Otyłości

200-300. To tak standardowo. Przy otyłości mozna pójśc w głębszy deficyt.

To prosze ;D Trening siłowy : 4 razy w tygodniu po 2h co najmniej SPILT Trening aeroby: 3 razy w tygodniu - Aeroby 30min, bieganie z interwałami 30min + stepper 20min + wf w sql, rowerek wypadowo około 50km zawsze, ew bice brata jeśli to też jest wysiłek Dodam że skłonności do otyłości mam rodzinne, więc nie jest tak łatwo... Zmieniony przez - [...]

Muszę Cię niestety zasmucić, oczywiscie ona będzie miała działanie pomocnicze ale nie zredukuje tkanki tłuszczowej sama z siebie jak nie zadbasz o odpowiedni trening i odpowiednią dietę, jakby tak było że wystarczy napić się herbatki to by nie było otyłości na świcie Nie no oczywiście tylko szukam godnej uwagi bo dużo tego.

Moim zdaniem musisz skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka - będzie Ci łatwiej, a poza tym będzie to też korzystniejsze dla Twojego zdrowia. Abstra***ąc od przyczyn Twojej otyłości, to jeżeli będziesz zdeterminowana (-y), to na pewno osiągniesz swój cel. A im więcej wyrzeczeń, wysiłku, potu będzie Cię to kosztowało, tym bardziej docenisz [...]

czyli wychodzi na to ze działa to tak jak na grubasów w USA :) Aczkolwiek przyspieszony metabolizm (w moim mniemaniu) nie ma wplywu na trawienie tresci zoladkowych to gdy przez głód organizm sie domaga jedzenia to tylko dorzucam do zoładka w ktorym zalega jeszcze pokarm kolejna porcje jedzenia co teoretycznie niesie za soba dluzszy czas trawienia [...]

Wszystko zależy od twojej wagi jeżeli to nie jest nadwaga przerażających rozmiarów to skakanka to fajne narzędzie by się rozgrzać przed treningiem. Ale jeżeli już należysz do ludzi o bardzo dużej otyłości odradzał bym skakanie ze względu na kolana. Wszystko sprowadza się jednak do tego że maksymalne spalanie tłuszczu następuje gdzieś po 20 minucie [...]

Cholesterol całkowity (jedn. tradyc.) 319 mg/dl< 190 Morfologia Krwinki białe (WBC)4,40 x10´3/ul4,40 - 11,30 Krwinki czerwone (RBC)5,50 x10´6/ul4,20 - 5,60 Hemoglobina16,9 g/dl 13,0 - 17,2 Hematokryt46,4 % 38,0 - 49,9 MCV84,4 fl 81,0 - 96,0 MCH30,7 pg 27,5 - 33,0 MCHC36,4 g/dl 32,8 - 36,2 Płytki krwi232 x10´3/ul [...]

Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 186 Staż treningowy: kiedys cwiczylem, jednak treningi nie przynasily efektow, wiec sie poddalem. ;/ Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy jak kon, z wyjatkiem otylosci xD [...]

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów 2. Unikaj nadwagi i otyłości 3. Spożywaj dużo produktów zbożowych 4. Pij codziennie co najmniej 2 duże szklanki mleka 5. Spożywaj z umiarem mięso 6. Jedz codziennie dużo warzyw oraz owoców 7. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych 8. Unikaj cukru oraz słodyczy 9. Ograniczaj spożycie soli 10. Unikaj [...]

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów 2. Unikaj nadwagi i otyłości 3. Spożywaj dużo produktów zbożowych 4. Pij codziennie co najmniej 2 duże szklanki mleka 5. Spożywaj z umiarem mięso 6. Jedz codziennie dużo warzyw oraz owoców 7. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych 8. Unikaj cukru oraz słodyczy 9. Ograniczaj spożycie soli 10. Unikaj [...]

