SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Owoce

  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    8 worków ryżu, 200 g owsa, owoce, 200 g carbo, duze lody z Lidla, jakies batoniki, mieso, jaja, odzywka białkowa, oliwa, cos tam jeszcze. Dzisiaj 6000 pękło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8f58381f72542f99681805eecd2912d.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-08 17:24:01

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 16:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skarpy dostosowane do tematyki działu. Wzór żywieniowy, a konkretniej owoce %-)

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-11 06:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na IF- uwagi/ ocena diety mile widziana

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zdecydowanie nalęzy postawić na produkty charakteryzujące się wyższą gęstoscią odzywczą. Przy okazji sugeruję wywalić otręby pszenne i o nich zapomnieć, ograniczyć odżywkę białkową jedynie do stosowania okazjonalnego lub plan owo tylko po wysułku w dni trenigowe. Co do pułapu kalorycznego - to czy będzie on za wysoki o 300 czy za niski o 300kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2013-06-09 15:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    wtorek 1.HT 4*15 70kg z przytrymaniem 10 sek ostani ruch 2.Wiosłowanie hantlą 4*10 18kg 3.RDL 4*10 55kg 4.Rozpiętki skos 3*15 4kg 5a.Unoszenie jednonóż z noga na boxie 3*15 5b.Side plank 3*30sek 6.Podciąganie piłki pod siebie brzuch 4*12 Micha 1.owsianka z cukinia, izolat,migdały, owoce 2.omlet marchwkowo-cukiniowy z owocami 3.ryz, kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 4203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 07:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    no u mnie narazie to napełnianie brzuszka działa przykładowo jem tak 1.owsiankę z owocami (dużo owocków) i odzywka 2.mix kasza/strączki/pestki dynia + wuchta warzyw , parmezan 3.owoce, ekspandowany owies, trochę jogurtu lub serka wiejskiego i odżywki 4.szparagi, wuchta ziemniaków, kurczak, trochę oliwy

    Odpowiedzi: 4203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-16 13:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    nie bede chyba oryginalnym, pierwsze, te owoce na drugim takie jakieś samotne

    Odpowiedzi: 4203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-05 21:22:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Miłość do wschodu! %-) No i trochę genów ;-] A śniadanie sobie zmiksuj i wypij, wtedy nie dokucza. Płatki, dwa surowe jajca i truskawki czy inne miękkie owoce, sypnij np. cynamonu i zapewniam Cię że te surowe jaja będą niewyczuwalne. Możesz też dodać dobrego naturalnego kefiru czy jogurtu do tego - ale nie 2%, odtłuszczone są bezwartościowe :-)) [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2012-07-21 09:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/07ec0bddebcd4446821282c1d6216275.png CZwartek - 21 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/d133316e1acd40a5a2fd67a30186dfa1.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 01:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solaros, nie sądzisz że się wkopałeś troche już :D Jakby nie miało znaczenia co jemy, to równie dobrze byś mógł po treningu 200 gram sacharozy wyebać. Uczymy od lat na tym forum że mają jeść rzeczy nisko przetworzone, nie słodzone, najlepiej ograniczać cukry proste, jakoś samo to spowodowało ogromne rezultaty, nawet nie stosując diety: odcięcie [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 18:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja wpyerdalam rozgotowany biały ryz po trenie + banan, kiedys same owoce, probowalem tez carbo, gainera i zawsze było git, bez wiekszej roznicy

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 19:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otóż to /SFD/Images/2016/1/12/0ce339efb1e04b4baa9037eedc3c98e7.jpg Wybieram się na zakupy ;) Doradzcie co mogę kupić potrzebnego do mojej miski kasza jaglana orzechy brazylijskie siemię lniane <---chce zapożyczyć pomysł na śniadanie joanny83d owoce i warzywa ryba ( łosoś...jaka jeszcze najlepiej?) soczewica Zmieniony przez - nelka23 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 2016-01-12 17:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 15 Nadal jestem chory }:-((( Lekka gorączka... już myślałem, że jest spoko dopóki nie polazłem po warzywka %-) Od dzisiaj w diecie króluje tylko nabiał, mięso i warzywa... no od czasu do czasu wrzucę owoce, ale to jak wrócę do treningów. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 250g kuraka + pomidory 2 posiłek: Białko + [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 21:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipa z tą tarczycą ale taki mega kozak jak ty zaraz wymiecie MOC powróci a owoce z mięsem albo rybą fajnie smakują...makrela z bananem, jabłko z dorszem, indyk z kiwi, wół z truskawką albo to tylko moje zboczenie

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 16:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamień owoce na takie, które zawierają mało fruktozy: jagodowe, miodowy melon, brzoskwinie, śliwki, ananas, mandarynki, papaye http://www.foodintolerances.com.au/downloads/fructose-food-table.aspx Fruktozy możesz 25g Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-10 10:51:04

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 10:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMATORSKA DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek numer 6 to glownie mleko i maslanka + jajka ? :> To nie zabardzo po treningu. Tradycyjnie : Chude mieso + ziemniaki/bialy ryz/makaron lub suszone owoce i odzywka bialkowa , nic dodac nic ujac . Pozatym ladnie,tylko tak jak wspomniane,bulki na inne zrodlo ww o niskim IG,jest roznica : >

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2010-03-04 10:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]     Zwierzęce         1 072      127,2        7,3       58,7        0,0        4,7     Roślinne           406       14,9       74,5        8,1       14,7        0,6     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           218       44,9       24,4        1,3        1,1        0,7     Śmieci    [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 21:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]     Zwierzęce         1 040      111,2       24,7       53,8        0,0       23,5     Roślinne           498        7,5       79,2       14,7        8,4        1,5     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           218       44,9       24,4        1,3        1,1        0,7     Śmieci    [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 22:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]     Zwierzęce         1 644      176,5       11,0       97,6        0,0        7,0     Roślinne           666       11,1      103,2       18,9       13,2        1,5     Owoce           111        0,3       25,5        0,3                           Suple            45       29,2        1,9        0,8                           Śmieci    [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 11:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]     Zwierzęce         1 652      175,8        7,8      100,2        0,0        4,7     Roślinne           448        9,6       64,0       11,2       12,8        0,0     Owoce           111        0,3       25,5        0,3                           Suple            34       21,9        1,4        0,6                           Śmieci    [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 23:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]     Zwierzęce         1 567      181,6       13,5       86,8        0,0        4,7     Roślinne           524       10,8       83,4       10,8       12,4        0,1     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple            45       29,2        1,9        0,8                         DIETA [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 21:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)