Owoce

Trochę za późno się zabrałem (końcówka okna) i na szybko wrzuciłem łyżkę kakao i dwa słodziki do masy na naleśnika LC. Do środka dałem twaróg (z nim nic nie zrobiłem). Wyszło całkiem spoko, jak najbardziej zjadliwe. Chociaż następnym razem zrobię też coś z twarogiem - może rodzynki, mleko/śmietana, itp. schnapik - właśnie o czymś takim myśle. [...]

09.10.2013 DT dzień 64 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/160/120 b: 132 g (32%) ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) I - jaglanka z owocami leśnymi + 2jaja sadzone II, III, IV - wół, dynia, warzywa, kokosowy trening (whey+owoce leśne+jaglana [...]

[...] obserwacji, w tym samego siebie. Cały czas masz wyskoki do restauracji, gdzie nie wiesz co tak naprawdę jesz i ile tego. Jezdnie śmieciowe mcd to wysokoprzetworzona micha. Owoce to słodycze szczegolnie na noc. I tak dalej mozna wyliczać. Do czego zamierzam. Jeden bedzie palił fet tylko na liczonych makro (bez różnicy o źrodła), drugiemu dopiero [...]

[...] będzie zapewne zakupiony. 2. Jogurtowo-wiśniowy: - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ilość piany: lekka piana - intensywność smakowa: 7/10 Opinia: Jest naprawdę ok ;-) 3. Owoce leśne: Po wsypaniu próbki do szejkera zauważyłem małe kuleczki o kolorze granatowym. Są to chyba suszone borówki. Mam nadzieję Tak jak neos napisał u mnie to samo się [...]

Wioslo w pochyleniu - dokladaj Uginanie - dokladaj Wiosło jednoracz - dokladaj 1. Tak, warto pić tran ;-) ale równie dobrze możesz kupić olej lniany 2. Nie rób w DNT cardio, niech mięsnie sobie odpoczywają, za to sauna czy basen jak najbardziej jak masz ochotę 3. Nieograniczone ilości, ale najważniejsze to zdać sobie sprawę z tego, że na dietach [...]

Stosuj się do takich zaleceń jak: posiłki należy spożywać regularnie, w mniejszych ilościach; kolacja powinno się jeść 3-4 godziny przed snem; nie wolno spożywać potraw smażonych, pieczonych i duszonych. Posiłki powinny być gotowane w dużej ilości wody lub na parze; zaleca się sporządzanie potraw typu risotto; z diety należy [...]

[...]     Zwierzęce         1 359      124,1        5,4       91,2        0,0        0,0     Roślinne           680       21,6      142,9        4,9       30,0       10,9     Owoce           130        0,6       32,6        0,2        1,1       32,6     Warzywa            40        1,1        8,5        1,8        0,0        0,0     Suple    [...]

Inwestuj w świeże owoce.

Owoce to węglowodany proste. Nie potrzebujesz ich dużo.

KONTROLA Czekam na @. Coś się pomieszało, ale jeszcze nie ma tragedi. Będzie lekko spóźniona, już wszystkie objawy były. Tylko ciekawe, że w tym miesiącu obyło się bez bolesnych piersi. ;-) Za to zapchana jestem totalnie i chyba trochę zalana wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb68c6bda1d4c829bb3333e1c6c39e9.png DZIEŃ 71–10.11.2013 Mały dalej chory i [...]

dlatego wam mowie.. nie bawie sie w to tak zaj**iscie idealnie bo po prostu mam prace,czesto jestem po niej wyj**an... i tyle co dam rade na silownie pojsc.. po prostu od jutra ogolnie chce zmienic swoj caly tryb zycia ,tryb jedzenia.. jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z [...]

[...]     Zwierzęce         1 359      124,1        5,4       91,2        0,0        0,0     Roślinne         1 121       33,0      226,0       17,6       29,8       17,5     Owoce           168        1,3       42,3        0,4        2,6       42,3     Warzywa            30        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0     Suple    [...]

Dzień nietreningowy Bez aerobów. Odpoczynek :) Upiekłam swój chlebek z przepisu Oveji Niby nie jest jakiś wysoki ale dałam do długiej foremki więc może dlatego ;) fajnie się upiekł-jestem strasznie dumna z siebie heh ;) tylko przykleil mi się papier ;/ będe go musiała obkroić. Wieczorem próbuje ale napewno jest dobrze :) MISKA suple:wiesiołek [...]

Właśnie spróbowałem reszty... owoce leśne strasznie słodkie, ale fajna nutka smaku, piana większa niż w mięcie smak oceniam na 6,5/10 ponieważ za słodkie. Jogurtowo wiśniowy największe rozczarowanie też trochę większa niż przy czekoladzie, ale smak w ogóle jogurtowo wiśniowego nie przypomina daje 2/10 ledwo to przełknąłem... mdłe jakieś takie... [...]

Moim zdaniem troche strata kasy lepsze byłoby normalne naturalne jedzenie a ewentualnie dobra odżywka białkowa i jakieś owoce bądź inne źródło węgli :).

a o jakich porach najlepiej jeść owoce na LC i jakie rodzaje ?

skad watpliwosci? oczywiscie ze tak, owoce to bogate źródła weglewodanów prostych, głownie fruktozy zatem posiadaja calkiem spore ilosci kcal. Zmieniony przez - psychu w dniu 2013-11-11 16:12:55

7,30 sniadanie-platki owsiane 50g pestki dyni 20g plus banan na wodzie lub twarog 150 g chudi 3 kromki chleba pełnoziarnistego,10.00 owoce dwa z posrod kaka,kiwi,pomrancza,grejfriut,pol ananasa,12.00 losos wedzony na cipelo 150g,trzy kromki chleba pełnoziarnistego lub poledwica sopocka 100g i chleb,15.00 kasza z duszona piersią kurczaka lub ryz z [...]

a poza tym mam mega głód, co zjem, to jak w czarną dziurę, zero uczucia sytości... dzis na obiad do mamy przyniosłam swój obiad (nikt sie nie dziwi, bo od 20 lat jestem na jakiejs diecie... to przywykli), a moja rodzinka żarła mielone, ziemniaczki, buraczki, a na deser owoce w bitej śmietanie... i tym razem było mi smutno, że nie mogę "jak [...]

[...] wcisnąć czasem obiad i musiałam rozplanować sobie inaczej jadłospis. Jem więcej na śniadanie, a to daje kopa i pierwszy posiłek ma najwięcej czasu na spalenie w ciągu dnia. Owoce jedz do południa, ewentualnie po treningu jako szybko przyswajalne źródło węglowodanów. Jest tyyyyyyle pysznych produktów, że można cuda na kiju robić z posiłków. :-)) [...]