Niestety nie da się określić po jakim czasie nasz metabolizm, a w tym przypadku Twój wróci do homeostazy. Każdy przypadek jest indywidualny i nie da się uogólniać. Niestety jeżeli błędy żywieniowe były długotrwałe, a organizm wrażliwy, to zaburzenie gospodarki hormonalnej może być nieodwracalne. Jest to dość często spotykane wśród kobiet, które w [...]

Są takie suple, ale bez odpowiedniego odżywiania nic nie spalisz. Kupisz sobie i pomyślisz o fajnie spalę tłuszcz to będę sobie jadł co chcę przecież mam spalacza a tu doopa, jakby tak łatwo było to na swiecie otyłości by nie było.

coz teoretycznei nei ma takich dowodow ,i neistey raczej to malo prawdopodbne , chodz umnie po wielu latach otylosci ,teraz od 4 lat utrzymuje poziom bf w granicach 11-15% w spobo normalny ,mimo ze zawsze maielm grubo powyzej 20%

Witam. Nie ma czegoś takiego jak unktowe spalanie tkanki tłuszczowej. Paradoksalnie, miejsca, na których mamy najmniej tłuszczu chudną najszybciej i nieumiejętne manewrowanie dietą powoduje, że "zasuszają się", podczas gdy te, na których odchudzeniu nam zależy pozostają niewzruszone. W pierwszej kolejności skup się na diecie o sensownej podaży [...]

Dzieki Tyka! Artykuly swietne,ale moja psyche chyba juz zawodzi ....czasem robie sobie na zlosc i jem,jem.....Juz sama nie wiem jak sie do tego zabrac,bledne kolo...jestem taka nieszczesliwa z powodu otylosci buuuuuu.Pomyslicie ,ze marudze ,ale tak bardzo brak mi porzadnego kopa.Trzy lata temu schudlam ok 25 kg,a teraz prawie wszystko [...]

zarówno warzywa jak i tłuszcz w umiarkowanych ilościach możesz dawać po treningu, nie mówimy tu o pro, a o osobie chcącej zgubić balast, często u początkujących jest problem z upchnięciem kcal, właśnie ze względu na zabieg nie stosowania tłuszczu około treningowo. Tak samo umiarkowana ilość owocy nie jest niczym złym. Dalej - kwestia przyjmowania [...]

No w sumie źle to zabrzmiało. Ogólnie powiem wam tak. Ciężko mi jest znaleźć wolny czas ze względu na swój zawód. I teoretycznie odpada dla mnie siłownia. Mam w domu drążek zwykły prosty i hantle. Pracuje jako kierowca busa. Nie którzy mogą się domyślić że jest to praca wielogodzinna czasami nawet ponad 20h dziennie lecz codziennie w domu. Nie mam [...]

bylem u lekarza powiedzial ze cwisnienie 140-160 na 80 to idealne. badan nie zrobi bo mialem pol roku temu robione. dal mi skierowanie do centrum leczenia otylosci. termin i tak na koniec stycznia. wrzuce fote jaka mam sylwetke ciezko mi zbic wage i brzuch mi wywalilo jak zaczalem jesc wegle. dodałem bialka do drugiego posiłku [...]

hej Si2uiel mam prośbe, chodzi mi o namiary na jakieś wiarygodne publikacje na temat fruktozy (tylko nie z żadnych flexów, itp.) to dla mnie ważne kiedyś czytałem na temat fruktozy że jest węglem który najszybciej zamieniany jest w tłuszcz (oczywiście przy nadmiarze w spożywaniu węgli) aktualnie zaufałem twórcy rewelacyjnej (wg. mnie) metody [...]

powiem ci tak bylem na LC 150g wegli dziennie i czulem sie słabo ...nie wiem moze to kwestia organizmu .... pozwole sobie zacytowac fragment ogarnietego czlowieka w temacie ''Wiele lat temu demonizowano tłuszcz, upatrując w nim główną przyczynę otyłości i chorób metabolicznych. Musiało minąć sporo lat aby zrozumieć, że nie tłuszcz jest szkodliwy [...]