Owoce

Od wtorku jestem na L4, choruje na grype, dobrze ze w miare lekko bez goraczki. Staram sie trzymac tluszcowke, niestety wpadlo cos wegli, bardziej prozdrowotnie miod, owoce, troche prostych. Waga i tak spada, organizm oslabiony. Zobacze jak bedzie jutro, moze zrobie trening jak nie to max w piatek. Nie bylo o tym jak trenuje wiec mam chwile to [...]

Wieje nuda, wkleje moja wypowiedz z innego bloga Napisze to u Sola, a moglbym w sumie u siebie. Ja pierwszy raz o diecie uslyszalem 12 lat temu. Od tamtej pory uwierzcie mi lub nie bylem 1/2 do 2/3 kazdego roku na diecie (czy to kurczak ryz czy tluszczowka czy inne internetowe, czy nawet niedawno ZO). Przez 11 lat nie ostagnalem nic, ba nawet [...]

Hej dziewczyny spokojnie, koleżanka jest insulinooporna - jej miska będzie inaczej wyglądać. Paulina od początku: puki co wyrzucasz owoce, ryże, chleby. Węgle tylko z warzyw, które Ty masz wliczać do miski. Zarówno białko jak i węgle rozkładasz równo na wszystkie posiłki (wiadomo to nie apteka ale żeby to nie były wahania rzędu 15-20). [...]

białko jaj, owoce. dodałam płatki i białko w proszku a tu zonk, jajeczniczka. może za mało owsianych?? ja daje z 50-60 gram na 1-2 jajka i jest twarde i okay a owocami potem obsypuje

qazar to ja mam dla ciebie alternatywe jako że nie lubisz owoców zastąp je warzywami dostarczaja tyle samo cennych składników co owoce a nie mają "złóż" cukru w sobie

Dzięki, postaram się wdrożyć. W oleje się zaopatrzę, jakieś sugestie, jak je wybierać? Tzn czy też muszą być trzymane w ciemnym pojemniku i w niskiej temperaturze? Bo wtedy zakup w osiedlowym sklepie nie bardzo się sprawdzi. Co do owoców - postaram się, chociaż tu aspekt finansowy nie jest bez znaczenia. W suszone owoce zaopatruję się raz w [...]

[...] karczochy, topinambur, szparagi, awokado, fasola, burak, brukselka, bób, kapusta, kalafior, groch, koper, zielona papryka, soczewica, por, groch, soja, dymka (biała część). Owoce: jabłka, brzoskwinie, morele, jeżyny, wiśnie, liczi, nektarynki, gruszki, śliwki (również suszone), arbuz. Produkty zbożowe: produkty zawierające pszenicę i żyto, w tym [...]

miałeś życzenie więc znalazłem do czego się przyczepić :-P bo podsumowanie nie zabrania :-P Jak widać problem askorbinazy jest powszechny i dotyczy wielu produktów. Wygląda wiec na to, że tak na dobrą sprawę, chcąc zachować pewną dawkę witaminy C dla siebie należałoby wiele warzyw i owoców jeść oddzielnie. W praktyce jednak tak nie jest. To nie [...]

żeby nie brzuch to ta góra ładnie Ci się robi :-) a co do BTW to nie zastanawiałem się nad tym jak to badają, wiem tylko że to wartości uśrednione, bo się zmieniają w zależności od gatunku, sposobu prawy, czy hodowli, np. owoce czy warzywa "młode" mają wyższe wartości niż zerwane później bo są wykorzystywane przez sam owoc/warzywo. Wiem tylko, że [...]

no tak tylo ze dziewczyny maja wszystko pod kontrolą bosa Pumy , a ja nie umiem sama ulozyc sobie takiego treningu i boje sie troche tej diety bo trzeba jesc owoce a ja tyle nie moge. Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-10-01 23:06:46

trening...przyznaje sie bez bicia ze czasem nie kumam kilku rzeczy w tej rozpisce dziewczyn, dwa ze niestety nie umiem podciagac sie na drazku ;-( za chiny to jedyna rzecz co mi nie idzie i juz. Dieta to fakt- no problemo bo owoce wywale i wrzuce pomidorki i ryz to mi podbije wegle. Z reszta u mnie w ciagu dnia to najwazniejsze by bylo mieso i [...]

Na cholere Ci tyle białka? Wywal częśc, a bilans uzupełnij tłuszczem. Za dużo prochu. Co to za pałtki z owocami? Gotowa mieszanka, czy sam robisz? 2600kcal raczej nie powala. Owoce jakieś jesz?

Gotowa mieszanka, z tego co widziałem to z suszonymi bananami i rodzynkami. Właśnie chce uzupełnić kcal tluszczami tylko nie wiem kiedy ta oliwe dodac (do których posiłków). Owoce staram się jeść, jak już jem to przed albo po silowni...

ja na ciasta domowe choruje i na owoce :-) Żelki mnie nie ruszają :-)

@Tanq No właśnie tak myślałem, żeby czasami twaróg dać -twaróg -śmietana -owoce -kakao i wychodzi lajtowy szejk :-D DZIEŃ TRENINGOWY (KLATA+TRIC) Zawsze ćwiczę wieczorami- dzisiaj zgadałem się na szybko ze znajomym, że machniemy klatkę o 15 :-? Nie lubie ćwiczyć o tej porze, poza tym przed treningiem wleciał tylko placek owsiany (na dole zrzut, [...]

mam max 150 g sera w ostatnich dietach, mleko tez wliczam do nabiału? a owoce są ok?

Co do biegania - teraz jestem na redukcji (schudlem okolo 5 kilo - dyma burn extreme) i mysle ze bede biegal przez pierwsze 2 tygodnie treningu i jesli bede przybieral na masie, albo chocby utrzymywal ja przy spadku tluszczu to bede dalej biegal. A te 10 kilo (czyli 80 kilo beztluszczowej masy) to cel na caly rok, a nie na wakacje. Oto juz [...]

z tego co piszesz masz insulinooporność, komórki twoich mięśni są tak oporne na insulinę że jej po prostu nie przyjmują, jest to związane z wadliwym mechanizmem na poziomie receptora insuliny i byc może poza nim wewnątrz komórki - można tutaj polemizować czy to wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia [...]

owoce mozesz spokojnie zostawić. mleko, w zaleznosci jak je tolerujesz- rowniez w porcji dziennie, niemniej jednak na koncowym etapie bym je eliminowała

Nie kupuj żadnych hepatilów i innych gówien, jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę (dużo zielonych warzyw i owoce) o nic nie powinieneś się martwić.