Owoce

14% dla kobiety to bardzo dobry wynik, czy masz obcinać tego nie wiem, musisz sama sobie odpowiedzieć na to pytanie, niektórzy bez głębokiej ketozy i cyklicznych ładowań nie zeszliby tak nisko, a może Ty zejdziesz niżej jedząc owoce Miód przed treningiem? napisz dokładniej jak to wygląda, bo Ig miodu to chyba 58, zawartość cukrów to 80%, w tym [...]

Witam dietka nawet nawet. Nie jestem może ktowiejakim znawcą, ale byłem na podobnej diecie, ogranicz węgle, a zasstąp ich białkiem, organizm spala 4g białka a węgli tylko 1g przy metaboliźmie chociaż współczynnik Atwotera jest taki sam 4kcal na 1g białka lub węgli tłuszcze mają 9kcal na 1g a alkochol 7kcal na 1g. Ogranicz owoce mają dużo fruktozy [...]

jedz przedewszystkim nie to co popadnie staraj sie podzielic dania i potrawy aby dostarczyc do organizmu tłusze zwierzece tłuszcze roslinne nabiał cukry i owoce.Staraj sie jesc duzo produktow z bialekiem pij mleko jedz ryby staraj sie przestrzegac przed tłustym i porzadnie cwicz. sory ze to tak napisalem chaotycznie ale chyba wiesz o co chodzi a [...]

Początkowo zrozumiałem, że stosujesz ten miód tak jak Carbo w okolicy treningu do śniadania może być, ale owoce z błonnikiem to lepszy pomysł na wykorzystanie normy na fruktozę, jeśli w Twoim przypadku możemy o niej mówić.

o kurde!nie zdawałam sobie sprawy ,że węglowodany mają takie znaczenie dla hormonów tarczycy. Ja sama biorę od miesiąca leki na niedoczynność (Letrox 50) i byłam pełna entuzjamu bo lekarz powiedział, że w końcu przyspieszy mi sie metabolizm, więc pełna radości, że może w końcu teraz odchudzanie pójdzie mi szybciej (a nie jak dotąd 1 kg na [...]

witam daje sogacza A jaką dietę byś zaproponował mi jestem studentem, dojeżdzam codziennie po 50km do szkoly śnaidanie jem takie a nie inne bo zajmuje mi to 3min nie mam czasu na jajka czy inne bzdety. Owoce i warzywa przegryzam, ale jako osoba ćwicząca muszę co 2 -3 h uzupełniać białko .Zależy mi na MASIE MIĘŚNIOWEJ.

Zły pomysł, jeżeli chcesz zostać wegetarianinem uwzględnij chociaż jeszcze owoce i warzywa a najlepiej dodatkowo jajka i przetwory mleczne. Edit: No tak, ginomen Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-03-17 14:14:12

Poczytaj forum, przekopiowalem ci co nie co. Prosciej chyba nie da rady. Najgorsze połączenia Polegają na jednoczesnym spożywaniu białka z węglowodanami i są niebezpieczne dla zdrowia. Oto one. Mięso - Pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód Chleb - wszystkie białka, owoce, cukry Zielone warzywa - mleko Jaja - mleko, skrobia, słodycze, [...]

zawsze piszecie zeby najpierw cos o sobie a wiec : mam 18 lat, 1,86 m, 75 kg, cwicze jakies 4-5 miechow. ważę troche za malo i chcialbym przytyc. na diety nie mam za bardzo czasu, jem normlanie na sniadnaie z 5 kanapek , zupa, danie ,na kolacje tez z 5 kanapek , w miedzy czasie jakies owoce etc. czyli poprostu normlanie. chcilabym przytyc tak z 5 [...]

A więc tak 3 tygodnie już na diecie, zwykle na śniadanie jem pół grahamki i owoce, zwłaszcza jabłka, a na obiad, ryż lub kasza jęszmienna. Zamiast kartofli. Ryby również gotowane. A do chleba, pomidory zielony ogórek no i oczywiśćie ważywa.

Banan - smak nie za slodki, troszke dziwny nie taki podkreslajacy smak banana.. ale dobry Problemy zoladkowe - brak Rozpuszczalnosc - bardzo szybko rozpuscil sie w zimnym mleku... mniam Kawalki owocow - fajna sprawa ale nie za duzo ich bylo jutro wszame z owoce lesne to dam znac pozdro Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-03-18 22:38:26

Na początek spróbowałbym z większą ilością węglowodanów, nie słuchasz mnie... mówię wyrażnie na początek bez deficytu. Jeśli robimy coś szybko to najczęściej nie jest zrobione dobrze. Błonnika nie wliczasz(wcześniej chyba wliczałaś?). Jedz ponad 20-30 g dziennie z rożnych żrodeł(warzywa, owoce, strączkowe, zboża). Omega-3 to nawet do 6 g fish oil [...]

właśnie wprowadzam HIIT stopniowo, na razie raz w tyg. 10 minut (rowerek 5 interwałów 30sek/30sek.) i 2xtyg. aeroby po 40.min (po ciężkich treningach nóg,więc tu HIIT raczej nie da rady) jak długo powinien trwać HIIT w opcji po treningu siłowmym i co nalezy bezpośrednio po nim zjeść/wypić? ja biorę glutaminę między siłowym na HIIT a potem piję [...]

Owoce lesne: Smak: pozytywny.. podchodzacy pod taki jogurt.. cieakwy naprawde Rozpuszczalnosc: bardzo dobra Kawalki owocow: troche jagod.. nic nadzwyczajnego i tak wszystko opada na dno =D Problemy zoladkowe: brak Daje rade

Minimalnie owoce lesne na wodzie smakuje jak taki sok aroniowy ktory moja Mama robila ale powiem Ci ze o bananie czytalem nie najlepsze opinie a tez byl bardzo fajny Pozdro

Ja miałem owoce leśne i powiem tak. W 200ml wody był nie był słodki, po rozpuszczeniu widac było owoce ale podczas pisia było czuć twarde grudki dopiero po paru min sie rozpuszczały. Ale co do sytości to wypiłem to zamiast normlanego posiłku i nie byłem głodny przez 2h. Co do składu to dla hardgainerów bedzie wsam raz.

myślę, ze nie w odzywianiu rzecz. Cwiczę troche na siłce, więc mam ustaloną jako taką dietkę, której staram się przestrzegać jak najefektywniej. Jem warzywa, owoce, TYLKO razowe lub pełnoziarniste pieczywo, dziennie wychodzi mi jakies 5 posiłków, wiec wszystko wydaje sie być ok. Napiszę jeszcze o czymś, co moze okazac sie istotne. Jak bylem malym [...]

Jedna porcja to ok 30g,ile to łyzek stołowych?(płaskie czy kopiaste) A przy okazji,skoro juz pisze to chcialbym uprzedzic wszystkich ktorzy w maja zamiar skorzystac z nowej oferty ostrowii(tzn.nowych smakow t.j wanilia i owoce lesne), niestety smakiem nie rozni sie od tej naturalnej ktora juz poznalismy.Zadna rewelacja!

witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]

Fruktoza to fruktoza, chodzi o to, że jedzać naturalne owoce w rozsądnych ilościach nie jesteśmy w stanie sobie zaszkodzić, sytacja zmienia się, gdy jemy dodatkowo przetworzone produkty dosładzane w ten sposób, wtedy nasz organizm nie radzi sobie z taką ilością i jest nieciekawie. Zawartość fruktozy w owocach nie jest duża, są tam wartościowe [...]