pozdr

Hm... ja to w sumie wiem ze chyba cos jest nie tak jesli chodzi o moją "diete", bo tak na prawde to nie ma zadnej. Po prostu jem tylko sniadanie (zazwyczaj sałate, cos z nabiału, wedlina -ogolnie samo zdrowie;) ), pozniej ok 12 cos lekkiego typu 2-3 owoce (lub nic jesli akurat mam zajecia) i ok 15-16 obiad (tez cos zdrowego -a [...]

o chłopcze typowe ekto jesteś...bedzie bolało 1 posiłek 7:20 płatki owsiane 100g /ok 4 jajka / pomidor / dużo warzyw możesz jeść na śniadanko oliwa 15ml / wywal 2 żółtka z 4 jajek i obiniż do 10g oliwe, będzie ok, możesz ewentualnie zamienić na orzechy, ale pewnie smażysz jajka na tej oliwie, racja? 10g masła też może być, pamiętaj o stosunku [...]

I 7.00 mleko 200g rodzynki 50g 3 bialka + 2 cale jajka płatki owsiane 100g warzywa, owoce tran 1 kapsułka II 10.00 makaron razowy lub kasza 100g mieso 100g oliwa z oliwek 15g warzywa III 13.00 przed treningiem Kasza 100g mięso 100g od razu po treningu kilka wafli ryżowych IV 16.00 po treningu ryż 150g mięso 100g V 19.00 ryba 100g [...]

owoce suszone to raczej lepiej omijac, niezbyt zdrowe slyszalem i przechodza sporo procesow zanim trafia do paczki

Jesli bedziecie sie zastanawiac nad zakupem Whey protein concentrat xtreme z AL to nie bierzcie smaku banan , bo jest strasznie chemiczny i wali mąką i wogule smakuje ohydnie mialem w/w bialko o smaku owoce lesne i bylo wypas i sie zawiodlem troche ja nie pije od 16miesięcy , ktos pobije ten rekord?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-10 [...]

Przygodę z siłownią i odpowiednią dietą zacząłem we wrześniu, wcześniej redukowałem 6 miesięcy i zjechałem ze 105kg na 69kg , teraz znalazłem post o objawach zakwaszenia ale większość objawów nie potwierdza tej choroby u mnie , zresztą owoce i warzywa to są u mnie w diecie praktycznie codziennie.