A jak się wcześniej dowiedziałem to to wszystko trzeba jeść w gramch :P To mógłby mi ktoś podopisywać (bo właśnie z tym miałem największe problemy). Z góry wielkie dzięki. /generalnie to ciezko ci sie bedzie trzymac gramażu, najwazneiszje zeby sie trzymac glownego schematu diety (liczba posilkow,ich rodzaj), jak ci juz wejdzie ta dieta 'w krew' to [...]
Na początek Jest to fragment pewnej ksiązki, artykuł ten znalazłem w internecie, po zkorzystaniu z wyszukiwarki na forum zobaczyłem że art juz istnieje,a więc małe odświerzenie dla tych którzy nie widzieli lub chcą sobie poczytac jeszcze raz ,a może akurat sie przyda komuś kto nie widział(początkujacy). Materiał ma ogromny [...]
Witam. Na wstępie chcę napisać, że przeczytałem „podwieszone" tematy. Mam 22 lata, 174cm i ważę 82 kg. Ćwiczę od 1,5 roku bez diety, lecz chcę się rozwijać i pierwszy raz w życiu rozpisać sobie dietę na rzeźbę ( to co sobie rozpisałem „dietą" nie można nazwać więc oszczędzę Wam czytania tych wypocin). Ćwiczę 3 razy w tygodniu (siłownia) przy [...]
WITAMINY Witaminy sa aktywnymi cząsteczkami wpływającymi w istotny sposób na metabolizm, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Muszą być dosrtarczane wraz z pokarmem. Brak w organiźmie niektórych witamin powoduje charakterystyczne skutki uboczne. Brak lub niedobór witamin wywołuje tzw. hipowitaminozy, a ich całkowity brak awitaminozę - [...]
Witam wszystkich. Piszę po raz pierwszy na tym forum i mam nadzieję że ktoś mi pomoże. Otóż od conajmniej czterech lat nie mogę się wypróżnić o własnych siłach. Nie wiem dlaczego, choć przypuszczam że ma to podłoże nerwowe. Wszystkie badania nie wykazały niczego niepokojącego, typu zmiany organiczne, narośle, czy guzy. Jedynym zaburzeniem jest [...]
Koktajl Z Owoców Morza Specjalność Veracruz i okolic . Dla prawdziwych facetów , bo po zjedzeniu zieje się ogniem . Najważniejsze są świeże owoce morza . Absolutnie idealnie by było , gdybyś kupił nie tylko koktajlowe krewetki , ale również parę dużych tygrysich , a może także kilka paluszków krabowych . Sos robisz z przecieru pomidorowego , [...]
Na początek Jest to fragment pewnej ksiązki, artykuł ten znalazłem w internecie, po zkorzystaniu z wyszukiwarki na forum zobaczyłem że art juz istnieje,a więc małe odświerzenie dla tych którzy nie widzieli lub chcą sobie poczytac jeszcze raz ,a może akurat sie przyda komuś kto nie widział(początkujacy). Materiał ma ogromny [...]
Dzieki za rade soga juz dałem Jutro udam sie do sklepu i zakupie jakies suszone owoce i będe urozmaicał sobie owsianke, bo już jak w kółko to samo sie je to poprostu to nie smakuje... a zmuszać sie dzień w dzień do tego to juz przesada :)
"NIE MOŻESZ! wiórki kokosowe to sam tłuszcz nie jedz tego!" Paranoja. Dodaj co chcesz do tej owsianki. Masz w domu suszarkę do owoców? Pewnie nie. Ale możesz kupić suszone w sklepie. Kup po woreczku róznych. Połam owoce na drobne kawałki i wrzuć do jednego słoika. Solidnie zamieszaj. Sięgnij do słoika i weź garść suszonej mieszanki [...]
[...] tutaj jem chleb pszenny z jakas chuda szynka. Do tego czasem sledzik w oleju. Czy to dobre gdy sie odchudzam ? Moze polecacie jakis konkretny chleb i konkretna szynke ? Owoce i Warzywa: jem tylko: marchewke surowa i gotowana, ziemniaki gotowane, banany, mandarynki, grejfruty czerwone, jablka i winogrona zielone te duze. Czy owoce są dobre na [...]
dozwolone produkty naturalnie bezglutenowe Dozwolone przetwory z kukurydzy, ryżu, gryki, prosa, sorgo, można również używać soi, tapioki i mąki ziemniaczanej warzywa i owoce: Dozwolone surówki, sałatki, soki i przeciery, suszone owoce i orzechy Zabronione w okresie zaostrzenia objawów warzywa i owoce wzdymające : warzywa [...]
Będą to wszelkie ostre przyprawy np. chili, które swoje właścwości zawdzięczają kapsaicynie. 2. Owoce jakiej popularnej rośliny zawierają tyle antyoksydantów i innych korzystnych dla zdrowia związków (głównie antocyjanin) że nazywane są "naturalną szczepionką" a ekstrakty z nich sprzedawane są jako środki chroniące mózg i układ nerwowy [...]