Owoce

Siemanko.Chciałem zapytać jakich owoców najlepiej unikać na redukcji i oczywiscie jakich nie.Czy istotne sa godziny ich spozywania wiadomo ze nie w nocy.

temat był omawiany setki, razy proponuję szerszą lekturę na ten temat np : http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/1742/fruktofobia-czyli-paniczny-lek-przed-owocami Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-19 10:48:41

Jakie owoce na spalanie tkanki tluszczowej

19.06 DT Dzisiaj miska strasznie nierówna ale wynika to z rozkładu dnia. Prosto z pracy jadę do kosmetyczki na 19 u której mi zejdzie do 21 więc w domu będę jakoś przed 22. Przed kosmetyczką wszamię naleśnika a domu zjem sobie lekką sałatkę. Miała być kanapka ale w ramach "zdrowych piątków' były dzisiaj znowu owoce i zjadłam miseczkę czereśni więc [...]

Co wolisz cały czy małe, musisz patzreć jaka konsystencja, jeden bedzie miał jaja xl inny mki, płatki namocz wcześniej i odsącz, 100g płatków 3 jaja i mleka. Jak żadkie bo płątki zbyt mokre dodaj wiórek kokosowych, zórawina, rodzynki co ubisz, owoce świeże do środka lub na wierzch. Ile smażyć, każdy ma inną kuchenkę, patelnie, inną moc ustawioną, [...]

Siemanko, Ostatnio coś bardziej w kuchni kombinuje i fotki cykam z przyzwyczajenia więc pomyślałem, że mogę założyć foto dziennik szamki.... skoro i tak cykam focie z przyzwyczajenia i z prowadzenia innych dzienników... Jestem na redukcji, BTW: 175 / 75 / 205 Jak nazwa dziennika wskazuje.... byleby makro się zgadzało... :-) ale jak przy [...]

Fajnie, że poczytałaś to i owo i starasz się na własną rękę poszerzać wiedzę, ale…chyba kilka rzeczy należy naprostować bo niektóre wnioski są kompletnie błędne. Na wszystko też masz wymówkę ;-) Nie ma drogi na skróty, albo wprowadzasz zmiany na lepsze albo nie. No dobrze, to od początku. 1. Chęć na słodkie danie nie może rujnować diety ;-) Nie [...]

Witam, Preferowany odbiór na terenie Łodzi, w innym przypadku należy doliczyć kw. na sprzedaż idą suple, w większości nowe, otworzyłem tylko 1 puszkę, reszta z oryginalnymi sleevami, nie otwierana! Dla pierwszych osób, które dokonają zakupów powyżej 100zł - darmowa próbka Izolatu, Beta alaniny, Be flexible, lub shaker, mam 2, używane, ale w dobrym [...]

7. Twoje refleksje nie są do końca słuszne ;-) To nie są refleksje tylko próba wytłumaczenia się ze wszystkiego i zapewnienia, że i tak zostaniesz przy swoim. Skończ z tym ALE i bierz się za wprowadzanie zdrowych nawyków, a stare i ZŁE PRZYZWYCZAJENIA zastąp dobrymi. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-06-20 07:20:00 Dziękuję za [...]

Witam drogie Ladies Wstawiam aktualne zdjęcia oraz zdjęcie wykonane w lipcu zeszłego roku dla porównania. Jak widać zostało mi sporo skóry nad którą intensywnie pracuje. Bardzo proszę o ocenę sylwetki i chociaż małe wskazówki co mogę zrobić ze sobą dalej. Myślę o budowaniu masy mięśniowej ale nie wiem jak się do tego zabrać, czytam i czytam i w [...]

Rano owsianka z jajkiem w formie omleta z serem żółtym i salami potem piłem bulka następnie obiad robiła mama zupka brokułowa a na drugie rolady wołowe dla mnie z ryżem i zielona sałata, po obiadku zjadłem tiramisu :) wieczorem jadłem ciemne pieczywo z mozarella i pomidorem i piłem koktajl szpinakowy, kolacja pozna ok 22 serek biały z olejem [...]

Wracajac do tematu kolegi- jak nie leci tak jakbys chcial to dorzuc lekkie aero po silowym przez 20-30 minut. A warzywa i owoce to sa? Zdrowe tluszcze?

@ TomQ-MAG RUMCAJS Tak jak pisałem wcześniej jadam 5x dziennie głównie kura/indyk (filety) ryby, jajka, twaróg, ryż, owoce, warzywa, płatki owsiane, nasiona, orzechy. Czyli w takim przypadku wystarczy walnąć białko po treningu ?

Kuchnię tworzę z tego czym dysponuję! Z natury jestem skąpy (oszczędny) i dlatego mam trochę pod górkę (jem owoce, które rosną na drzewach i krzakach, które posadziłem - a jest tego jak na razie dosyć dużo jak na 2 osoby). Do prawdziwej wycinki brak mi konsekwencji takiej jak ma Red z Anią Bernady!

Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]

Tydzień 28 (27 tyg + 3 dn) wczoraj Dieta: -wasa,masło orzechowe, dżem, 2 nektarynki -2 nektarynki -makaron,pomidory,mozarella,fasolka,oliwa -ryż, kurczak tikka masala -arbuz,nektarynka Trening: Na rozgrzewkę przysiad pliex30 Dzień 3 A1 Rozpiętki z gumą 12/12/12 12/12/12 A2 Przysiad bułgarski Cc/cc/cc Cc/cc/cc B1 Przyciąganie gumy do brzucha [...]

Witam. Mam 18 lat i mam już sporo tkanki tłuszczowej(nogi, brzuch,twarz). W końcu znalazłem motywację do treningów, przeglądałem wiele stron, ale tak do końca to jeszcze nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść. Oczywiście najpierw chce zrzucić kilogramy, więc trening siłowy na razie odpada(tak myślę). Postanowiłem skupić się na [...]

puszek.. glowna zasada to: W KAZDYM POSILKU BIALKO + WEGLOWODANY + TKUSZCZEM a jak wyglada posilek nr 4? i rodzynki w ostatnim posilku out, to sa suszone owoce, czesto kandyzowane, do tego staramy sie nie jadac owocow na noc, tylko w sniadaniu i/lub w drugim sniadaniu lub po treningu, wywal te rodzynki a wstaw 2 jaja (w dacie 22.06) Zmieniony [...]

Trenuj 3 dni w tygodniu.Wtedy będziesz mógł przenosić poszczególne sesje na inne dni, bo o 2-3 w nocy to powinieneś spać. Do pracy zabieraj pojemnik z jedzeniem lub odżywkę i jakieś owoce, skoro tak poganiają.

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Piąteczek bardzo udany. Wszystko tak jak miało być. W ten sposób zakończyłem tydzień na 100%. Wszystkie zaplanowane treningi zrobione i weekendzik zupełny off :) Troszkę dietowo było "rozjechanie", ale trzymałem. Po prostu po treningu walnąłem białko, [...]