Owoce

Misiek: Uwielbiam smalec z czekoladą 8-) %-) !! A poważnie - całkiem fajne połączenie. Daje w doopsko po całości! :-)) Obecnie roweruję, a później na bogato: dorada z pary z czosnkiem + owoce morza + mix sałat z warzywami i vinaigrettem i KUBEŁ soku pomidorowego 8-) Wieczorem ładowanie -> kumple wpadają, zrobię FURĘ grillowanego kurczaka + dipy, [...]

same owoce z lodem i jogurtem miksujesz, ewentualnie coś do posłodzenia jak mało słodkie

Aktualnie nic specjalnego, staram się mimo wszystko jeść czysto, lepsze panowanie nad głodem i lepsze samopoczucie. Najczęściej wygląda to tak w DT I miecho+orzechy+oliwa/masło+warzywa II miecho+ryz/kasza+warzywa III twaróg+jogurt+płatki owsiane/kukurydziane+owoce w DNT I miecho+oliwa+warzywa II miecho+oliwa+warzywa III twaróg+orzechy+owoce [...]

Jellyfish - dziękuję za komplement.Jak masz ochotę to wpadaj nie ma sprawy:) Najlepiej jest jednak prowadzić własny dziennik i robić systematycznie wypiski wtedy na pewno się Tobą modetatorzy zaopiekują i jak będziesz się słuchać też daleko zajdziesz. Mają bardzo duże doświadzenie. Mi Obliques poustawiała wszysto , gdyby nie Iza kręciłabym się w [...]

Dobra, rozkład BWT trzeba przemodelować ;-) Daj 110g białka, 60g tluszczu i reszta ww do 1700kcal. Nabiał całkowicie out, dla Ciebie źródła węglowodanów to ryż, kasze (poza manną), warzywa strączkowe, owoce rosnące w naszej strefie klimatycznej, bulwy. Żadnej białej mąki, makaronów. Chcesz mieć ladne ciało na 26 urodziny? To się musisz fest [...]

Tak se siedziałem, jadłem pyszną wątróbeczkę, i myślałem - czemu ludzie narzekają że dieta jest droga, jak wcale nie musi być? %-) Aż se policzyłem ile kosztowało mnie moje dzisiejsze żarcie. I tako: wątróbka 1,4zł jajka 2,1zł wpc 3,3zł ryba 1,4zł twaróg 1,9zł wiórki 0,9zł makaron 0,6zł płatki 0,4zł rodzyny 0,20zł oliwa 0,15zł Co razem daje [...]

poza w/w uwagami: -w każdym posiłku uwzględnij warzywa/owoce -dodaj do diety tłustą,świeżą rybę jako źródło Omega 3

A więc wygląda to tak: Suma dobowa: 1297 kcal; 99 g białka; 34 g tłuszczu; 145 g węglowodanów; Oj może faktycznie trochę tego mało, ale się przecież nie głodzę i czasem zjem sobie coś słodkiego, jakieś owoce czy loda i tego na pewno jest trochę więcej. A mam zaraz poczucie, że jak zacznę więcej jeść to przytyje. Poza tym, jednak schudłam te [...]

"Oj może faktycznie trochę tego mało, ale się przecież nie głodzę i czasem zjem sobie coś słodkiego, jakieś owoce czy loda i tego na pewno jest trochę więcej."

białko jaj, owoce. dodałam płatki i białko w proszku a tu zonk, jajeczniczka.

białko jaj, owoce. dodałam płatki i białko w proszku a tu zonk, jajeczniczka. może za mało owsianych?? ja daje z 50-60 gram na 1-2 jajka i jest twarde i okay a owocami potem obsypuje

Nie lepiej zrobic Ci z tego 3-4 solidne posilki, zamiast się rozdrabniać tak? Poza tym - dieta wygląda strasznie biednie. Cały czas jesz tylko ryz z kurczakiem, twaróg i jaja? Różnicuj jadłospis. Dorzuć kalorii, np. w postaci tłuszczu, skoro nie idzie i obserwuj. Dobrze by było, by w diecie pojawiła się tłusta ryba ze 2-3 razy w tygodniu minimum, [...]

jeszcze do diety co mi przychodzi na pierwsza mysl to dni treningowe wysokie węgle w nietreningowe niskie węgle, białka z mies i warzywka, zero nabiału, owoce ewentualnie do śniadania, słodycze nie jadane

Lo chooy to teraz znow dostane bana, tym razem tutaj @-) Owoce lesne sa pyszne jak jogurcik od mamusi :-))

Łorez do chooja, jak wpadam do działu to nie od razu odpalam ban-maszyne wiesz?8-) Za co w końcu miałąś bana i czemu Ci zdjęli? I mi owoce leśne smakuja, ale mam znajomych którzy np nie lubia ogolnie owocowych i im ni chooj nic takiego nie podejdzie - norma, sa rozne gusta i kazdy ma prawo wypowiedziec sie, rownie negatywnie;-)

ja szamie owoce lesne wlasnie i mi podchodza bardzo dobrze

kazdy ma prawo wypowiedziec sie, rownie negatywnie;-)No to jednak stwierdzam ze owoce lesne chooyowe strasznie %-) Zeby cie pocieszyc Pawle wlasnie zamowilem 2xBA i 1xDAA od was ;-D

jagody dobre sprzedają - dobre owoce z lasu.

Wyrzuć twaróg, dodaj ryby i owoce morza.

mi na poczatku na glod slodyczowy pomagaly orzechy - pistacje, migdaly, laskowe (tylko z umiarem bo tluszcze i wegle. do tego jakies rozsadne owoce a potem szybko glod slodyczowy przechodzi :) Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-07-16 21:37:54